1 - Salsa
Cumu pudete fà u gustu di ioghju grecu? Sò obsessed à salsa. Aghju aghjunghje à tuna, l'utilizanu in postu di salad dressing, è cullò nantu à i scramblei di uovo. Allora era solu un affullanza di tempu finu à chì aghju tentativu di qualchì salsa in pliante greche greche jogurt. Eppuru, i risultati eranu fantastichi! Hè un pupu diliziu chì ci sò ziddi ugguali è cremosi. Perfetta cun vindemii cutie è chips tortilla. Pudete ancu aduprà in ogni locu chì puderete sguassà a salsa standard, cum'è com'è un capu di panièltimi pratichi mali.
Tip: Pruvate cun ogni tipu di salsa: chunky, piccante, verde, fagiolo u granu, è più!
2 - Tappings Ice Cream
Accumincia cù una vinuilla fatiliata u iogurtu grecu o u tipu chiaru cù un pacchettu ecc. Inzuccherata in edità. Poi arrughjate cù bè decadente comi chips (chocolatine, karsa di patata, o butterscotch), cocciu additùtu rissicate, sprinkle è caramelu lumi dip. Solu ùn aghjunghje micca tutti all'à una volta! L'appressu chjamate quì aghju una dessert-sentate à un prugettu riccu di prutezione.
Tip: Dà ti un limitu 50 di calori per i cibo, è aghjunghje fruttu frescu per fà più di rientra.
3 - Avocatu
L'Avocatu hè una gran fonta di grassardi sani, ma hè faciule facenu u overdo. Fate un pocu camminate longu u mistieru in u iogurtu grecu per un diliziu diliziu. Ghjè cum'è un scacchi di guac fat-slashed! I love it with baby carrots and jicama sticks.
Cumu-To: Mash up 2 onces (circa 1/4 tazza) è trasfigurate in 1/4 tazza di grillu pezzu grecu iogurt. A staghjone à u gustu cù salitu, u pane d'agliu, è u pezzu chili. (1/2 di ricetta, circa 3 coglie: 63 calori, 4g fat).
4 - Frutta secca
U fruttu frescu hè ovvativamente fantasticu, ma u fruttu securizatu hè un trattatu inespettatu è astutu. È cruciosa, savurosa è bassa in calori. Un servitu 1/4-cup servi à circa 25 calori. Inoltre, ci sò parechji tunnatelli di gustatori assai piace, perchè vi pudete diventà ciò chì vulete in u mumentu: frutta tropicale, apple n banana, biscaglia mista, è più!
Chjassi: Ùn avete micca cunfunditu stu fruttu seccu traditu, chì hè moltu più caloria dinò. Questu stuff hà à circa 100 calorie per 1/4 tazza.
5 - Ranch Dressing / Dip Seasoning Mix
I Ranch di secca è aduprata sò spessu carricati di grassu, è a tana di serve hè tipica solu 2 cullizzioni. Turn the Greek yogurt into an amazing swimwear ranch dip with a generous serving size, perfect for parties or eating everyday. Pruvate cù pezzi raru è pepino.
Cogliu: Ricullà 1 1/2 tablespoons campagnola di visceria / dip mixture in 1 cup fat-free plain Greek yogurt. Eccu! (1/4 di a ricetta, circa 1/4 tazza: 42 calori, 0g fat)
6 - Frutta fresca di zucchero
Questa hè una di i mo mancioti prediletti per infundir un sapore fructuoso di divertimentu in ioghurtu greche di pezzu greche. Aggiuncinu una colazione di zuccaru in u zuccheru, fraccume è avete un calore persunalizatu. Pruvate u zuccherinu di u zuccheru è u raghju. Pudete ancu mette sapori.
FYI: Ogni tablespoonie di prisutte di zuccaru hè di circa 25 calori.
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