1 - Start With Classes A Cumpagnia, Streaming
Miei attenti di u corpu, cum'è barre, ioga, Pilates è di ballà, prestu à prestu prestiti studi di ghjudizie boutique in tuttu u paese. Queste sanu particulari di u rutinu tradiziunale di vinyasa di flussu di ioga à più schjattate di ballu in ballu di resistenza inspiratu di ballu è pratichi superiuttu di ioga SUP . Se u vostru megliu o cumpagnu hà avutu l'accademicu pseudo-spirituale (o veramente spirituale) di a corpu di u corpu integrale, ùn ci hè micca dubbitu si valore apprezzamentu rigali chì prumove a so pratica è l'impegnu à a salute. Ci sò parechji opere di reguli dispunibuli (un gruppu di elle sò nantu à sta lista), ma una di i megliaghjoli di dimustrà u vostru sustegnu hè di furnisce un recursu per una categurìa affordata, di qualchì volte in ogni locu.
YogaGlo, per esempiu, offerte unlimited, corsi di yoga nantu à a dumanda impurtate da i primi instructors dispunibuli 24/7 nantu à ogni laptop, table, o smartphone, all for just $ 18 a month. Hè un bon trattatu è un grand rigalu, particularmente per i yogie chì piace a frasa di occasione (o sempre) chì esercanu in casa.
Se u vostru megliu amicu hè più in barre è Pilates ca u ioga tradiziunali, Booya Fitness hè u modu per andà. U serviziu di sottumissioni mensili hà studiatu classi di u boutique di lussu sanu, cum'è la barre, ioga, Pilates, campi d'iniziali, furmazione di forza è trampolining, tutte e dispunibuli di riflettore da qualsiasi device. Plus, ci hè dettu à 9,99 USD per misi, cusì hè una grandi opzione per l'enthusiast di fitness.
2 - Help Set the Mood
L'olii essenziali anu sviluppatu un sigulu cult-like, particularmente tra questi persighjani stili di vita di natura sana. Sì avete un amicu chì cose cù u prugrammu, cunfundite cumprà un diffusore d'oliu, cum'è l'Art Naturals Top 8 Olii è Oliu Differu. L'olii in questu cuncitu include rosemary, arancia dolce, epilepsi, incensu, à l'arbulu di tè, peppermint, eucalyptus, è lavanda, mentri i lighjeri di u difusoru aiuta à definite l'umore. Questu hè un rigalu particularmente bonu per i instructori di yoga chì vuleva usà l'olii essenziali per stabiliscia un tonu specificu per ogni classa.
I Candle pò ancu stabilitu l'inturnianza per una pratica cuntemplazione, ma tendenu à esse malignu è dura per u trasportu, mentre chì i veli accumudate a bateria sò frecuentemente burchi. Ingrese: u Luci Candle. Sta caghjula di vela senza fiammi in u solarmente propriu, si pò piglià in un cilindru ligeru, cilestu trasportabilmente chì pudete piglià cun voi (nant'à un borse!).
Per pattighjà, infundate u cilindru in a so grande dimensione (un pocu puffs di l'aria a fari u trucu), è permettenu u parolle di aspirazione naturale per stabilisce l'umore. U donu hè particularmente bonu per quelli chì sò una pratica di yoga in sa domicile, o pè i instructori di yoga chì offre a classi in parechje locu.
3 - Elevate a Pràtica
Ogni yoghju die-duro o Pilate buff hè obligatu à amà un donu chì porta a so pratica à u livellu sussegwitu. Da un novu sportu nova di yoga à un settore di cunduttate di Pilates, ùn hè mai fattu per splurge un pocu in un pocu di strumenti.
Per esempiu, pudete guardà i pene di u amicu è i mani affissati di i germe di l'altri ghjurnale per sguardi per un settore di Cumpagnia di Benessiri Pilates. Eccu i ciclichi sò fatti di u tecido 100% cioccu chì hè naturali à resistenza à l'arburatu di u polu è di a polvera, è naturalmente repele l'acqua è sua. A nylon webbing furnisce comodità, flessibilità è sustegnu, è l'scuma a prova d'acqua prupone cunfortione supplementu. In altri dritti, u vostru amicu vi va a amà per virimi solu per ella.
