I tarritorii di l'alimentarii pò esse bè cumportamentu è pò ancu maiò un grande dent in u vostru budgetu mensili. Ma, cù uni pochi cunsiglii è un pocu di pianificazione, pudete sparisce u dirittu à a buttrega senza offre i salute.
A chjave hè di mantene l'inventariu di cucina è di prugettu di i vostri pranzi, basatu nantu à ciò chì in a staghjone è di ciò chì hè à venda. Ughjettivi nantu à i macchufe, u canneddu è l'ustarii congelati quandu sò dispunibule à un prezzu razzevolu, è cumprà solu pruduttivi periscenu à durà finu à u viaghju di shopping.
Mantene un Inventariu di cucina è Pianu Meals Before You Shop
Fate un ochju in i so cabinetti di cucina per vede ciò chì tene à manu. Fate una lista di tuttu ciò chì trovi, nantu à una carta di carta o in digitale (appricazzioni di nutizie nantu à i telefoni smartphones travagliendu perfetta per questu cusì ùn avete micca a prutezze d'abbandonà u vostru liste in casa).
Fate un pianu completo di a piccula di a settimana, o almenu, pensate à qualcunu di l'alimentari chì pensanu à preparalli, o ciò chì ti piace à fà. Fighjate in l'annunziu per a vostra buttrega di a buttrega o vede a so web, per vede ciò chì hè dettu. Mesturà è currisponde à i vostri pranzi, perchè pò fà a più di l'articuli più expensive.
Quandu pensanu e vostre manciari , sceglie assai ricette chì usanu i stessi ingredienti periccià. Per esempiu, siddu i petti di puddastru sò nantu à a vendita, pianu nantu à pettu à petti tastati una sola notte è u cesaru di caccia adatta in a semaine. O preparanu un insalata d'espinaca una sola notte è l'oltre spuiscite salseate.
Ùn scurdate di u Pianu di Leftovers
Stendiate i vostri dritti cù prugrammi di piacè per e vostre mancanti. Per esempiu, forsi la caratteristica asfalda hè di vendita, è ùn vogliu micca trè nozzi di questu. Avanzate è preparanu uni manicuresi casgiaghji congelate chì pudete messu in un locu. Freeze your foods in microconductive containers, o fate cartone pezzi chì pò esse pulite in u fornu.
Ci hè parechje un pezzu, ma prugramu di i vostri pranziunì pudete risparmià soldi è fà u vostru viaghju cumprenda più faciule. Eccu quelli cunsiglii per avè principiatu:
- Cumprate un canna filtru d'acqua invece di i botilli individuali caru di acqua.
- Cumprà voi altimeddi quandu sò in vendita. Same cun botti cunti, legumi frozen, pesce e mariscos.
- Cumprate un pollatu tutta è si tagliò.
- Quandu i carni sò nantu à a vendita, pudete cumprà quantità più grande è fureghjule i pezzi individuali in u freezer.
- Aduprà cartulare freezer o sacche di fustellatrici per ùn avè micca finitu cù furella di friddà.
- Cerca cupuni in linea è in ghjurnali è di magazines.
- Aduprate fagioli secchi com'è una fonte di prutezione perchè sò assai più prezzu ca carni (pensanu micca u fasgiolu nìvuru in i vostri burrittes invece di a vigna).
- I prudutti freschi hè spessu un bonu compru, in particulare quandu in tempi, ma sceglite cù cura è ùn pudianu micca cumprà più di ciò chì puderete consumerà in pocu di ghjorni, perchè ùn perisce micca per spoiler.
- Fighjà parechji modi per preparà e vostre nutizzioni cum'è e vostre manciari ùn anu rimettutu. A patata pò esse furnitu o foglie una sira, è da ancu intrecciata o purcidda a notte dopu.
- Mantene e vostre insalati interessanti per cambià i vegetali è a tableta.
- Scuprite l'alimenti di cunvenza perchè sò custanti un spessu micca tutti quelli sani.
- Sceglite chjaru più bellu, culu di carne di vacca. Ti reduciemu u grassu satuatu è risparmià soldi.
- I tagliati più belli di vacca necessariu di essiri cottu in temperatures lower and longer periods of time, perchè sò boni per sopopi è gufate.
- Fate i vostri frittelli cù frutti nuvole, cereali secchi, pezzi è altri ingredienti.
- Divide l'imbottitura in porci indipendente è i tenenu in sacchetti per cuntrollà a caloria.
- Explore una cocciuta à u mesi. Cù stu metudu, preparate un vale di i misura di un mesi in un weekend. Pudete sè stessu un fugliale più grande.
- Pudete ancu iri in preparazione di furnizzioni in furnizzioni chì offeranu ingredienti d'alta qualità à un costu raciò.
Un Verbu da
Una planificazione dilicata è una bona carte di shopping list pò aiutà di salvà soldi è acquistà un caratteru di salute alimentarii. E questu hè impurtante perchè hè cusì cusì più faciule per seguità una dieta sana à l'aghjustà a vostra cucina cù nutiziosa.