Cammendu per 30 à 60 minuti ogni ghjornu hè una di e cose più belli cose per u vostru corpu, mente è spiritu. Hè dinò un modu per esse bonu à l'ambienti è à cunnetta cù u Pianu Terra. Eccu viaghji chì pudete usà a caminari per riduce, reuse è riciclà.
1 - Aduprà a vostra impronta di carbone cù un passatu ghjovanu à versione Drive
Reduce! Si pigliate un passaghju per u duminiu minimu minimu suggeritatu per a bona salute - 60 minuti per ghjornu - intracciate circa 3 chilometri. Se utilizate chì cammina per eliminà un viaghju di carru , avete salvatu 2 kilogrami di emissioni di carboni. À u cursu di un annu, questu 730 kg pò fà ciò chì duverebbe fà per guardà u vostru corpu sano invece di guida. Inoltre, u tempu spentu cammellu hè menu spent spend using electricità, heat, è air conditioning, a menos que fate in un treadmill di fronte di a TV.
2 - Utilizà una Bottiglie d'acqua ripigliable
Reuse! I buttigli d'acqua di bottiglia sò una sforzi enormi nantu à a gestione di riti è sistemi di riciclamentu. Ùn aduprate micca una volta è avete. Cumprate una buttiglia d'acqua di qualità è pudete ricchittà. Ùn àbbia paura di l'acqua di ucechju - utilizate un filtru acqua si ùn piace micca u gustu di u cloru. O fà cum'è mè, è ricivete una rinfrescante di l'acqua di l'acqua chì utilizate buttigli d'acqua reutilizzante di 5 gali.
3 - Reciclaru vostri Calzature è Gadgeti
Ricitari! Ùn avete un cajunillo replante di uttèssimu micca usatu, mortu o anticu? Pudete reutilizà, riciclà o revenda . U caminu di passighjani sò una vita di 500 milla, per quale ellu hà perdutu u cuscinettu è u sustegnu. U ghjuvendu à u so rischiu di risichi di ferita, cum'è fasciitis plantarè. Ùn tenite più di un vellu paru in ghjiru à l'urtulami, ponite u vostru calzarii chì praticheghja per travaglià in corsi di basca è piste currente. Nike cullighja è riciclate i stradori di caminari è corpi in locu da u mondu. Nike hè ancu travagliatu per creà un sapori cusì riciclate.
4 - Truvate i Grandi Passi in a vostra Vecchia
Reduce! Se ùn avete micca esploptu u vostru vicinu à pezu, pudete micca sapè cumu si pò manighjà o ùn sianu chjappi. Pudete aduprà una stallazione di carte online per truvà, misurà è carte in ruta per andà in viaghju. Pudete vede u vostru area com'è mappa o veduta satellita o combo per voi site un locu megliu per godighjà passatu. Ùn impulse à u gym - cammina o trova un caminu in a vostra zona per rimpiazzà quellu viaghju à u gym.
5 - Fate i vostri caminu in spassighjati
Reduce e Reuse! Se fate u vostru propiu mezzu mischinu da a salottu di l'alimentariu di l'alimentariu, vi ridere tutti l'embiu è u prugrammu persicu di e rigioni di energia è fighja più additivi. Fate in un dispunìbule rinfrescante invece di sacchetti di plastica. Pudete ancu fà i vostri rigali sporti per putere in a vostra buttiglia d'acqua recicurata.
6 - Passà u Pesu è sia più pezzu per u Pane à u Pane
Reduce! L'esercitu cum'è u caminu hè una parte impurtante di qualsiasi prugramma di perdita di pesu. Avete sempre averà guardà quantu manghja in modu di perdiri pesu. Ma i cammelli aiuta à custruisce u musculus magrurianu favuritu, perde pulioni di grassu, è pump up your metabolism. Sì manghjate menu è pesanu menu, custate u pianu di a energia di furnisce è di trasportu.
Più
7 - Caminata Reduce Risk of Cancer, Malatie Cardiac, Diabetes
Reduce! Studi dopu studiu hà dimustratu chì caminari è esercitetu reduce u risicu di assai malati maiò. A prevenzione di una malatìa maiò crea un economizatu significativu per l'ambiente - ùn site micca conduzzione à a clinica o farmacevule o à piglià un lettu di l'infermiera o di a casa di crescita. Ùn avete micca usendu suminatu medichi sterili o dispusitivi manufatu. Dà tiempi 30-60 minuti di ghjornu di passatu veloce com'è una di e più scelta per prevene maiò malatie.
8 - Caminu à e vostre vacanze
Reduce! Amassi u viaghju, ancu s'ellu u viaghju di aereo aghjune assai emissioni. Una forma di cuntrastu hè di fà fà marchjà à a mo destinazione un focusu di u mo viaghju. Raricamenti rende un caru à l'arrivu. Invece, aghju sceltu hà un uttellu convenientu à u trasportu publicu è i prugrammi cù i mo rotte per vedi u megliu di a nova locale.
9 - Spiranza Boosts Your Brain Power
Reuse! Diversi studii amparanu chì caminari è esercitu pò aiutà à mantene a vostra mente clara è sviluppà i vostri capacità chì pensanu cum'è u vostru modu. Felice, pensanu chjaru a persona pò piglià e decisioni megliu per l'avvene di u pianeta. Utilizate è reutilisate u vostru cervu per truvà modi per aiutà a vostra propria salute è a salute di u pianeta.
10 - Hè facilitatu à travagliu praticatu
Tuttu ciò chì tenite bisognu hè un paru di coghju cumu è per caccià tutte a porta o in a rigueira. Puderete u fruttu di e benefici di caminari da fà parechje camini più curtghi o un caminu più longu durante u ghjornu. Per voi nantu à u pede di u ghjornu, stu tutorialu faciule vede cumu per caminari cù bona postura è cumu aumentà u vostru tempu di passaghju ogni ghjornu.