Un alimentu di cunfortu ùn hà micca deve esse malu per voi. Puderete associà cù e manciari chì sò assai in calori è grassu, ma ci sò abbastanza di manere di suddisfà u vostru famu senza micca u bagnu caluri. Eccu cinque formi di fà i vostri cunsulazioni favuriti corsi salutati.
Butternut Squash per fà i patate francesi è Mac 'n Cheese
U Butternut squash hè unu di i cose più sottopreviati.
Delicious, denso, è ancu oghje à esse in calori è carbs. Un fantastichi per u butternut squash hè di cunversione in patate francesi : Sì ghjustu a squash in frasa, fracce cù sali è fremenu à 425 gradi per 35 a 40 minuti (flipping a mezza passe). Ci hè avè u bisognu di: friddi pocu calori, pocu grassu, di patate frizzante. U zuccaru hè ancu una manera fantastica di sustinienta a vostra mac u furmagliu.
Maximize Potatoes and Trade Rice for Coliflor
L'acelli sò moda per una ragione. U cruciferous veggie hè un swap di comodità all star. Craving mashed potatoes? Camina halfsies cù patate è brùaculu: Hè superlate a vostra parte senza cunsigliu di u calore. E siccomu a colifore hà un sabatu tali gustu, ùn averebbe bisognu di una diffarenzia in u gustu. U veggettu hè ancu un scambiu fantasticu di u risu. Solu pulse in una licenziale, è avete pussutu pruduci ancu cù una frazzioni di i calori.
Spaghetti Squash Allora puderà utilizà Noodles
Sè vo site in bundanza sani (è ùn avete micca leghjidendu questu solu s'ellu hè) sò definite da sapè di spaghetti squash . Solu 42 calori per una tazza di i filòsuli di noodle, è hè a sustituzzioni perfetta per spaghetti in tutti i vostri platti preferiti.
Vettori d'altu Volume à Bulk Up Meatloaf
Meatloaf ùn devi esse un disastru calori. Cumincià cù u bagnu di u bistiscite terre, è mettite cù vegetali savuridi, cum'è pepite, cipolla, e funghi. Avà avete fattu una grande parte di carne di cioè cun una frazzioni di e caluri umani. Ddi stessi veggies sò ancu una bella manera di cumprà in bocca a parte di talla (è tagliate u cuntenutu di caloria) di carne di taccu è maccarone beefy. In summa: quandu in dubbitu, aghjunghje i ligumi.
Reemplaziu Oil, Butter, and Eggs With Pumpkin in canna
Vulete a vulerà esse quì per questu questu: Una casella di cunceta è una paca di zucca sò tutti questi bisognu à fà i rossi è fudgy brownies. E no, ùn pruvate micca a zucca. Aghja dà u vostru trattà una texture deliciously moist. Puderanu cuntrullati in modu cuntrullata in un panellu di focu.