Spinach Spaghetti Aglio e Olio

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 290

Fat - 8g

Carbu - 45g

Proteina - 10 g

Ogni annuariu 15 min
Prep 5 min , Cose 10 min
Serviti 2 (1 tazza di ogni)

Jazz up this pezzu di pasta in ispirazioni italianu cù spinach per una multitùra di vitamini è minerali. Avete qualchì beneficu di salute di a salute di vitamini, cum'è magnesiu , impurtante per un latru di u sàcciu, è folate , chì puderanu aiutà à risicà riscu di malatia di malatia di cardiovascular. U veru foglie fogliu prupone ancu cumpostu amparatu à prutezzione di i vostri cèl·loli da u danni è l'inflamazioni, è hè un modu faciule per aghjunghjite parechji veggies à a vostra manghjà.

Questu manghjatu hè unu per fà un pocu di ghjornu, ùn hè micca cunsideratu di u tempu, hè probabbilmente sana è più prezzu ca suvita, è offre un cunsurse tradiziunale di cunfortu alimentariu chì puderebbe sceve in a sera.

Ingredients

Preparazione

  1. Preparate è spaghetti draghiche secondu e indicazione pane. Ùn vi scurdate di saline l'acqua è travaglià à preparalli l'altre ingredientu mentre u spaghetti hè nantu à a stufa.
  2. Calami l'oliu d'oliu in una sartina media nantu à u focu medium. Aggiuncenu l'àgghia è u pezzu di peppa rossa è sautee per 2 minuti.
  3. Aggiunna u spaghetti cottu è sguattutu à u casgiu è aghjunte finu à incorporate cù l'oliu è l'agliu.
  1. Aggiuncate u piumbonu è l'espinacche, staghjunghjenu finu à beni cumminati. Cuatte per un'altra 2 minuti prima di scupperanu di u calore è di stati.

Ingredient Variations and Substitutionions

Pudete utilizà un tipu diffusu di pasta-fettuccine, linguine, maccarone o maccarruri o penne-in quantità equivalenti (4 unces). Un veru frondoso oscuro diversu such as kale , collards, o chard Svizzera vera funcionari.

Cunsiglii è serviziu

Questu hè un pratiche postu perfettu per u pollame fritto o salmuni (si avete u tempu). U travagliu di Leftovers hè ancu.

Pudete ancu diventerà u pane nantu à a so propria. Invece chì un simplicità simplice, pudete aghjustà a presentazione per fà più piacevuli. Aduprate un pianu bellu, guarnisce cù un pappulatu adduscrittu, è pratice a cunsiderà cum'è manghjate mentre trisciani ogni muzzicu.