10 Tips per Eat Sanu nantu à un Presitu

L'alimentu salutariu nantu à un urdettu ùn devi esse difficultu. Infatti, dopu avè sviluppatu un costumitu di fà di shopping è cibu una savurita, un alimentu frescu, ùn pudere micca retrocede à l'embruitu, cunghjuntatu o fast food. Per l'atleti nantu à un urdettu, i seguenti tips pò aiutà à fà un megliu, pratiche più boni chì tastanu fabulosa è trimianu a vostra cazzuta, cù a vostra prughjettu di u nutrimentu .

1 - Bei più acqua è menu di tuttu

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Let go of sodas, juices, soy lattes, alcool e fantasía energetica in favore di l'acqua è vi farà un enormi dent in u vostru presitu grocerie è prubabilmente migliurà a vostra salute in u prucessu. Sicondu induv'ellu campu vivu, a maiò parte di noi ùn avete bisognu di paià per l'acqua di piacè, è pudete fà più interessante cù fette di frutta fresca è d'arbe.

2 - Cumprate altre vegetale cungiane

I vegetarii cungiati ponu esse nutritiusi quant'è parechji legumi freschi chì sò sparati in pocu pocu dopu. In certi casi, è in particulari à i mesi di l'inguernu, u pudete esse ancu più fresheru ciò chì vi trova in a buttrega di a buttrega di a buttrega di a vostra buttrega. Quandu u tempu passa entre u vechju è ellu u cunsumu? L'arburette di più prudutti surgelati include bròcoli, chichi, zappiani, spinach, è e ligumi mixtezzi per u vostru averebbi licordu.

3 - Cose Quantità di Avè Leftovers

Ogni pezzi pomi cum'è scorcià, zuppi è stufi fatti in casa cù vegetale frescu o cunghjuntatu, carni magre, u tofu, l'oliu d'oliva è ei spezii freschi sò satisfatori è bazii carmi chì vi longu. U pacatu per quellu di u ghjornu di u ghjornu di u ghjornu o fracassate di cunsumà sempre di un craving.

4 - Sèrvite in Recipients Ricercà l'almacenamiento d'alimentariu

Se ci hè un spaziu per invistisce in quellu chì ponu aiutà a salvà soldi è manghja sana, pò esse aduprà qualità, contenevuli di almacenamiento di l'alimentariu reutilizable. Distrughje tamantu è forme chì sò microwave-salvezza è faciuli fà di pacà è di cuntinuà a crescita di a probabilità chì vi portanu l' alimentariu è i pranzu salutati cun voi. L'imbuttimentu abbandunate a notte prima o fà parechji lunches à u tempu avarà da aiutà à cuntrollà a vostra dimensione di parte è vi manghjarè frescu per menu.

5 - Suciale u Suductatu agriculu lucali

Ùn avete solu favurizà a vostra ecunumia lucali, ma tù truvà ghjunghje, frutti è verdura freschi, in tempiola chì sò spessu orgànichi. I agricultori lucali ci sò spessu fornitu un prezzu più prezzu perchè anu più carburante e di trasportu. Parlate cù i viticultori, amparate di i so prudutti è i modi prediletti per preparalli, è pudete truvà parechji ricetti prediletti privati ​​è pranzi bè.

6 - Dùnami à u Cereali di L'uccasi

I corsi di culleghi ùn sò micca solu di custu caru, ma a maiò parte offre unepoche di nutrimenta per u beccu. E ancu s'ella l'etichetta pò dì chì hà 12 parechji perti, sapete à qualchissia chì pò diri à manghjà "una servitore" di cereali à u mumentu? Intende assai megliu cù una farina di farinata o un oulu simplici simplici è fruttu è brindisi integral.

7 - Limit Processed, Packaged e Single Serving Foods

Pò esse un pocu di travagliu principale per fà u vostru propiu bocadillo, cibo o insalate, ma l'upermetivu sarà salvatu big bucks. U prezzu di pagà per un o duie sandwich packaged à u deli puderia cumprà l'attrachzione per un vintu di utté par l'alimentazione di casa. Inoltre, cuntene ciò chì si mette in questu, è avete un sandwich chì ti piace cum'è u risultatu.

8 - Cut the Energy Bars and Drinks

I barsiculi è l'urganisazione pò esse cunsigliu è nutriente-densi, ma sò cari è ponu esse facilmente reutilizati da "cibo reale". Cunsiderate cum'è sustituti: una pumu, una banana, un pezzu di frutta secca è nuts, circa 3 fig newtoni, o un sandwich cun tuna o furmagliu è u tomate. Làvate cun l'acqua è hà ricuminatu i vostri energesi è salvu di qualchì cash.

9 - Eat Out Less Menus

Eating out is not only expensive, ma spessu insale. L'alimentazione di i restaurants hè spessu chjucatu di grassu è calori oculisti in salsi, olii è butta. E mentri li djiunarii di crescita di pratiche puderete esse rapidu, còmicu è raru, a mancanza di nutrizione valore hè u prezzu veru chì pagarà.

10 - Entri

Se vulete manghjalli, o tenenu un stilurariu chì ci anu allughjatu à i restaurants, ùn avete micca devenu à fà di salvà soldi. Ma pensate à ciò chì tù vulete è quantu cunsuma in un manghjatu. A maiò parte di e ristorante di porte sò enormi, è più di più chì avemu bisognu di cunsuma. Ma facemu d'avà, avemu tombatu u ghjornu chì face davanti à noi è quandu si cene, quì significa chì generalmente avemu overeat. Perchè ùn vi mpriverete un spaziu? Cinese, cucina tailandese è italiana hè perfetta per sparta. Una altra manera di manghjà è di risparmià u dirittu hè u appruvamentu di i menu di l'ore felice quandu u listessu pane hè quasi a mità di u prezzu.