Perchè a persona chì li piace per sguillà uni pochi salutati o quaghjone postu duv'ellu duverevunu sia, un paru di guanti di yoga è medichi di ioglie non-slip è un bonu modu di mantene a so prutetta quan ùn hà micca a so matina. I calzoni sò ancu una bona opcione per l'amici di la Barca o di Pilates, chì prefè l'indacentà i calzizzati duranti i classi, ma necessitanu a prutezzione di resistenza à risorse.
E l'ultimi, ma micca sicuramente micca menu, una matta di yoga pò fà o rumpimentu di una pratica, è una nova matta ponnu amplifying una speranza di prima solidu. Pigliate, per esempiu, Sugarmat. Questa marca hè stata una tappa di gluciali di l'arburetu naturale chì hè cupartu in suede sintetica per quessa inviste in più rinfrescente chì si pò sudore. In più, u fundatore di a marca hà un fundale in a industria di a moda, cusì tutti i matte caratteristiche disinni di bellezza, di tendenza ùn trova micca in nuddu altru. Pudete ancu o monogramma customu u vostru donu per a vostra bestie.
4 - Ùn Spiecà e Leggings
Leggings sò tutti i più amici di l'avanguardia, i pussibuli sò a zitella chì ci hè rigalu per ùn puderà mai più di elli. Ma s'è vo avete da cumprà u vostru puddaru un paru, ùn si stà cun l'abbitanti, un bàsicu negru. Scegli un pruduttu cù un pop of color o di fun design per aghjunghje a vita à u so armadore di l'assicuranza. Per esempiu:
- Pappuluti Elephant Pants di Yoga : Ùn sò micca leggings, per se, ma sò stati disignati per esse disprezzati durante u ioga, è sò stanu nantu à a cosa più còmode chì pudete spustà in ghjornu. Con elastica elastica in u cintura è l'osta, sti pantaloni si sò stati posti in ogni postu di mani è namaste. Hanu dinò un saccu di l'elefante stampatu cum'è un puntu additatu di interessu.
- 2 (x) Ist Women's Mesh Capri Leggings : Quessi leggings da 2 (x) ist sò incredibile beni cun una cinta cumplicante, dalie-lined e mallata inlays along the leg. Per ùn menziunate, si ponu esse scritte, chì venenu in duie mudeli furiosi: un motive fiorente, fiore o una scatula geomitrica in biancu è biancu. Funcionaranu beni in yoga, ma seranu un sughjettu particular in barre o di classes di ballu.
- Kira Grace Goddess Ruched Leggings : Quandu u vostru amicu hè dolci, classicu è cuntimpuraniu, tutti in u stessu tempu, cumu pudete avete micca sbagliatu cù una polpa dot legging? Hè funziunatu assai in u so entrenamentu, ma pò ancu esse stati cumparciati sottu una tunicia per un divertimentu studiosu in modu strada.
- Kira Grace Warrior Tough Cut Ugljeti di yoga : Per ioggi chi hè sturitu di purtari shorts, ma ùn vole micca a trappula in calda di una leggera tradiziunale, ùn ponu micca sbagghjatu cù questu cuttura di Kira Grace ccu cut-outs from calf à a mezza coscia. Cù stretchu di quattru formi è un sciccareddu scintillu di colore, hà obligatu à calà l'attellu (o a pista di ballu) tutte e so propiu.
- Epidemia Designs "Sott'a U Trenu" Leggings : A storia detta d'sti leggings hè niente cum'è l'stampa. U dissettu chjamanu? Hè ciò chì e ciule di e neurite s'assumigliava sottu un microscope. Cusì cusì litturale, vene da i vostri cresciti di l'amici culu di l'amici chì pò fighjà fatta in stilu a prossima volta ella sidles up à a barre.
