Let Your Heart Guide u vostru Workout
U passageru hè quasi un sport minuscule. Ma un pruduttu pò esse veramente aiutà à l'agricultori viaghjà più in u so travagliu per andà - un monitor di freccia di u coriu.
Per avè cunniscendu a freccia di u core in u vostru caminu, pudete mantenisce u vostru praticamentu à u livellu grassu , ùn esse micca esaminatu nantu à camini longu, o ponu appena per un attrezzu minimu per a custruisce a vostra capacità aerobica.
Sò parechji mudelli mosciate puru calori burned e aiutavvi à u tempu di a vostra furmazione.
Utilizà un vigore di carica
Per utilizà un monitor di freccia di u cori, primu debite bisognu à quale freccia di core vulete entrenari. Truvate a vostra riticità massima di u ritornu (MHR) è i cori di u cori cù a calculatrice di u coriu.
Avete avete entrenamentu in e diverse zoni di ritmi di u core.
- Corti San Luigi: 50-60% di u vostru MHR. Questa zona hè bona per l'eserciziu di ghjornu. Inghetru Sancti Spiritus
- Fat-Burning / Fitness Zone: 60-70% di u vostru MHR. Questa freccia di u ciumi ardini u più percentuale di grassu. Fat Burning Workout
- Aeròbicu Zone: 70-80% di u vostru MHR. Auminteghja a vostra capacità funzionale, utilita durante a furmazione per un endurance event. Aerobic Walking Workout
- Zona di Umurosa: 80-90% di u vostru MHR. Impulsà a vostra capacità cardiovascular è VO2 Max. Umitù Workout
- Distance Workout Zone: 65-80% di u vostru MHR. Distance Workout
Poveri nantu à u Monitoru Di U Cursu Heart
Quandu s'utilice di un transmittariu di cuttuni, i cuntatti bisognu à esse in cuntattu l'alte cù u to pelle.
Pudete aduprà l'acqua, spitu, o prudutti such as Buh-Bump Cream, chì hè un gel elettrolitiu cum'è cù l'usi in i sughjetti, per assicurà un bonu cuntattu. Ajuste a correa elastica per chì hè abbastanza, ma ùn interferiscenu micca di piglià un respiru intensu. Per e donne, ùn deve esse sulamente sottu i petti è u bra. Dopu mette nantu à a vostra camisa.
Se u vostru mudellu hà un visuale di vista, fate u pezzu.
Start Your Heart Rate Monitor
Diversi mudelli sò in giru di modi diffirenti, quarchi solu per aghjustà a watch di vede in fronte di u trasmetteurore. Altri hè attivatu da un buttone. Avè i lettura - s'ellu hè erratic o vi mustrarà esse o morta o esse sprint, riaccumenu a corra di pettu per un bonu cuntattu. U monitori pò piglià ancu trà trasmette di l'altri persone si trovani ancu un monitor di freccia di u cori - cusì ponu spiuterà versu l'altri.
Cura è crescente di u vostru caricultore
- U trasmessu è a libru di u polu sò probabilmente chè l'acqua rinfigurata, ma si deve guardatu in un locu seccu è micca guardatu in un locu pocu transpirazione - micca micca un magazinu in un saccu di plastica o mantene in a vostra borsa di gimnasu cù u vistimentu sudatu.
- Pigliate u trasmisorore cù l'acqua calmu bè è una bagnata in ogni casu dopu ogni usu. Ùn mai usa alcolu o un scratchy scrubber.
- A pallitaggìscenu dopu qualchì parechji anni è secondu u mudellu pudete mandà in un sustitutu o sustitechse tù stessu.
- I Replacements per u trasmisorore o vede a visualizazioni sò dispunibili da i pruduttori per menu di u prezzu unità tutale.
Cumprà un vigore di carica
Pudete cumprà un monitoru tipicu di a ciufetta di u curu puliticu cù un canzone.
Se tenete un telèfonu intelettuu, pudete cumprà micca un cuddinu di u bacinu Bluetooth per trasmettà a dati à una applaia o à un monitoru d'attività chì stanu sopra sempre. Arcuni monitori d'attività è smartwatches anu pulitariu basatu LED basati in.
Funzioni per cercà in un caratteru di carica
Aghju utilizatu parechje monitors di freccia di corazon diverse. Ciò chì aghju essinziali hè a freccia di u core, u percentualità di a freccia di u core, è u tempu passatu. Aghju aghjustatu ancu mudelli chì avemu avertitu quandu sò o cundottu in a mio zona di ritimu di u puntu. A facilità di utilizazione hè ancu assai impurtante. Ùn vulemu ùn avete da vene u manuale di struzzione à longu u mo attellu.