Calorie in Cheeseburgers è Tips per eterni salutati
A maiò parte di a ghjente amarà una zucchina cheeseburger. Ma i calori di berger di furmagliu pò aghjunte più rapidamente. Mentre chì dettu avere da manghjà e bietei di furmagliu à fast food, nantu à a vostra dieta, ci sò modi per guardà sta favurita americana. Una furna di furmagliu pudete furnisce qualcuni prestazioni nutrizionale è ci sò manere di fàliu salutariu.
Cheese Burger Calorie è Nutrition Facts
| Patty Single, Regular Cheeseburger Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servizio Size 1 sandwich (100 g) | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calorie 303 | |
| Calorie di Fat 126 | |
| Total Fat 14g | 21% |
| 5g Fat Saturate | 25% |
| Gioiù Poliunatuatu 0.4g | |
| Monounatu saturu 4,3g | |
| U culesterulu 41mg | 13% |
| Sodiu 589mg | 24% |
| Potassium 190mg | 5% |
| Carbuidrati 30 g | 10% |
| Fibra Dietetica 1g | 4% |
| Sugars 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamina A 4% · Vitamina C 0% | |
| Calcium 19% · Ferru 15% | |
| * Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
I calori burguesi di furmagli sò primaramente di grassu satu . U furmagliu in l'hamburger cuntribuisci à u conte di grassu satuatu è u furmagliu aghjunghjene calori saturatu in grassi. Ma una furna di furmagliu ùn furnisce micca zuccaru è hè una bona fonti di ferru, vitamina B6 è B12.
A nutrimenta di Cheeseburger varià secondu cumu si preparate a vostra burger, quale marca cumprà o duv'è duvete sceglie di manghjà. Per esempiu, si avete una furmazioni chjaru in McDonalds , cunsumeti 300 calori, 12 grammi di grassu, 15 grammi di proteina è 33 carbs totali. Tù cumpresi ancu cunsumatori 680 grammi di sodiu o quasi u 30 per centu di u vostru cunsigliu di sodiu cunsigliu tutte di u ghjornu. Puderete cunsumà quasi u stessu numaru di calori si averebbe una furmazioni chjaru in Burger King.
Ma si manghjate una bola di casgiu in l'Applebees, cunsumate più di 900 calori, circa 72 grammi di grassu, 25 grammi di grassu satu, è più di 1200 miligrammi di sodium.
Allora per quessa chì ci hè una variazzioni significativa in cheeseburger calori è nutritura? U duminiu di misurà è u metu di preparazione facenu una grande diferenza.
Chì hè u Cheese Salute per una Hamburguesa Cheese?
Ogni annu, anu amici scettite u più boni di furmagliu per u so pratice nantu à u gustu è quantu u furmagliu u furmagliu.
Ma sò qualchi furmagliu bistecche più salutati ca l'altri? Sì, ma micca da un grande margine. Eccu cumu parechji di i furmaglii più frequenti stack up.
- U furmagliu americanu: 94 calori, 7 grammi grossi
- Furmagliu Cheddar: 114 calori, 9 grammi grossi
- Pota ghjattu: 106 calori, 9 grammi grossi
- Furmagliu bulu: 100 calori, 8 grammi grossi
- Furmagliu isidu: 108 calori, 8 grammi grossi
- Brie cheese: 95 calori, 8 grammi grossi
- Furmagliu di Mozzarella (parte skim): 85 calori, 6 grammi di grassu
A mantenenu in coru chì u grandu di sirviziu fa una gran diferenza quandu aghjunghje furmagliu per una hamburger. I calurii cuntenuti quì sottu sò quì sottu à una unza di ogni furmagliu. Ma i rettili chjappi sò spessu sottumessi à una inzuccarata sola, è pudete esse stati capaci di salvà calori cù una parte più chjuca.
Inoltre, pudete aduprà menu furmagliu s'ellu decide una varietà cù un gustu più forte. Per quessa, l'usu di u pappaddu gattu o brie pò aiutà à salvà uni pochi calori.
Infine, tenite in mente chì aghjunghjendu furmagliu à a vostra hamburger aduprà u cuntenutu di sodiu. Cusì s'è tù sugnu di cutà nant'à u salottu, pudete vulete saltonu u furmagliu.
Cumu faci un Cheeseburger Healthier
U megliu modu per fà una furna di furmagliale chì sanu hè pussibuli per pudè fà a vostra manghjà in casa. Parfetta u to burger per chì u grassu scorri da a carne è cusì ùn avete micca aduprà micca un oliu o mantalu supplementu per preparà a patty.
Quandu a vostra burger hè prestu, sia cun prudenza di cundimi è cumè. Inbidu populari com avocado è bacon manderà u vostru calore è caloria à u cuntà duranti u tè. Pudete voi chì vulete passà quelli opcions.
Inoltre, skip the mayo, salsa barbacoa è altri fatti. U furmagliu aghjunghje un savore gustu savore per ùn avete bisognu di tutte di modu. E cunsidereghja aduprate sola a mità di u bunu. Un bun hamburger pò aghjunte un 100-200 calori addiziale. Molte comedenti sani tira a mezza punta è manghja una facciata aperta, o avete tuttu a patty in un fugliettu di lettuce.
Finalmente, sia intelligente quandu avete dumandate quelli di cheeseburger.
Fritte francesi, aneddu di cipolla è ancu cole slegu hè carricatu cù calori. Sì a burger sola ùn hè micca furnisce alimenta, sceglie frutti freschi o una piccula insalata à u latu. E beiu l'acqua per smaestà a so sete. A cervecita fridda aghjunghjera 150 calorie o più di u vostru contu di ghjornu è un milkshake pò aghjunte facilmente trè volte quellu nummu.