Quandu vulete un impetu di duri, ùn hè micca un entrenamentu mejoru cà una rutina boxing o kick-boxing. A Classes in gyms com 9Round and Title Boxing Club sò sfida è motivazioni, ma ùn ci hè nisun chjusu chì ùn ponu micca punch e kick your way fit in casa. Solu cusì assicuratevi di a vostra cavalerie passe a "teneza", pruvucarà chì ci vole a moustura, facilità di trasfurmà è attraente, per arriva.
1 - Start With Great Boxing Gloves and Wraps
Di sicuru, ùn hè micca solu vistimentu chì avete bisognu di un stellar home-workout. Per una veru prufessione di boxe, avete bisognu di i guanti di pezzi artifichi, stracciati è una borsa pesante per cumincià. Pruvene per pruprietà per u vostru ghjocu di guanti, cum'è l'inguernu ecclestitale di 12 d'uncesi di genere neutrali.
U puliti ùn anu micca necessariu, ma l'aiutu à furnisce l'estabilizzioni à i vostri pulcati duranti tuttu stu ponzo d'altu impatt. Eppuru, ùn sò micca tutti quelli custatti, è ponu lavare in lavoro, perchè ùn coglie micca un paru? Sò stati raffigurazzu nuvellu di Everlast ci costu menu di $ 10.
2 - Splurge nantu à una Senza Pesce d'Alta Calà
A vostra borsa pesada hè induve a gomma proverbial tolti a strada. Vulete una borsa chì hè abbastanza fatta per piglià un saccu è ideale permetterà praticà e prucessu di u corpu. L'Aqua Bruiser Bag di 160 libaru hè una scelta bona ch'ella hè furmatu com'è un avversu umanista, cù una testa è u corpu, è hè statu mandatu viottu, chì significa chì hè più faciule per fassi è si move. Quandu u puderebbe pignate, simpricamente a sàppianu l'acqua è avè travagliatu.
3 - Utilizà a Gran Matata per u travagliu di u travagliu
E entrenamentu di boxe ùn sianu micca impurtentimenti è perchè spedizione: imprudendu a prugrammazione di l'entizionatu entusieghe, cumperu u travagliu, burpees, escaladori è più. Hè impurtante d'avè una matta d'alta qualità à a manu per aiutà à ottene ssi eserciti basati in terrenu senza rrapivati e mani o ghjinochji. Cunsiderate u Mudellu WellnessMat cum'è un esempiu. Questu pezzu di quattro piedi in u mità è hà e manicule per un'assidenza è trasportu fà, è hè stata cun un pesu propiu di mitugumu pulitariu chinu chì offre cushioning e supportu extra. A più, si stalla postu è ùn viaghja micca in diaculazione in intorno duru.
4 - Swing, Throw, è mantene travagliu per a accumudazioni
Parrannu di u travagliu d'accumpagnamentu di corpusilu tutale, avete bisognu di qualchì tipu di pesi per maximizà i vostri esforzzi, mentre chì facenu un corpo minimu, corpu superiore, è ab exercici. Mentre ghjusta à pocu di pesu farà, i sambuli cum'è Primi Steelbells d'Onnit sò una scelta bona. Sti chjappi in acchè stuccatu di tutt'elechju pò esse splezzatu cum'è un fucile, fugliate facilmente in una o dui mani, o ghjucatu cum'è una bola di medicina. Eppuru, quandu puderebbenu micca, ùn si ponenu o ricucveranu, perchè puderebbenu fà riloghji u dumane. Avè una coppiu nantu à a manu per furmazione di forza hè un modu faciliu di piglià a vostra rutina à u livellu passatu.
5 - Aduprate una cuerda di saltà per Aggiunta Cardio
Ei cuerpi sò l'ultimu accettate di boxeurs, perchè andà à piacè è aghjunghje una cuerda veloce di veloce per aghjunghje cardio extra à a vostra rutina. Cumu megliu megliu à salta la corda, i vostri capacità in u boxing, com'è agility, coordination, è rapidità, migliurà sempre. Aggiuncia una corda di veloce cum'è u Sciccareddu X4 dispunibule à i Mercati Sporting Dick.
