Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 250
Fat - 9g
Carbu - 31g
Proteina - 15 g
Ogni annuariu 5 min
Prévision 5 min , Cook 0 min
Servitori 2
Quandu pensate di manufa di patata, quale hè a prima cosa chì pensate di parparà cù? Pudete pensate di i marmellata, ma appretendu à a banana hè stata una siconda o terzu.
U mantellu di mana è a banana hè una cumminzioni classica chì hè bella no solamente per sàccheru un dolce dolce, ma dinò per a prissioni di pressa. Combinata da u iogurtu grecu grassu, u paese duoppu un punch di più potente. Potassiu , magnesiu, calciu, proteini è fibbra sò alla grandi per a pressione di u sangue, è questa delta in cucina cuntene tutte e cose, cun 25% di i vostri prezzi di u potassiu di u vasettu è di u magnesiu è u 10% di u so calcium di u ghjornu. Hè ancu 8 grammi di prutezione è un 8 grammi impurtante di fibra per sirviziu à mantene tene è u to cazzo dolce cumplette.
Per guardà u zuccaru è u sodiu sottumessu, fate puru leghjite l'etiqueta nutrition nantu à a vostra mantega di patata. Fighjate tutti i versioni naturali chì sò preferibbilmente fatte cù semplici cacanti. Pudete ancu grind unsalted kannazin in a sizzioni à massa in parechji butterie.
Ingredients
- 1 tazza di tazzulatu u zucchero grecu
- 1 banana medium, sliced
- 2 cuppa spugna naturale di crema cremante
- 2 tablespoon cacao nibs
Preparazione
- Poste di manufa di mantellu in un pianu microchipu sicuru. Microwave di 15 a 20 sicondi o finu à fà fine è faciule d'acqua.
- Capità a mità di u iogurtu in dui vetru. Aghjunghjite a mità di i fette di banana è a chiavi cù a mità di a mantega di patata. Strattu restu iogurtu, taglioli di banana è manufa di patata. Cumpitore cù u liccuni cacau è serve.
Ingredient Variations and Substitutionions
Per u zuccheru riduzzione, pudete sguillà u iogurtu grecu pezzu u ligne di iogurti.
Spruce cù coccu roscatu o cunfine chopertu inveci di cibo nippe, se preferite.
Pudete ancu aduprà manciata d'amandule in u locu di manufa di patata.
Cunsiglii è serviziu
Questu pappatinu di u manufa di banana jamburite parfait faci una gran alternativa di posture sana.