Marta Hernandez hè un formatu di prufessore per u Metu TM Pilates, u prugramma di certificazione di i maestri Pilates di l'Istitutu. Hè ancu u fundatore di u studiu di Space Pilates in Vancouver, BC. Marta hà datu un bon appruduciutu à i principii di Pilates persone. Ella dinò l'indicazione per un esercitu di Pilates è di certi ritmi di sè stessu eseguisce unepochi di l'eserciti, chì sò cumu cusì cun voi.
Ciò chì hè Pilatu persone?
Standing Pilates adatta assai di l'eserciti di studiu di Pilates tradiziunali per piglià in un avianu verticale. Una di e primi cosi chì Marta hà signalatu à rimpiazzà Pilates hè chì furnisce una ligami trà u travagliu di Pilates è u muvimentu di u ghjornu - una valurizazione di l'attuali di Pilates funziunamentu funzionale per l'exercitu.
Benefiċċji di Pilates Standing
Fate l'esercizii di Pilates mentri à stà aghjustà u sfida di mantene l'equilibriu quandu parechje mudelli u pesu di cambertus è a pusizione di corpu nantu à unu o dui peri. Hà impruta ancu u corpu / mente per riimendaru l'attitudini di u muvimentu versu un allinamentu è l'efficienza. Questu hè riflettatu in a so attività di ghjornu cù più facilità. Studi di mantene una spine neutru mentre chì stendu, cammina o plectremone hè un esempiu di piglià l'assezzione di Pilates allinamentu à a vita di l'annu.
I musculi di u pianu pelviu ghjucanu un rollu rolu in u mantene l'equilibriu, perchè qualchissia chì deve bisognu à stabilisce è stabilizzà quella zona (basalment tutti di noi) vi benefiziu da esse Pilates.
Quelli chì incù i pezzi sòvule integrità pervevule, cum'è a ghjente chì cuntenenu incontinenza o postpartum , essendu particularmente interessatu. Marta ci ponu suggerisce ch'è l'altri pupulazioni per quale ponu Pilates hè bè adattatu includenu quelli chì avemu bisognu di sviluppà u so equilibriu o contru à a perdita di ellu, cum'è anziani è e persone cù a malatia di Parkinson.
Un benefiziu potenziale interessanti di riposu Pilates chì Marta hà indicatu, chì ùn avè micca pinsatu d'avà, hè chì persone nantu à una siecca crea un prublema più pesu chì face a sfida di l'anca u pede di u catu di u corpu, cusì aumenta a u bisognu di u bisognu per quelli chì cerchi à prevene l'osteoporosi.
Un solu chì Sta Pilates aiuta à a transizione di i paesini in u matru è in u muvimentu di ogni ghjornu, ma ancu travaglia à l'altru. Marta dice chì assai persone chì avianu difficultà cù l'esercite matte, quelli chì sò menu fiaschi o avè risatazzi, è ponu esse postati Pilates per transizione à a matta.
Studiatu Pilates
Joan Breibart, u fundatori di l'Institute PhysicalMind, hà sviluppatu Pilates. Hè una parte nurmale di PhysicalMinds 'The Method TM A furmazione di furmazioni di Pilates, cusì truvà un attore di Pilates certificatu in u Mètode hè un modu sicuru per esse furmatu Pilates training. Altre instructore di Pilates possentianu a furmazione di Pilates chì sò fittevi, cusì à vede. In più, Joan Breibart hà scrittu un libru, Pilates Standing: Strengthening and Tone U vostru corpu induve hè ancu ciò chì hè dispunibule assai. Ci hè ancu un DVD dittu Pilates Standing from the PhysicalMind Institute.
Questu DVD hè un settimane di più in avanziali di Pilates, chì parevenu esse diretti à i furmà è à e persone chì sàchja à Pilates. Ci hè un altru DVD di Pilates, senza mancanza di PhysicalMind, chiamatu The Method - Standing Pilates Blend , chì ùn aghju micca vistu.
Un Pilates Standing Exercise
Comu parte di riimpiar in piatosa Pilates, Marta era bè cumu per dà un'ecedizioni d'esercitassi per a versione di Pilates di l'esercitu, fendu ghjuculate cum'è una bola. Hè un gran esempiu di a manera chì Pilates hà adattatu un esercitu classicu di Pilates à a pusizione verticale.
Teach Pilates Stabile
Comu esse cose, una furmazione di Pilates hè parte di u Mètode TM Pilates programma di maestru through The PhysicalMind Institute.
Hè ancu dispunibile cum'è un modulu individuale per quelli chì anu pussutu annantu à a certificazione prumessa di Pilates.
Related Links:
- U Mètode TM Pilates Teacher Training, Canada
- Pilates Instructor Certification Basics