IU, RDA, DRI, g, mg ... Tutte l'alte lettere pò inizi à vede cum'è sopa d'alfabetu. Quandu avete lettu articuli nantu à nutrimentu, dieta è suppliimenti nutrizionale , pudete troppu alcune abbrevjazzjonijiet.
Nutrizzu Comuni è Dietu
Eccu alcuni di l'abitudini di nutrimentu è di diet di più cumuni:
AA - Aminoazidi : i cumponenti di u propiu di e prutezione.
ADEK - Vitamini A, D, E è K : vitamini sò lipidi chì sò in parechje raggrupati.
AI - Adequate intake : a quantità di nutriente chì si ncontra i duminii di ghjornu di u indivìdu. Hè utilita quannu una cuncessione dietetica rilizata (RDA) ùn pò micca esse determinata.
BMI - Ind'a massa massima : una misura chì indica l'obesità, c calculating the percentage relative of fat and muscle in the body.
Ca - Calcium : un minerale dieteticu necessariu per ossi sani è di denti, u clotting sangue è a funzione nervosa è musculare.
DRI - Dieteticae intake : u nivellu generale di nutriutti necessarisi per u cunsumu alimentariu. DRI includenu cunferma dietarii ricunnisciuti (RDA), ingestazione adatta (AI), è u nivulu di ingressu tolerate (UL).
EAR - Eghjuntate mediu stimatu : u nivellu di ingestà di un nutriente chì si cumpletanu i bisogni di a meza di tutti i particulari sani.
Energy RDA - Energy allowance di dietary : a media di numeri di calori individueldi, bisognu di u sessu è età.
Nota: L'energia RDA hè una media , perchè qualchissia vi pò esse precisamente più calori o cume calori di quantu a qualità di i cartoli di calori.
Fe - Iron : un minerale dieteticu necessariu per u trasportu di l'ossigenu in tuttu u corpu.
FTT - Failure à prosperà : una dimostrazione significativa in u crescita di un zitellu o zitellu.
g - Gram : una unità métrica di misura. I carattichi, grassi è i proteini sò misurati in grammi. Un'unza hè di circa 29 grammi.
IU - Unità internaziunale : una misura di l'attività di vitamini è droga. Vitamini A, D è E sò spessu misurati di stu modu. A cunversione di IU à mg hè diffirenti per ogni vitamina.
K - Potassiu : un minerale dieteticu chì hè necessariu per u bilanciu acqua è funzioni musculale sana in u corpu.
Kcal - Kilocalorica : una misura di energia chì vulete usà cum'è una caloria.
mcg - Microgram , una unità metrica di misura. Certi vitamini è minerali sò misurati in microgrammi; per esempiu, 1.000 microgrammi sò uguali un milligramu.
mg - Milligram : una altra unità métrica di misura. Ci sò parechji vitamini è minerali sò misurati in milligrammi; per esempiu, 1.000 milligrami sò uguassu.
Mg - Magnesium : un minerale dieteticu necessariu per a funzione muscular sana è altri prucessi in u corpu.
mEq - Milliequivalent : una misura chì hè ugualu à una milità d'un equivalente gram.
Na - Sodium: un minerale dieteticu chì hè necessariu per u equilibriu acqua in u corpu.
RDA - U cunsignamentu dieteticu cunzignatu : RDA designa l'ammontu di un nutriente chì si cumpliziu i cumplimenti di u 97.5 per centu di i particulari sani. Hè basatu nantu à EAR plus two devant standard.
REE - Rest of energy expenditure : u numaru di calorie chì vulete affacciate si si stete in reste tuttu u ghjornu.
RN - Nutrimentu di nutrizzioni di riferimentu : utilizzatu in u Regnu Unitu, ferma a ricuperazione di nutrimentu di u nutrimentu per risponda à i bisogni di a maiò parte di a pupulazione.
UL - U nivellu di ingestiziu massimu tolerante : u livellu più altu di un nutriente chì hè salvu per tutti l'individui.
Sources:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. Nutrition Avanzatu è U Metabolismu Umanu. VI Edizzioni. Belmont, CA. Wadsworth Publishing Company, 2013.
Instituti Naziunali di a Salute: Uffiziu di Cumuniti Dietetichi. Nutrition Recommendations: Dietary Reference Intakes (DRI). U dipartimentu di i Salute è i servizii umani.
> US Department of Health and Human Services è u Dipartimentu di l'Agricultura. 2015 - 2020 Linji Guidelines Dietetichi per i Stati Uniti . Vuitria Edita. Dicembre 2015.