Sage tea hè fatta da e foglie di saviu cumuni ( Salvia officinalis ), una pianta in a famosa famiglia. Ancu secondu chì sapete di salvà cum'è una farina culinaria, i foglie sò ricche in compostu antioxidante l'acidu ellagic (trova ancu in frutte, frambuesi è castagne) è l'acid rosmarinic (trova ancu in rosemary and basil). I sustettanti dici chì sipping sage tea pò aiutà cù certi cundizioni di salute, è di prumove a perdita di pesu è per migliurà a salute di u capeddu.
Perchè Ciò Bessiatici Sage Tea?
Sage tea hè presumata per aiutà cù una varietà di cundizzioni di salute, cumprese:
- Declinazione cognitiva relatata à età
- Ssu sudore (hyperhidrosi)
- Stonacci
- I fiori
- Insinudu
- Mal di gola
Gargling with sage tea hè longu hè stata aduprata com rimediu di a malatia è a tezza.
Benefizi di Sage Tea
Mentre a ricerca nantu à l'effetti di u salute di u sage hè assai limitata, ci sò qualchi evidenza chì sazià di savore puderà furnisce certi benefici. Eccu un'offerta à parechji risultate di a ricerca dispunibule:
Per facilitate Staghjone Flashes è Cumpari Associate cù Menopausii
Ci hè chì qualchì evidenza chì sia pò surtite benifizie per riduce i lamparoli, i sudari di noite è perspirazione eccessiva assuciata da a menopausa. In un studiu prelimiunale publicatu in u journal Advances in Therapy , per esempiu, i furmulari assignani 71 donna à ottu ghjorni di trattamentu cun una tablet di zucchero sage frescu di u ghjornu. E risultati risultatiu una diminuzione in i centesimi 50% in quattru settimani è u 64% in ottu ghjorni.
Per impedisce a mucositis orali
Una di e cumunitamenti cumuni di a quimioterapia è a radioterapia in u trattamentu di u cungru, a mucositis orale succedi quandu u latinu di a bocca escigliata è si forma malcucera a bucca ulcers.
Un studiu pilotu publicatu in Terapi Complementarii in Medicina in u 2016 indica chì un rinfrescante sarcaghju pò aiutà à alluvià a mucositis orali in i persone chì sò sottupiru chemotherapy.
Per u studiu, a ghjente chì ricevi à a chjucera fù prescritta l'assistenza orale basca cun guaranje cù una salvia tea-thyme-peppermint a cicera di rinforza o cura basica sola è anu evaluata annantu à i 5 è 14 ghjornu.
L'incidenza di mucositis orale hè più bassu in u gruppu gargling cù u rinse comparatore à quelli chì ùn anu micca aduprà u rincidimentu. A maiò parte di e persone chì utilizanu l'arricerca d'erbaccia in cunjunzione cù l'assistenza orale basta ùn evuluzanu mucositis orali u ghjornu 5.
Pè u capeddu
Li sustinirenti suggettu chì l'appiecà un capelli è scalp rinse facianu da una cumminazione di tè saviu è tè tè tè in tè o romarinu pò promossi a crescita di u capeddu o scuru grisgiu capiddi com'è una alternativa à u tintu di capelli. Ancu s'ellu ùn hè micca sustegnu scientificu per questa reivindicazione, hè pussibule chì i tannini trovanu in tè nìvuru o saviu pudianu timeramente tene grisa capelli.
Quandu s'utilice per u capelli, i proponenti suggerenu à fà u tè, permettenu di crescenu è spritze nantu à u capeddu grisgiu. Hè abbandunatu in ghjornu à cincu à deci minuti è poi lavatu com'è solitu. (Nota chì u tannicu in tè si ponu tà i bagnu è a robba).
U colesterulu altu
A ricerca preliminarja suggerisce chì u tè saviu pò aiutà à reducir u colesterolu altu, sicondu un studiu perchè publicatu in u Re Journal of Molecular Sciences in 2009.
Dopu quattru settimuli di cunsumu cunsumu di sage tea, i participanti anu una reduczioni in u colesterolu LDL è una migliore in u nivellu di colesterolu totali. U studiu ancu truvatu chì u tè saviu pò aiutà à aumentà l'attività antioxidante.
Dove cumprà
Amiche à dispunibili annantu à compra online, sacchetti di tè di saviu pò esse truvatu in parechje magazzini naturali. U tè Sage hè ancu trova in tè funziona cum'è u tè acrograma.
Altre Tipi di Sage
Salutu cumuni ( Salvia officinalis ) hè u tipu di saviu pezzu in a maiò parte di i butterie d'abricotina è anu usatu per fà a maiori sacchetti di sacchetti di culle. Ùn ci vole micca cunfunditu cù altre tipu di spezii savu.