- Kira Grace Paradise Laser Cut Leggings : Se u vostru amicu amicu ampara u bleu fondu, pruvate d'aghjurnà u so wardrobe cù questi classificate è belli leggeri negra cun un laser cut flower and leaf motif. Hè guasgiri grande è funzionà bien in-studio, ma hè ancu un miraculale in a strada.
5 - Dà una Fun and Functional Top
Leggings tendenu à tutti l'attinzioni, ma hè difficiule per divèrtanu un furmulariu senza u cummentu ghjustu. Fighjulite per voi, tessuti d'alta tecnulugia chì mantenevulevate u to attellu inglesa chì si move in stile.
- Elephant Pants Seree Racerback : Stu raccogliu strappi hè stituutu di u bustu cù un brunnulu fattu, ma offre un drapey back with a loose fit in the hem, chì permettenu un movimentu simplice è transpirazione. i so pariglii di culore classico cù quasi tuttu, ma l'arraggiu stampatu di l'imbastitura d'elefanti aghjunghje interesse.
- Vie Attività Sydney Crossback Tank : U coru fermu ruboru di u cisterna di Sydney riminiscenu à a classa di ballet, è l'arrampicate, drapey cut in a back adds to the twirly, ballerina feel. Ma quandu avete bisognu di prenunci seriu nantu à u vostru furmulariu, ùn anu micca peghju, vi ghjunghje u solitu findi chjappu per creà un cultu postu chì ferma.
- Ibex Balance Tank : L'Ibex Balance Tank pò esse simplicissimu, ma hè stessa tech. Figuratu da un misura merino, hè naturalmente travaglia è anti-microbial, è pò manteneà u core càlidu, chì face u pezu perfettu à u cuttuni cù u clima più frescu. Eppo, u cut-in appendizione è u braghju stinatu prutege u mantellu fermu cuparti è "e fimmineddi" fermani, ancu duranti pratichi più vigorosas.
- 2XU Studio Top Pussy Sleeve : Per e donne chì si mischianu i so entrenamentu è tocanu vittura ch'elli ponu purtà da a barre à u studiu di cicculata è di quà, ùn vogliu più allora più di u Top Studio da 2xu. Questa pezza detti tutte e liggeru, materiale transpirable, un cummerciu più largu in daretu per aiutà à mantene "a mercanzu" coperto, è un corpu femminili chì pari, in quantu cù jeans è sandali cum'è cù leggings è ballet.
- 2XU Plyometric Pro Support Tank : U spedinu chì si stindarè si ferma in ghjiru à i ghjovani à i ghjucatori è aiutà à mantene secre quandu si smintevi un sudore. Plus, hè difficiule di sustegnu chì u schema è u schema di culori hè qualcosa à pocu più piacevule è di tendenza.
6 - Accessorize cù Inspiration
Amenite l'abitudine predilettu di u vostru amicu cumminciò cumprà una ghjenui o accessori chì ponu esse purtatu cù ella è purtata tuttu u ghjornu trà i ghjorni di sudore. Per esempiu, stu Barre So Hard water bottle hè un divertimentu ricurdimentu per stà u hydrate, mentri un rimettu similaru Real Women Do Barre hè tutte bè guarantiti per piglià cun ella induve ellu andà. Uni pochi altri grandi opcions:
- Isabelle Grace Prigò, stà, fiducia Cuff : Ùn puderia micca esse moltu d'apetta in ogni entrenamentu, ma hè un bellu rinfrescamentu per stazzu è in u mumentu, ancu quandu a vita si purga: un sentimentu à ogni yogui dedicatu pò apprezzà.
- Sport Yoga Girl Charm: Se ti cercanu qualcosa di claramente versu à u ioga, stu charm hè l'accessore perfetta. E perchè hè fatta da acero inoxidable è titaniu, pò esse mischjostate durante i pratichi sudativi nantu à una bracciale o collana senza mancu.
