Quistione: Sapemu chì hè impurtante per bevande l'acqua, è aghju u mo meziornu per aduce l'inguera di l'acqua per ghjornu. A mo prublema hè se puderaghju eddu o no trova. Comu sapemu si stammu assai acqua? Averaghju malatu?
Rispondi: Avete bisognu à vìgliu bè d'acqua cume per i diversi corpi di u corpu à u trattamentu biològicu à funzionà degne. Ma, ùn era micca dumandatu à ottene tutte (o quasi tutti) di l'acqua chì duvete bisognu di un ghjornu sanu tutale in una pusà.
Pozzu acqua troppu pò causari una cundizzioni vivente chì chjama l'iponatremia, chì hè spessu chjamata ingrossu acqua . Hyponatremia significa literalmente "sodium in u sangue". Ci hè un occasione quandu qualchissia cumune una quantità enormi di acqua è perde un troppu sal di u corpu in pocu tempu.
Ùn hè micca tantu in quantità à a quantità per u ghjornu, ma a quantità averebbe per ora. Un ingrossu grande di l'acqua in un periculu di parcorsu culpisce i vostri rinu, per ùn avè micca prublemi è eliminate l'acqua fastidia, chì impera i vostri livelli di sodiu in u sangue.
A prutezza di sodiu pò guidà à sputiche, incisioni, è ancu a morte. A persona cun iponatremia deve bisognu di mèdicu per un diagnosi immediata è trattamentu.
L'Hyponatremia ùn succede micca à una persona sana chì sape cù parechji vetru di acqua durante u ghjornu. Puderete quandu a corona di maratona pò esse cunsumanti di l'acqua è ùn sustite micca l'elettroliti durante una cursa, o quandu e persone cun certu trastornamenti siculiani ùn ponu micca firmà di l'acqua potable.
Puderia dinù in l'anziani è pò accade cù certi cundizioni medichi.
Comu impedisce l'Hyponatremia
A prevenzione di l'acqua ingrossu hè faciule. Pigliate l'acqua chì u vostru corpu ci voli, ma ùn vìvi micca più ca quellu. Ùn ci hè nisuna chjachja per sguassà vede parechji vetru di l'acqua in ghjiru. Piglia u to tempu.
Pudete spessu se contu si avete bisognu di più acqua per quellu chì sì stà thirsty. U culore di u to urinale pò ancu cunsigliali - Se u so urina hè giallu biancu, sì fine. Se a to urine hè u amaru scuru o di u doru, duvete bisognu più acqua.
Certe volte à u colore di a to urina ùn site micca travagliatu. Per esempiu, si piglianu un supplementu dieteticu chì cuntene una vitamina di complexu B riboflavinu , avarete bisognu chì a to urina diventa un colore giallu brillanti dopu à piglià u supplementu. Certi medicazione cancianu u culore di l'urina.
Aggiungà a vostra ingesta di acqua quandu si esercite intensamente o travagliendu in u focu estremu. Ùn biarà micca più di 30 uncesi (circa quattru cups) per ora in questa cundizzioni.
Una altra manera di riduce u risicu di l'iponatremia hè di bevande pubblichi sportivi cù l'elettroliti in latu di l'acqua chjaru. Aiutate u mantèvate i vostri livelli di u putassiu è di sodiu per allora duverebbenu esse quandu si riflette i fluidi persu. O manghja un alimentu cù l'acqua.
Finalmente, parla cù u vostru duttore se tenete una cundizione medica chì implicava i vostri feglia o i vostri glanduli suprarrenali, o si pigliate un anti-diureticu. Hè o ella spiegà quantu l'acqua duvite esse bevi ogni ghjornu.
Source:
Medico di famiglia americana. "Ghjestionu di Hyponatremia". http://www.aafp.org/afp/2004/0515/p2387.html.