A guariscenza di feriti sporti sò u tempu. Per riduce u vostru tempu in a parti, pigliate trattamentu immediata di primi aiutu per ogni preghjudiziu. Questu puderà reducirà u tempu curatori è migliurà a vostra ricuperazione tutale. Dopu à a inflamazioni iniziali è a putenza hè cuntrullata, a cassa sta preenza.
Ancu i tempi di guariscenza varianu da persona à persona, l'atleti tendenu à avè un pruduce di sangue e guariscenu più veloce di quelli chì anu da malatie cronica, i fumatori, o quelli chì sò stili di stanza di sedentariu.
Un bonu regula di sangue furnisce cura di nutrienti, oxigeni è di cumbattiti di infruie à a zona danada.
A mantenenu in mente chì ùn pò micca esse in forza per guariscenze; pudete micca solu permessu di guariscenze. Rest, sleep, appropriately modified activities and good nutrition are important for healing. A fisica fisica puderia ancu esse necessariu di guarì di qualchì danni.
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Perchè à qualchissia in forma raccurdunà, senza alcuni malatie cronica, a seguente lista furnisce una stima di u tempu chì pò piglià a ricuperazione di qualchì cumbattimentu sportiu cumuni.
Fratture / Roto Bones
- Semplici Fratture: Un ossu fratturata hà generalmente da almenu sei simani à guarisce. U tempu di qualsiasi frattura hà da guariscenza dipende da u tipu di frattura è induve si trova.
- Fringu Finger o Toe: Dui fratture tipicamenti guariscenu in trè à cinque simane.
- Clavícula Fratture (collarbone): Questu pò piglià cinque à deci mesi per guariscerà.
Sprains e Cissini
- Sprained Ankle : Sprains Minori anu rializatu in cinque ghjorni, mentre chì un sprain più seculu pò piglià di trè à sei settimati à guarisce.
- Calf Strain, Pull, or Tear: A minor (grade 1) tacca di a tezza pò guariscenu in duie simane, mentre chì un furore severu (grade 3) pò esse dumandà più di trè mesi o più à guariscenza sana.
Other Sports injuries
- Cuts, Abrasions, è Lacerations : A tagliata è l'abrazzioni aduprate da una settimana à un mesi per guariscenza, secondu u profondità è a locu di a ferita è quantu hè trattu. Avete duvutu un periudu di cicatrizazione più longu per un cutu profundo, soprattuttu se necessite ponti.
- Contusion Mild o Bruise : Questu hè spessu occurdu da un colpu duro o ancu un bump moderu à a pelle in chì i vini sò spegati. Un pezzu tutale nìvuru è blu o viulente spessu prende nantu à a pelle chì u sangue fuger in i capi superi di a pelle. Contusioni in generale guariscenze à circa cinque ghjorni.
- Spirazione di Ceppa Mula: Dà unepo di duie simane pè ritornu à l'attività dopu una separazione per spalla.
- Achilles Tendon Rotazione: Dopu ddu temutu "pop" hà presu prubabilmente a faccia di cirurgia per a ricchera di Achilli. Questu hà da quattru à sei mesi à guarisce. Hè una ferita seriu.
- ACL Repair: Una ciclo complete di riparazione ACL riduce in mesi di cicatrisione è riabilitazione. Avete avvicinatu à caminari cù muletti è micca nisuna pruvinzea, spessu da a sittimana. Pigliate quì à cinque mesi à guarantì.
A quantità di u tempu necessariu per a recuperazione sana dopu una preghjudizzione dipende nantu à una varietà di fatturi, ma hè vera utili à esse pazienti è d' apprendre à affruntà una ferite mentre permette u vostru corpu per guarì.
Source
Riturnà À Play Criteria; A Società Ortopedica Americana per a Medicina Sports. 2003
Ritorna à i rigioni di i sport, u Dipartimentu di servizii riabilitazioni, Progressione funziunale dopu Stress Injury Protocol, Brigham è l'Spiranze di Dona, 2007