I sandwichs sò diliziosi, portables, è chjosi di pussibbilitati. L'ùnicu prublema hè chì sò spessu carricati di calori, è u pane culombante hè in parte à culpè! Cosa da fà? Eccu alcuni cambiamenti di u pani d'aiutu di calore chì pudete aduprà per a vostra next sandwich.
Cabbage Buns / Wraps
U Cabbage ùn hè micca solu per cuniglia. I foglie di questu veggettu sò densu bè cumu di mantene tutte e cose in u vostru sandwich.
Solu ghjustu, o fateurà e grande foglie di fora per somice è fà più faciuli di masticà. Allora pile nantu à a prutezzione è vege. In modu, a col è una gran fonta di fibra, chì aiuta per mantene o avè cuntintatu. Quandu s'assumiglia chì fà cù i picculi foglie interni? Fate scarpi slider adorable, o scorci è aghjunghje à u mantellu .
Lettuce Pane / Wraps
Questa idea hè stata di unu di i me platti prediletti in i restaurants à l'Asiatica, l'oleetta di pezziunata! Truverete guarantisciamenti centesi di calori cù u lettuce invece di u pezzu friddu. In modu persunale, crede ch'ella hè bisognu à pena. Pudete in ombra un fulgurante foglia di leutece cù u to sandwich in bocca (cum'è puderete aduprà una tortilla), o pudete creà tagliu di lettuce di pane aggienu uni pochi foglie è l'utilizza per fuglià u so sandwich; puddaru o salsicce Italiane. In modu, certi cateni di ristorante (cum'è Robò u Robin è Carl's Jr.) offrei lattuga pane per u pane alternativu.
Quandu in dubbitu, dumandate.
100-Calorie Flat Sandwich Buns
Avete, tecnicamenti stanu pani basatu, ma avemu circa a mità di i calori di u fugliale di pezzu di parechje mediu. Ci sò tanti varietà in prestiti. U mo piace preferitu hè u granu integral (fibra extra). Sceglite un pocu, è l'utilizate in pranziu è pranzu di sandwich.
È quandu si tratta di ciò chì si mette in i vostri sandwich, ci sò cinque fà chì abbandunà .
Portabella Mushroom Caps
Capelli di cibo Portabella sò una alternativa super-bassaire di caloria à u pane. Mentre chì solu avianu circa 25 calori, ognitantu maggichi ùn si facenu micca! Sempre bake o parrilla a finta di tene prima di assembramentà u vostru sandwich. FYI: Questu hè più di un sandwich forchetta. I corsi di Portabella sò un grande swap si intene di perdita di pisu .
Alta Fibra Tortilla Con 100 Calori o Tagliu
L'Tortilla hè una altra grande alternativa à i rotuli carb-pesci è u pezzu fridescu. Ma pudete avè attentu à i shopping per elli! Molte tortilla (also referred to as wraps) sò assai in alta in calori. Ogni fibra ottene tendenu à esse in calori, ma avete bisognu di leghje e richette cù cura per verificate. A me tortilla preferita sò a Tortilla Fattoria Grandi Carb Low Carb Salsa Triondi Tortilla, solu 90 calorii, più 13 di filling fiber.
Per più cunsiglii è truculi, plus ricette di culpabili, l'alimentariu trova, è più, cresce nantu à e mail di ghjornu in a famiglia-girl.com!