Scuprite u fatti di diventà vegetariana per a perdita di pisu
Avete pensatu à và vegetariana per pèrdite pisu? Molte sughjetti sani sceglienu di rinunzà una carne per raghjone ètica, perchè à prublemi ambientale o à migliurà a salute. Ma avete averete vegetariana per a perdita di pisu? A risposta veni di qualchì variate fatturi.
Pertinenza di Pardina
Se vai vegetariana, puderete perderà u pesu. Ma a perdita di u pisu ùn serà micca un slam dunk si dà a carne.
Ch'hà ghjustu oghje sottu depende quantità di calori chì cunsuma, micca necessariu à u fondu di e calori.
Sì manghjate più calori chì avete bisognu à fà risorse, se mancu manghja o micca. A perdita di u pesu hè pussibule nantu à una dieta basata in carne è di una dieta vegetariana. Cusì avete bisogna avè i valori è i ribelli di andà in carne senza prima di fà u cambiamentu.
Un benefiziu potenziale di và vegetariana per pèrdite pisu hè chì pudete cunsumà assai calori. A ricerca hà amparatu persone chì seguitanu una dieta tipica vegetariana cunsuma, di mediu, circa 500 un pocu di caloria di u piuvaru chì i so cumpagni di carne. Curiosamente, a ricerca amparò chì anu aghju manghjatu più alimentariu chì micca vegetariani, un altru gran beneficiu.
Allora cumu pudete avè manghjatu più alimentariu è piglià in calori? Una dieta vegetariana sana hè spartu cunzidutu principalmente di carattìfi carattiri. I carattati di caratteri sò starchi, fibri-arricchianu chì sò naturale di u grassu è calori.
Esempi di carbs di complexe sò legumi è altri legumi è grani sani .
Ricurdativi, ogni 3.500 calorii tagliate uguali di una libra perchita. Se tu facete a matematica, hè faciule fà vede chì un deficit 500 di calore di u situ di i corsi porta à una libra di perdita di pesu à simana. Sì digià un veggie o un carnivore, stu difettu pò creà risultati veri.
Perturbazione di Pescheria
Certi pirsuni chì vanu vegetariana per a perdita di pisu ùn perde micca pisu à tuttu. Perchè? Simply eliminating meat ùn hà micca cosechje à un deficit caloria. E pudete eliminà a carne, ma a sustituisci cù altri alimenti altri calori, cum'è u furmagliu grassu o u latte.
U truccu per perdiri u pesu nantu à una dieta vegetariana - è tutti i dieteti - hè di prugettu i vostri pranzi in anticipu . Sè quellu chì vege vegetariana per pèrdite pisu o cumprendi pocu quantità di carne magdalena, deverà sempre à sicuru d'accede una varietà di frutti, ligumi è grani. Pruvate micca di svià l'alimenti chì sò stati furmiculosi, chì quessi i junk foods spessu fornitu troppu caluri vacanti è ùn anu impulsante i risultati di perdita di pisu.
Dieta vegetariana Tips Plan
S'è vo circate di comodità, ci sò assai cei in preparati vegetariana in parechji vegetariana. I pratica cum'è l 'appuntamenti di Amy sò pronti à minuti in u vostru micru. Veggie burgers by Boca or GardenBurger pò ancu esse miccati, o per un savore "coccu". Pruvate com a hamburger with a bun and fixings, o, à l'altri leggies com'è un sustitutu per una carne di entrée.
Ci hè ancu assai prughjetti di u dietu chì aiutanu à i veghjati in u pesu. Veestro hè un prugramma di distribuzione di u metaggiu pianu chì furnisce e pratiche cusì boni di pranzi per dieters chì ùn manghianu micca carne.
È assai di i dieti cummerciale populari aghjustanu puru una opizione vegetariana.
* Questu articulu hè stata editatu da Malia Frey, Esperienza di Penne