U pruduttu di Divinus ( Salvia divinorum ), per esempiu, hè una pianta cun propietariu hallucinogenica chì hè aduprata in certi culturi indigene cù propiti religiosi. Salice biancu ( Salvia apiana ), una pianta nativa d'u California di u Californiu meridiunali è parte di u Messicu, hè abbruciata cum'è incensu durante i ceremonii purificatori indigenes.
Cumu faci Sage Tea
Per fà tè savore, pruvate aghjunghje 2 cullizzioni di foglie sage freschi (o 1 culletta spugna di foglie secca) à una mugla. Pienu a mugla cun acqua casi guariscenza. Coperta è lasciate per un pocu minuti. Strain the tea per sguassà e foglie.
Eperate dopu effetti
Sage hè cumunimenti in a cucina, chì pudete conduveru à crede chì hè tutta sana. Mentre chì sage hè generale cunzidiratu in securità quandu s'utilice in quantità chì trovani in e ricche di nutizie, u saviu cuntene thujone è camfora, l'olii essenziali chì anu u pudente per esse preghjudiziu si sò presu oralmenti in quantità altimeddi abbastanti, cun effetti avversi serii, cum'è azione è dàvule organu .
Mentre chì un limitu superiore cunfidatu largamente accettatu ùn hè statu stabilitu, u Cunsigliu di l'Agenze Europee di l'Agenze Meditarraniu nantu à l'Erbalanetti Ricercatu Urgell recomendarle un límite supreme of 6 mg di thujone da i prudutti medichi.
Un studiu prelimiunale publicatu in Central Journal Chemistry suggerisce chì trè o sei cunti di tè savu puderanu esse cunsumatu à ghjornu senza alcuni umbilelli tossinologiche. Un altru studiu, uttinutu, suggerisce chì l'ingaghjamentu di u ghjornu deve esse basatu nantu à e so loghazioni chì u tujone mediu è u camphore hè di 4,4 mg / L è 16,7 mg / L, rispettivament, in tea d'alimentariu è 11,3 mg / L è 25,4 mg / L in tè. A quantità di thujone, camphor, è l'altri compostu chì sò stati estratti in u sage tea varia largamente secondu di fattori chì affecenu a putenza com'è u prucessu di fabricazioni (per esempiu, a cugliera, a siccatura è l'metudi d'estrazione) è i muvimentu.
I donne incinta in zuccheri ùn deve micca salvatu in l'eccessore di e quantità chì sò tipica in cucina. High intake di thujone pò causà cuntrazzioni uterina.
Ancu si sage tea hè spessu cunsigliata per riduce u fornitu di latte materna in e mammi chì anu da manghjà cun elimentu ovu di u latti (o da quelli chì pruvate di scorcherà u so zitellu), e donne avè cunsultatu i so duttori prima di usà, per via di u cuntenutu thujone.
L'effetti secundarii di saviu includenu ligami digestivui in leppuru, rash di a pelle, pressione di u sangue o ghjunghje (secondu l'animali), è abbitonu i nivellu di zuccaru in i zitelli di diabete. Ci hè ancu prublemi chì qualchi varietà di salvia, cum'è saviu sputicu ( Salvia lavandulaefolia ), puderanu avè un effettu estrogenu. E persone cun cundizioni sensitivi di l'hormone ùn deve micca salvà. In quantità grande, sage pò esse interagisce cù parechji medicazione, inclusi sedattivi, anticonvulsanti, è di medicina di a diabolula.
The Takeaway
Sipping sage tea in occasioni pò aiutà à esercitu a vostra salute generale per avè mantene bè idratatu è crescenu a vostra ingest in antioxidante, ma ùn ci hè micca assai prucessa nantu à i benefici di u sage tea per l'utilizà cum'è trattamentu per ogni cundizione. Inoltre, avè curagiu per evitarà esse u cantu regulare o eccessivu per u sughjettu (è campeghju) di cuntenutu.
Sources:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Prima prova di sia di a tollerabilità è l'efficacità à e donne di menopèuzzia cù fi scampi. Adv Ther. Jun 2011 Jun 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage tea-thyme-peppermint hydrosol orale rinse reduces la mucositis orali inducida da kemoterapija: Un studiu pilotu controlatu aleatoriu. Complement Ther Med. 2016 dicembre 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage pratica di tè favurisce u difese di lipidi è i difesi antioxidanti in l'umani. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Determinazione di u sustegnu biologicu à u sapori thujone è u camfora in l'alimentari è i medicini chì contientanu Sage (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 Jul 21; 5:44.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.