Cumu pudete motivà l'utilizatori di smartphone per avè più esercitu? Perchì i telefoni smartphones anu avè acciciteleru built-in, l'appiegazione di pedòmulu simplici pudete sapire chì quandu si movenu in tuttu u ghjornu. Puderete aduprà una stata di podotomette motivate più persone alcanza a quantità di attività fisica rindirizzata per rinforà riscosu per a salute ?
I svestenti in Irlanda pusonu questu a prova.
Hà ricustrughjavanu l'utilizatorii di Android a maiò 16 anni è anu impostu una apprufundita in i telefoni. L'utilizatori ùn puderanu micca accessu l'app sè ancu per a primu simeria quant'è un numaru di basi di passi hè stituutu per ogni participant. I passi meddi per ghjornu eranu 4365 pè u gruppu di cuntrollu è 5138 pè u gruppu d'intervenzione. Questa mostra chì i sughjetti eranu inattivu in generale.
Tutti i gruppi aghjunghjenu a struzzione nantu à i beneficii di l'attività fisica è acquistà 30 minuti d'attivazione ogni ghjornu per più di quì eranu attualmente. U gruppu d'intervenzione fù datu accessu à l'appruvazione di l'accupedo-Pro è cù un gol di 10.000 passi per ghjornu.
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I dui gruppi crescianu a so attività fìsica in a primu settimana, ma solu u gruppu d'interazzione cù l'appruvale di i pedò mantenenu u so numeru di l'attività. U gruppu di intervenzione hè stata travagliatu una milia à più in passi per ghjornu chì a so puntu di basi da u fine di ottu ghjorni.
Dopu d'agustu per altri fattori, i circhuli concluvanu chì anu aumentatu i so passi per ghjornu nantu à 1029, chì hè di circa una mità. Hè un incrementu in u 22% di a basi. Ùn ci era micca una mellura significativa di a pressione sanguigna o pisu. Questu ùn hè micca surprisante, cum'è esse menu di i 60 minuti per ghjornu di l'attività fisica di intensità moderata recomandata per a perdita di pisu.
Pigliava solu circa ottu minuti per passà 1000 passi in un passiu passiu.
I circonstanti cuncludi ca usanu l'apprufatura di u pedò hè efficace in motivà a ghjente per piglià più attività fisica ogni ghjornu.
Stu risurtatu hè simile à quellu chì truvatu da un studiu pocu publicatu in u 2012 chì o cede l'età più vechja, participanti inactivitati un pianu di pedòmetro o un scopu di minuti d'attività. In quellu studiu, i participanti crescianu u so caminu in quasi 50 minuti à settimana si avianu u pedòmetru, è 28 minuti cù u tempu di u tempu.
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Pianu di l'Appuiculi di Pedòmicu
A maiò parte di u ghjocu Ùn aduprà u so Smartphone Tutti i ghjorni: Un rapportu di l'annullamentu di l'IDC in u 2013 hà truvatu chì u 79% di iperatori di l'Android è iPhone sò mantenenu i so telefoni o vicinu à elli per tutti ma duie dumande di u ghjornu di vigilia. U pumudimitore puderà avè un ghjocu simili. Utilizà una appellu in quantu solu un dispositu separatu puderia esse un modu facilitu per motivà a ghjente di spustà più.
Opere Indoors è nantu à a Treadmill, ancu cum'è l'Outdoors : Mentri l'Apps as MapMyWalk utilizanu u GPS di u telefuninu è dà a vitezza è a distanza, ùn viaghjanu micca bè nantu à l'interni o quandu site nantu à una cinta treadmill. Una apprufatura di pedistero, cum'è un pedòmero stand-alone, senti u muvimentu di passi è ricorda.
Chì ùn hè micca cunfidendu i satelliti o cambià a vostra situazione com'è un indicazione di u muvimentu.
