Sì l'esercitu saranu spessu è sò in bonu forma chì puderebbe spirimerà marvagia è e tinezza luminosa quandu si stendanu prestu. Questu hè generalmente nunda seriu è si trova per un ritmu cardi lento. Eccu quattru raggi cumuni per i marvagilate, è i signali chì i vostri marghjulamenti pò esse dovutu per un problema più seriu.
1. Post-Exercise Stretch
L'exercitu cardiovascular fai u vostru core più forte è un core forte hà un gran volume.
Questu hè chì a quantità di sangue spargugliatu quandu ogni batti hè più grande, perchè u cori ùn hà micca bisognu di spessu. Un ritmu di pulse lenta hè un indicazione di un core forte, sana. In ogni casu, un ritmu corpu lento pò levà nurmale à i marvaganti quandu cambia a pusizione. Pudete spusà dopu à l'esercitu cum'è u vostru core freni drasticamenti. Un periudu più veloce è un passu lente è constante avete da riccedià in u ritmu cum'è u viulente dissipate.
2. Stumiglia dopu à saltate e pranzi
U zuccaru in sangue pò ancu causà mareza. Sì avete saltate e pratiche, u zuccherinu in sangue pozzu abbia i vostri animi è l'energia è risurtate in prumessioni. Mantene u to sangu du zuccheru equilibratu per manghjà e pranzi di manciari è fastzanti regularmente, normale per ogni 3 ore à stave off stummi a causa di salteti pranzi. Sì avete manghjendu regularmente è micca saltendu manghjà, ma anu sempre aduprassi i signali di u zuccherinu in sangue, una cundizione seria più chjesa di u zuccherinu in sangue, cum'è a diabetes o l'ipogliu hè una pussibulità.
3. Pressjoni Di Sangue
Quandu si stendanu prestu a gravità tirete da u sangue da u vostru core à i vostri pede è u sangue ùn ùn torna à u core à u corpu dopu avellu. Cù un puzzu lenta, questu quì hè una secunna o duie è dui è chì hè abbastanza per sentenu a mancanza di l'ossigenu in u simbulu di oghje miseria o mareosità.
Hè dinò in relazione a quella chì chjamava ipotension postural. Questu risultu da una diminuzione di u flussu di sangue à u core, per una sira di a pressione di sangue nantu à stà.
4. Stizzia Due due to Dehydration and Overheating
A deshidratazione hè una altra causa cumuni di mareza. A insufficient water in u corpu pò causà u flussu di sangue di ritentimentu. A deshidratazioni sappieghja a capacità di u corpu per prucessione di funzioni normali è perchè u sangue hè di 80% d'acqua, a presenza di u sangue hè più bassu si trovanu a deshidratazione. Se a to urina hè gialla scura, hà un tintu rosatu cum'è chardonnay, o hè un aranciu, pudete esse tene di a desidratazione. Vede un medico immediatu.
Cum'è u cambiamentu in a pusizione di corpu dopu l'esercitu pò causà marvellina, saturacchendu, o da l'eserciziu, u tempu o dopu à piglià i medicazione ancu pò pudere causà un manicu. Hè ancu chjamatu ipertermia, u saldore ghjustu pò vene nantu à sviluppu o sviluppu di un periudu periudu. Sì manera, sì sudore profusamente, o sentate chì avete una frebba micca assuciata cù sintomi friddi o di a gripe aiutanu l'aiutu di seguitu.
5. Vértigo è Marmo Due Due Di Pesce Interno
Sì a stanza pari averebbe spinning o parete esse mudificate quandu sempre in pratica, pudete avè un'ecuncaghju in l'internu. U vertigo chjamatu, hè una cundizione seriu chì deve assistenza medica à curretta.
A crescita in l'orella in u largu per l'età, l'infezzjoni di uvedu o cambiamenti repentiti in u fluidu di l'oidi sò i più prudigi di vertigo.
Ruling Out Other Conditions Serious chì Cause Stretch
In quantu chì i vostri vichjenu vi parechje occasione, ùn hè micca veramente sensu di prutezione. In ogni casu, si tenete un sturdimentu cuntinuante è severu cù una pusizzioni cambiante, vogliu avè un duttore per rinunzià una cundizione sottostante, cum'è un latru di u latru irregulari, l'anemia, ultralingua, ansietà o altre cundizione medica.
Cunsigli rapidu: Se tenete un pulse lenta (50 o sminte) è viaghjà viulente quandu si pontava pruvate s'incentora prestu più veloce è vede s'ellu solu u prublema.
> Sources:
> Una dimarchja di u prublema: esercitu di furmazione è intoleranza ortostatica. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun; 25 (6): 702-4. Ritorna.
> Esercitu di persunità di persunità è di a cronica: una cundizione di regulazione di a prissioni articali inadegwate è a tolerenza ridutta à LBNP. Med Sci Sports Exerc. 1993 Jun; 25 (6): 713-21. Ritorna.