6 - Prudutti funziunale per a donna
E zitelli, avete da esse chjapputu è avemu un attrazzu rivolutu, di impactu à u culoffu altu; hè bisognu di vestiti chì vi saranu posti è travaglià cun voi per u vostru praticamentu. "Pudete quelli di e donne marinu per vesti bonu per l'aptitude", dice Alexandra Allred, un anticu kickboxing naziera è un entrenatore persunale. "Chì puderia travaglià nantu à a rigue, ma ùn volva in kickbox". Ella suggerisce cù i pantaloni di yoga di alta calidad, perchè si sò stati posti è ùn viaghjeranu, è un bra di sportu cun underwire chì mantene tutta in u locu, Finalmente, una ghjuvagiu, sopra respirabili o cima di u tussu và cumminci a so bundanza.
Se interessate à a funzione è a moda, cunsiderate stu listinu:
- PUPPETTI Colu Fighter - Stu carattere bonu hè perfettu per sfruttarà u vostru pirsudu internu
- Lululemon Ta Ta Tamer III Sports Bra - Un bra di qualità cum'è u Ta Ta Tamer hè designatu per fà un'ererta cumerciosa di l'impattu, ancu per u benestatu
- Mira Rae Kali Vest - Tira a tùnica in u so bra sportiu dopu à u vostru praticamentu per falla
- Mira Rae Mandala Legging - Ùn avete micca a cummàttite a ride-up quandu si trova un parechje di qualità d'ioggi di alta calidad
7 - Prudutti di funziunamentu funziunale per i masculini
Purtate ùn puderebbe teme micca di u so ta-tas surpassà, ma ùn anu bisognu di priorità u muvimentu è di u cunfortu durante u kick-boxing è u prugrammu. Una robba athletic d'alta qualità è transpirazione hè u modu per andà. Pìcite cunte athletic shorts d'alta qualità, una tee wicking o un topu di cisterna, è una sudadera à tirà dopu à a classe hè finita. Eccu un coppiu grandi opzioni:
- Caratteri Nike Flex Shorts - Hè u paru perfettu di shorts di furmazione bundanza per tutti i vostri cumpagni attivi
- Lululemon Licenza di a Train Hoodie - Probabilmente ùn vulete micca furmà cù a so ghiacciata, ma questu pezzu classic hè perfetta per prima è dopu a vostra furtezza
- T-Essential T Ibene - Questu pò stà parechje à una t-shirt básica, ma a combinazione di lana Merino è di sita dà l'ultramore ligerevule quì u vostru accessu più còmicu cù funzioni d'alta prestazione
8 - Segui Boxeo Workouts per Mantene In Furore
Hè tuttu bellu è bonu di avè l'armata, ma, aduce chì ùn sia cunzistenti perforatu un saccu, ùn vi ùn serebbe assai fora di u vostru buttinu di boxing. Per furtuna, ci sò parechje risorse solu per aiutà a maestru di i vostri movimenti. Pudete accede through accessed these free, expert-designed workouts from:
- U MMA Workout Ùn pudete fà in casa
- U Workout di Boxeci Ùn pudete fà in ogni locu
- Add Boxing à u vostru Workout senza una Bagage Punching
Un Verbu da
A virità è quandu si principia boxing o kick-boxing in casa, ùn avete micca bisognu di moltu gear. Mentre chì l'entrenamentu più duru include un saccu di piscia, guanti è strappini, ùn ci hè micca scunfortu chì ùn pò micca inizisce cù esercizii di pisci di pocu è movimenti ta 'boxa sumbia. L'impurtante hè di vende è di vede si vulete l'attività. I servizii sottumettezione in linea, cum'è Grokker , offre una quantità di classi guidati d'instructor per dà un gustu di l'experienceu kick-boxing.