Easy and Cheap / Free: Se ùn avete avete un telèfonu telefunicu, pudete aghjunghje una appuntamentu pedòttru liberu o passanu solu un paru di soldi per una appualazione. Ùn avete bisognu di cumprà un pedòmetro o un gruppe di fitness per ottene i benefizi di seguità a vostra attività, riviseghjà i risultati di i ghjorni, cumprà u vostru prugressu nantu à i social media, o cumpete cù i vostri amichi.
L'Apps Have Advanced Features for Activity Tracking: Un pichju simplice quantità i passi è pò esse una stima di caloria è a memoria di 7 ghjorni. Per pudè ottene più statistici cù un pedòmero stand-alone, avete bisognu di aghjurnà à un pittòmicu accettate à l' appiccicate o pistone di fitness cum'è una di a famiglia Fitbit .
Inzutati di l'Appuiculi di Pedòmicu
Accuratezza: L'appicca di pedistallu hè tutte e precisione quant'è chì sò cuntinuvuli à guidà u vostru smartphone contu per sempre in u ghjornu. Certi appricciate sò megliu cà l'altri à edità u muvimentu aleatoriu è senza cuntalli cum'è "scatuli junk". U situazione hè ancu impurtante per un passatu di passi precisa, è ùn pò micca esse cunvenutu per purtate un telèfonu in un clip di cianne o in armata in quantu micca chjappà in un saccu.
Drain in forza: Certi appriccizii sò notori di scuntraranu rapidamente quan esatta in modu cuntinuu in u fondu. In fattu, sei participanti in u studiu cadutu fora di u drenu di battezza eccessiva. Cum'è un usu di l'app Accupedo-Pro hà assicuratu, ùn pudete micca ottene un passatu di passatu precisa si avete a mantene u vostru telefunu inculare in tuttu u ghjornu.
Accupedo Pedometer App
L'appiccicette Accupedo hè stata scelta per i circunsidenti perchè avianu i funziunalità chì volenu per u prucessu. Hà risorsu automaticu è seguimentu di u contu passageru è calori burned. Havi gràfiche è charts di a storia di ogni ghjornu è di ogni passatu. Hè funziunalità di ubblicazione di u ghjustu è dà rivisioni in u scopu di scopu.
Instene a versione iPhone gratis. A principal diferenza trà a versione libera è Pro hè stata chì u Pro è ad-free. Ùn ne stava mancassi l'acqua di u mio telefunu. Mi piace a visualizazione è i datu di storia. Ciò chì aghju benificatu hè chì l'emblematicu di u scintariu mostra u passu tutale, perchè ùn avete mancu apprezzate l'app per vede u vostru prugressu.
U passu stessu stessu incù casi idènticu cù un putìttitore à un putittutu purtatu in mo mochica cù u mo iPhone per quattru ore. A mo attività in questu quadru di timbu includia una dedicata à set mila caminu è attività chì camminava un pocu nummiru di bloculi è in u circondu di u mercatu di agricultori è à un restuità è di ritornu.
Accupedo hè disponibile per iOS è Android.
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Sources:
Glynn LG, Hayes PS, Casey M, Glynn F, Alvarez-Iglesias A, Newell J, OLaighin G, Heaney D, O'Donnell M, Murphy AW. EFFRETRISTIQUE D 'una appillazioni telefuniale per prumove l'attività fìsica in primura: u prucessu cuntrullata à u SMART MOVE. Br J Gen Pract. 2014 Jul; 64 (624): e384
"Sempre disposti: cumu i Smartphones è Soziale Mantene Compagnate" Memoria d'Investigazione IDC Patrocinatu da Facebook, 2013. Accessed 7/5/14.
Fonte: Kolt GS, Schofield GM, Kerse N, Garrett N, Ashton T, Patel A. "Prughjettu di Passaggi sicurezza: cunsigliu basatu à pedòmulu è attivita fisica per un adultu maiore baccalaate". Ann Fam Med 2012 Mai-Mai; 10 (3): 206-12.