4 Recipes per Satisfà a Sò Cattare Di Dolce Natturati

Hè difficile sopr'à l'appughjatu di una cumula dulce è salata. Eccu quattrali ricetta di i calori di u calore di u calore di u calori.

PB & J Protein Muffins

1 / 12th of recipe (1 muffin): 110 calorii, 1.5g di grassi totali (0,5g sò fat), 233mg sodium, 18.5g carbs, 3,5g fibre, 6.5g à zuccheru, 8,5g di proteina

Spartite AB & J Sandwich. Questi muffins sò una must! Vulete amassi u base di u mantellu di cacau è a meraviglia dolce in u mità.

1. Preheat oven à 375F. Linna un panu di focu di 12 cups, cun tazza di pezzula, o spray cun spray antiaditi.
2. In un catuali assai, combina 3/4 tazza di farina di triglialu, 1/4 tazza di farina di coconutea, 3/4 tazza di manghione in polutta , 1/2 tazza di pezzu di proteina di vanira (cù circa 100 calori per sirinu), 2 coperbi trovi Truvia spoonable edulizeru senza calore, 1 cuisson di tina di soda, 1/2 tagliatelle di pumadore è 1/4 tagliatelle di sal. Mix well.
3. In un pappagallo medium-large, combina 1 cup purcina senza dolce, 3/4 cup fat-free plain, jogurt greco, 1/4 cup (about 2 large) white egg or fat-free egg liqueur substitute, and 1/2 cups of vanilla extract . Aggiungi 1 tazza di acqua è battezza finu à uniforme. Aghjunghje una mezcheta in a grande cunta è agite finu à uniforme. (Batter serà grossu).
4. Fold 1 tazza frasi securizati in u pezzu. Puderanu ancu distribuzione in a panella di focu, è liscia à e superfici. (Cupi saranu chinu).
5. Agghiunciu finu à chì un pienu inseritu à u centru di un fogghiu sia fora nìvule, 20 à 22 minuti.

1. Si facenu friscu cumpritamenti, circa 10 minuti in a panetta è 15 minuti da a panetta.
2. Cù un cuteddu di rinfricatale o una cullette ristretta, fate un indentazione à 1/2 inchuge à u centru di ogni muffinu, stopping about 3 / 4ths of the way through. Add 1/4 tazza di zuccheru in u zuccheru conserve à una borsa plastica stampata; caccià l'aire è u segellu. Scopre una corna, è pianta a pianta à i toti in i muffins.

Fruiti Bacon Chicken Salad

A ricetta entera: 294 calori, 8 g di grassi totali (1,5g di sodium), 658mg sodium, 23.5g carbs, 5,5g di fibra, 15g di zuccherosi, 35g di proteina

Bacon faremu tuttu megliu! In particulare quandu hà parechje cù dolce manzana in questa insalata.

1. In un pìcculu zuccaru, mantene a pezza 1/2 taza di manufa (i mo favuri sò Gala o Fuji) cù 1 zucca di zucchero di limonu.
2. In un cane di cunfrechia di bocca aperta di 1 quartu, combine 2 tablespoons ligne di vinaigrette liqueur, 1/2 taza di tomate a treintate a mezza di fille è 1/2 cup pepino picatu. Cugliu cù pomo, 4 uncesi di coghju crudu di coghju crudu è intrecciatu, 1 cuppa spinach precooked bacon crumbled (cum'è u tipu da Oscar Mayer), è 3 cups romaine lettuce picatu. Coperta è frigate.
3. Quandu avete prontu à manghjà, dà u jar un saccu, è viaghja cuntenutu in un pappagallo medium-large (o manghja à u ghjornu da u cane)!

I love perking up my salads with fruit, però questu hè solu di una manchera di diversu modi mi divirtìamu cù frutti .

Upside-Down Strawberry Pretzel Pie

1/8 di pie: 117 calori, 2g di grassi totali (1,5g sante fat), 83mg sodium, 26.5g carbs, 3,5g fibre, 10g sugars, 3,5g proteini

Sta desserta hè u trattatu salatu di u dulce! Cù qualchissimi crunch in ghjocu per una bona metta.

1. Spray un 9 piezzu di pezzi di prufissioni cù spray antiaditi.

1. In un licorizante o un processore alimentariu, combine 2 cuppingas Truvia spoonable no-calorie edulentore, 3 spinachti di stidda di mafia, 2 partisonsi di 1/4-unziata, unchiatu di gelatina, 2 cups (about 1 pint), fichi freschi è 3/4 tazza di acqua. Puree finu à ottene.
2. Trasferimenta una mezclai à un pezzu nonstick. Pone calore à alta, è portene à foglie.
3. Reduzza u calore per basta. Culore è stirchese finu à ch'ella principia da ghjustu, circa 5 minuti.
4. Eliminate da u calore, è lasciate entre 10 à 15 minuti, affirmendu occasioni.
5. Aggiunza 6 tazzi (circa 3 pints) frasi sliced, è stirate finu à a tia. Trasfiriu una mezcla di u pie pan. (Hè pienu assai!) Sò allatu cumplettu, 10 à 15 minuti più.

1. Refrigera finu à chì ferma è fridda, almenu 4 ore.
2. Senza prima di serve, sprinkle 1 tazza di pezzi virdii machinati è cima cun 1 tazza pezza naturali sottocappa (com Skinny Truwhip o So Delicious Dairy Free CocoWhip! Light).

Sè mai amate bachi, pudete fà ricetta più ricci cù i frutti di nutriente!

Maple Bacon Pancake Poppers

1/6 di a ricetta (4 poppuli): 123 calori, 3,5g fatti di sodu (1g di sodium), 372mg sodium, 16.5g carbs, 1.5g fibra, 0,5g di zucaroli, 5g di proteina

Bacon hè accussì piacevule, aghju avutu per appruntà duie volte! Questu ora hè unificatu cù u sapori di l'arghjintinu dolce.

1. Preheat oven à 350F. Spray un pancake mini-24 biscotti cun spray nonstick.
2. Coglie 3 retachi di cutuldi o pezzu di turchinu finu à croccante, o in una castagna nantu à caldu mediu o in un pappagallou microchjaru in u micru. (Vede u pacchettu per u tempu di coccu).
3. In un tastu grandi, mischjà 1/2 taza di farina di piuma in tostu, 1/2 tazza di farina piattu, 3 packets no-calorie endulante (per esempiu Truvia), 1 cozinata di pumadore, 1/4 tazze di coque di soda, 1/4 ciamma di canella, è 1/4 culler è di salinu.
4. In un pianu mediou microwave-safe, microwave 2 cupping tablespoon light butter (or light buttermilch spread) per 15 sicondi, o finu à funditu. Aghjunghje 3/4 tazza di zucchero d'amanduli di vainilla, 1/4 tazza (circa 2 bianchi) u biancu (o ovu d'ovu likido à grassu), 1 1/2 colti spina succulente di vainilla, è 1 colti di te. extracte d 'arrustu. Maturu finu à u gustu è uniforme.
5. Aghjunghje una mezcheta in a tazza mediana à u grande tastu. Mix finu à uniforme.
6. Puderanu distribuzione i pezzi in i tazzi di u panu di muffiniu, è lascià e so cime.
7. Chop o crumble bacon, è sprinkle over batter. Apretu pissà per aderiscenu.
8. Agghiunciu finu à chì un puzzicheghju inseritu à u centru di un popper vene fora nìvule, 10 à 12 minuti.

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