Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 101
Fat - 3g
Carbi - 18g
Protein - 2g
Ogni annuariu 10 minuti
Prep 10 min , Cook 0 min
Serviti 9 (2 bundi)
L'attitudini è u bulu d'energii sò diventate una opzione populari per a persone chì saianu di manghja per mare. Sò simili à i granule bars, ma senza tutte e zuccaru è sodiu. Ancu ancu fàciule per preparà è cose cumu per manghjà, tuttu ciò chì fate ùn si cunglinda è rintra in bole.
Quessi picurie d'energia di u mussoni da u limonu sò fatta cù l'oleja d'altri solu di l'artighjanali di pressioni, l'amanduli è i aranchi, è solu un sugettore di u melatu. A cumminazzioni cumpressa una prufissione di fibra è di fibra, à u magnesiu è di u potassiu .
Ingredients
- 1 1/4 tazzi di vinu oghje
- 1/4 tazza di amanduli
- Zest and juice of 1 limone
- 2 cazzi di melati
- 1/2 tazza blueberries secchi
Preparazione
Pulse 3/4 tazza di l'avena, amanduli, zucca di limonu, scorcia di limone, è meli in un processatore alimentariu finu à ottene.
Pour à un tavulinu è cresce in ova avessi è blueberries. Pozzu cù pezzi di tasse è pienghjule in bundi. Ammaistrà in un containeru in un filtru in un fridge o fridge.
Ingredient Variations and Substitutionions
Pudete usà oleaje di cibo veloci per una texture più goffa.
Qualchese fruttu seccu cù u frescu sarà travagliatu, ma preferiscenu u gustu di i aranni cù u limonu.
Cunsiglii è serviziu
Fate un batch in un domu per un vale di vintu di fastidiosi faciuli è salutivi chì pudete piglià è vai. Mi piace di guarnisce queste in a fria, perchè sò bonu è friddi, ma se ùn pudete aiutà ma pop più di duie à u mumentu, pudete pruvate à mantene in un locu.
Cù picurici d'energia, avete bisognu di cunsigli di i tarri. Perchè sò fatta cù l'alimenti densi nutrimenti, pateanu assai energia in un picculu frenu. Dui bollotti è di a splutazioni perfetta , duveru accuratamente micca per andà in spagna!