Sapete ciò chì pò esse sicuru per voi
L'average American obtain only about half of the recommended 20 to 35 grams of fiber per day. Questu pò esse verificatu in particulare per e persone chì seguitanu una dieta senza glutine, postu chì una di e migliori fonti di fibra , u granu di granu integral è prudutti di u triple, cuntene gluten.
Per quelli folchi, i supplimenti ponu esse a risposta per rientra di i vaccini fibrei creati da evitari u blat è l'altri fonti di fibra alta di u gluten.
Ùn hè micca una bona idea di invià solu di i supplimenti, ma pigliate li purtate un pocu più vicinu per piglià a quantità necessaria, perchè ùn avete micca de scramble per affive in u restu.
Supplements di Fibra Di Fegliore per una Dieta di Glutine
Per qualsiasi manciari o suppliimentu per legale esse cunsideratu senza glutine, devu cuntene menos de 20 parte per milioni di gluten. Innota ancu chì parechji suplementi di fibre popular possu cuntene traccia gluten (sottu li limiti legali di u gluten) ancu s'ellu sò etiquetadas glutine. È un supplementu popularu di fibra hè fatta da u triple , anche mancu hè legale cum'è di glutine.
- Benefiber . Questu suppressu di fibra vi vene in forma di pezzi. L'ingredientu primariu in Benefiber hè un prublemu di trigliu, ma perchè hè una parte di a pianta di granu chì ùn conta micca a proteina chì crea prublemi per e persone cù a celiac disease è di altri prublemi, hè legale l'etiqueta da glutine. Ci hè 3 grammi di fibra dietetri dissoluta in 3 cullenade di Benefiber.
- Citrucel . Tutte tutti i Citruceli di pezzi artulidiali aromaticu chì sò cunfittiti in liquidu è capoline, sò senza glutine. Sò fatti da una forma di fibra sulfonica da e piante è ùn ne contientanu nisun ingredientu da u triple, l'orzu o di centu. U polu di citrucer cuntenenu 2 grammi di fibra per dosi; i capulezi cuntenenu migra un gramitu di fibra cume.
- Fibra-Con . L'ingredientu attivu in FiberCon hè u policarbonicu di calcium, una droga over-the-counter chì tratteghja u resturazione di a causa di u fesso per assorbiu l'acqua. Ancu FiberCon ùn hè micca derivatu da i grani di gluten è hè fattu in un facilitate senza glutine, u pruduttu finali ùn hè micca pruvatu per u glutine, perchè ùn hè micca stampatu cum'è glutine.
- Fiber Choice. Dispunibule in variite sapori (unipochi di quelli chì aghjunghianu addivati vitamini è minerali), Fiber Choice cumpressa i pezzi mulitari pò piglià a so fibra da un tipu di fibra vegetali chjamata inulin. Tutti i sapori di Fibra Scelta mulacciate l'oblee sò cunsiderate senza glutine. U stessu hè veru di i gummies realizati da a listessa cumpagnia, Fiber Choice Fruity Bites.
- Fiber Well Gummies . Dui d'aquests suplementi di fibbra masticai prupone 5 grammi di fibra dissoluta da polidextrosa. Hè ancu cuntenenu i vitamini B Sò tichittati cum'è esse liberi di glutina è sò trattati in una facilità gratuitu di triglie chì alsoe prucessa l'ovu, u pesciu, u moltu di biscuttante, a soia è a prudutti d'arghjentu.
- Metamucil . Fate da psyllium husk, Metamucil pò esse a più famosa marca di supplementu di fibberu dispunibili in l'U.Since in poveru, capelli, bars di salute è oghji. Dui zuppati di u pozzu virtuali Oriamucil cuntene 6 grammi di fibra, 5 grammi chì sò fibra suluzione. Tutte Metamucil è e cuscini sò senza gluten, ma ponu cuntene trace gluten, sicondu l'embiu. Meta Fiber Wafers sò fatta cù farina di granu.
- Cusì Psylliu . I labels in tutti i versioni di stu supplementu state chì sò "liberi di granu è gluten". NOW hè dispunibule in forme aromatizatu è impalpatu in pezzi è càmbula. Una cullizzioni di u pylatu si trova 6 grammi di fibra suluzione plus 1 gramma di fibra non solubbli. Ci hè 1 gramma di fibra per trè cappella. El