Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 73
Fat - 3g
Carbu - 10g
Protein - 2g
Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Servitori 15 (1 muzzicu tutti)
Truvà un bocca chì ritene cusì diliziosu trà i zitelli è nutritivi trà i so genitori pò esse sfida, ma questu ricetta di ricetta è faciule, Chia Seed Energy Bites, hè un piacevule per tutti. Ogni vota aghjustemu da quì u frenu zuccherinu, i zitelli vulete sapè quandu avuto da fà più. Nisuna coccia necessaria , piglia un tempu minima à fricà sti chjappie per l'usu com'è un lugiziale di u postu di a scola. O individualmente li pateanu (i mo figlioli cum'è à un saccu) à manghjà davanu pratica di futbulu o duv'è quandu a vita vi porta.
Chì sò chia semi? Sò vinti da a salina hispanica, un membru di a famiglia di u mint. Chì l'a nutiziosa nutizie chì furnenu? Una cullizzioni di chia cuntene 5 grammi di fibra, 3 grammi di proteini, omega-3 è omega-6 fatichi. E sò assai fàciule à aghjunghje à l'alimentazione. I mo figlioli ci anu spacculatu in u so cicellu, smoothie, yogurt, è sò assai mischuli in a farina d'avena, perch'elli ponu esse cose assai senza molti di coccia o preparazione.
A ricetta sottu hè una basa per altri addizzioni favuriti. Nuts, frutti tetti, chips di chocolat, o floculi coconut pudendu aghjustate. Ami piace à doppia à a ricetta è aghjunghje una qualità di tazzi di patata chicca biancu è un coppiu di cullenade di pezza di linu. È per un lugiziale di pocu di scola, aiutanu un pocu picurati di energia, cù fruttu nantu à a parti.
I lettori cuntonu chì sò stati "diliziosi" è un altru lettore hà dettu: "I mo figliole ti adenu". In quantu parechji lettori amaru a truvà una nova manera d'utilizà a chia, è per truvà un modu di incorporià in a dieta chì hè facilitu, prestu, è diliziosi hè una venuta definitiva.
Ingredients
- 1 tazza oate
- 1/4 cup honey
- 1/4 tazza di manufa di soia (o inutru tutale di a castagna)
- 2 colti sputichi di chia
- 1/4 teaspoons vanilla
- Add-ins addiziale, se ellu sceglite, cum'è nuts, chips di chocolat, frutti secchi, etc. (opcional)
Preparazione
- In un cunchiu, combina ingredienti finu à tempu cunsideratu.
- Aggiungere alcunu aghjuntu.
- Frigo durante 20 minuti.
- Forma à picuriti.