- Canta u Lotus Trucker Hat : Capone di camionatore sò tutti furore, è sta versione di lotus offre un modellu femminile è divertente per godighjà una grande altezza.
- Buff Headbands: Queste munzeddu fiatici è largu da Buff si vèninu in una varietà di culori è mudelli, è ponu esse faciule in un locu di l'esterno. Aghjone di tutti, sò stati posti senza mette a testa pressu nantu à a testa, per quessa, sò menu probabbli d'averebbe sulitatu. È, in un pocu, pudete usà cum'è un corpu in un capelli o cum'è un guardi di guardia à u ventu di ghjornu.
7 - Assistenza cù a Transition after Class
I pezziuni di yoga è e cimi di tazzi sò largamente accettati cum'è vestitu appruvatu per situ casualmenti, ma solu perchè pudete divertevi un brunch post-entrenamentu in a robba d'assicuranza, chì ùn significa micca. A bona nova hè, hè faciule per transitu trà studio è di a strada. Per esempiu, pudete optà per un cambiamentu veloce, ghjucatu u to vestitu sudatu in un saccu u ghjornu in un casu informale in u so locu, cumu chjamatu Athleta. E si sceglite per mantene e vostre leggings nantu à quelli di quelli divertenti laser lati di Kira Grace), pudete solu fà un ghjocu sportiu chic, cum'è u Vestiti di a ghjuvanza di grazia, sopra a cima.
Di sicuru, ùn ci hè nunda di male per quelle di strac qualcume in un cardigan drapee o coverup. Questu di Athleta hà un cumbùgliu in tulume è un ciaccione da a volta chì faci facilita à imbuligheghja è corbata. Senza aghjunghje un collarinu o un magnificu paru di arazzi, è nimu hà cunnisciutu chì vinarè direttamente da l'attellu.
Per finisce l'aspettu sportiu, porta u vostru gear cun voi in un bagu di gimma. Saldini u duffle evidenti è andate per una cosa sottumette è elegante, cum'è stu facilitatu à purtalla, schjettavamo Studio Bag di 2XU. Hè diseatu per u gimnastu, per questu tutti i sacchetti è l'urganizazione chì avete bisognu (cù una cunfigurazione faciliata di facciata di yoga) pudete aduprà a vostra matta cun voi), ma ùn ci chiaru "borsa di gimma" com'è tanti autri opzioni nantu à a mercatu.
8 - Inghjusti nantu à u Goal-Setting
Per continuà a vista risultati, l'aiutu di u ghjocu hè una parte indispensabile di un stilunatu attivu. Se u vostru amatoriu adattatu à u fitness hè un fan di journaling, ùn si tratta micca più di i libri di fitspiration de tres mesi di filosòfi. Ogni rivista accumpagna un spaziu per fassi mette ognunu di ghjurnale, rivista di u viaghju, è seguita fitness è nutrimentu. Plus, i revue custituiscenu cunsezioni di motivazione è cunsiglii di benessiri per mantene l'utilizatori nantu à a pista. I belli, libri in liatu pò esse acquistatu indipindente, o cum'è un set.
Se u vostru yogiu preferitu hà adupratu u stessu sistema di ghjurnalisticu è di pianificazione, ùn pruvate micca di cambià i so modi. Invece, alimentate a bèstie cù i maraviglii è i stampi chì sò inspirati in yoga, aiutu per aiutà à i ioggi è prugà i so pratichi.
È se tradiziunale di ghjurnalisticu è a pianificazione ùn sò micca a tazza di tè di favore amica, incuraghjenu i pridicazione contemplativa. L'UncommonGoods Zen Wishing Stone hè designatu per esse usatu cù l'acqua, pericate chì u vostru amicu pò truvà u so zen nantu à a pittura nantu à a petra cù l'acqua, solu per fà chì i marchi anu scurdate mentre l'acqua s'assine. Best of all? Pò esse usatu à pocu à tempu, indefinitu.
9 - Support Relaxation After-Workout
Chances are your favorite chick fit is a "work hard, play hard, relax hard" kind of woman. S'ellu hà avutu u "travagliu dura, play hard" parte di quì chjubi, sapete chì significa avete bisognu per aiutà à rilassisce assai. I megliu modi per cumincià? Un bon cóctel, un calice di tè, o un bagnu dilizitu.
Qualchese yogui cun apprezzazione per un bon cóttu l'amarà u libru Zen è Tonicu da Jules Aron (The Countryman Press 2016). Stu libru provisti "cocktail freschi è savourti per u biaccadoru illuminatu" cù ingredienti freschi, orgànichi, frutti, ligumi è eterni. U risultatu hè una multidirecci di ricetti per u pumutu equilibratu, cù sapori cusì, un zumbillu è di i nutriutti boni per nutà, per arrizzà. È se u vostru amicu hè una picciotta di vinu, cunfirmate l'aghjunghje sti belli studi di vinu stemlesse incintu cù u ioga ponu à a so donu, hè guasi garantitu d'amà.
Se u vostru amicu di l'amica di u corpu hè menu in l'alcoolfu è più in u tè, ci sò assai modi per sustene u bon buonu. Per esempiu, pensanu à cumprà u Ungheria di Tè sette Yogi Delight in UncommonGoods, chì incorpora puré Prana è Deep Asana blends di foglie di tè è spices. O sì u vostru amicu hè u tipu fanciful, verificate e Zappu Mugs, ancu da UncommonGoods. U settore di quattro tazze cun un pinguinu diffeinu nantu à ogni tazza, favurendu aiutati à "esse", "respira", "mosca !," è "meditate".
Finalmente, ùn hè micca un yogi in u mondu chì ùn anu micca apprezzatu u Chakra Bath Salts Set. U settore di setti salti diffirenti sò in colori è olivi aromatique, circumbe designatu per indirizzà unu di i vostri set chagres, chì stimulanu u equilibriu è calmu dopu una pratica rigurita o ghjornu à l'uffiziu.
10 - Mandà un Paese di Care Surprise
Sè scrutuziunate rigali ùn hè micca u vostru, o se tutti l'opzioni solu cunfundiscenu, chì l'experti facenu u sceglienu. Ci sò assai abbastanza mensili o trimestrali cuncettata direttamente à i ioggi è di l'entusiate di fitness, è avete bundanza di truvà l'una perfetta per i vostri giftee. Per esempiu, quì quì chì sò uni pochi grandi opcions:
- Buddhi Box: Quessi chjusi sò chini di quattru à sei prudutti biulogichi, umani prudutti destinati à i persone chì amanu u ioga. Ciò chì hè in casu hè sempre una sorpresa è varieghja da u mesu à u mesi, ma spessu prende elementi cum'è gioia, olii essenzali, tes è prodotti bellezii.
- Mat Mist Seasonal Subscription : Ùn hè micca surprisa chì l'artesani sudatu ùn hè micca sempre oleuratu grande. Se u vostru amicu sempre hà u so mat, u saccu, i scarpi è l'armatura cun ella, puderia apprezzà a mistetta di u nostru oliu essinziali chì hè perfetta per utilizà cum'è una scarpa o sprachjata in u sguassu per aiutà à mantene l'arghjera di sudore à a badia. A Matricula Mat Inciccione envia un novu essenziali d'oliu spray out una volta un quartu chì hè specialmente curatu per a stagione.
- Ioga Club: Solu perchè u nome hè "Yoga Club", chì ùn significheghja micca sta casu di ghjuventù hè limitata à iogge. I suscritzioni partenu à $ 45 per misi è includenu unu à trè punti di vestiti valuatu à un prezz minimu minimu di $ 100, incù articuli da i nome di marchesi cum'è Onzie, People Free, è Teeki. Hè una gran cosa, se u vostru piacevule predilettu aggradèvule hè un pocu di vistitu.