Arcuni races cresciute sò misurati à chilometri (cum'è 5K o 10K ), per quessa aiutu di sapè chì migliate sò cunversione in chilometri. Un kilomètre hè 0.62 miles. Un mite è 1,6 kilomitri. Chì pò esse adupratu di mantene in mente, ma hè più difficili per fà a matematica in a testa mentri queste si stassi. Vede cumu e muntagna è chilometri equate per distanzi circulanti cumuni.
Circundante Corrente Circuit Distances in Miles and Kilometers
Eccu sò distanzi chì venerà spiegà vede nantu à e razze di vittoria. Questi includeu distanzi comuni vistu in i Stati Uniti per i razziali è di distanzi ricunnisciuti da a IAAF. Chilòmetru pò esse scritto chilometri in cuncorsi internaziunali.
- 5K : 3.1 miles = 5 chilometri o 5 000 metri
- 10K : 6,2 miles = 10 km o 10.000 metri
- 5-Miler : 5 miles = 8,0 km è 8.000 metri
- 15K: 9,3 miles = 15 chilometri o 15,000 metri
- 10-Miler : 10 miles = 16,1 km
- 20km : 12 miles = 20 chilometri o 20.000 metri
- Half-marathon : 13.1 miles = 21,1 km
- 25km: 16 miles = 25 chilometri o 25 000 metri
- 30K: 19 miles = 30 chilometri o 30 000 metri
- Maratona : 26,2 km = 42,2 km
- 100km: 62 miles = 100 chilometri
Miles à Quatru Converzioni
Eccu l'altri equivalenti di u quilògliu per i marcatori di a milie di i vostri pezzi.
- 1 mile = 1.6 kilometers
- 2 miles = 3,2 kilomitri
- 3 miles = 4,8 km
- 4 miles = 6,4 km
- 5 miles = 8,0 km
- 6 miles = 9,6 km
- 7 miles = 11,3 km
- 8 miles = 12,8 km
- 9 chili = 14,5 chilometri
- 10 miles = 16,1 km
- 11 miles = 17,7 km
- 12 miles = 19,3 km
- 13 miles = 20,9 kilometri
- 14 miles = 22,5 km
- 15 miles = 24,1 km
- 16 chili = 25,8 chilometri
- 17 miles = 27,4 km
- 18 miles = 29 chilometri
- 19 miles = 30.6 km
- 20 miles = 32,2 km
- 21 chili = 33,8 chilometri
- 22 miles = 35,4 km
- 23 miles = 37 chilometri
- 24 miles = 38,6 km
- 25 miles = 40.2 kilomitri
- 26 miles = 41,8 km
Programmi di furmazione per i carri
Ùn importa micca quella distanza chè sceglite, vi vulete furmà pè quella distanza, perchè serebbe da pudè aduprà u vostru megliu in u ghjornu di a vita. U tempu di prumove a furmazione dependerà di a distanza di a razza. Una volta chì avete fattu à a fila di finale cum'è un novu, avarete bisognu di vulete millorar u tempu d'ultimu tempu, travagliendu in rapidità è endurance.
- Programmi di furmazione 5K: Get 5K (3.1 miles) schedarii di furmazione per i corridere di tutti i livelli. Sta distanza pupulari hè perfetta per i principianti, ma hè ancu grande per un sciccareddu veloci, finisci in 30 minuti.
- 5-Mile o Programmi di furmazione 8K: Arriccate 5 metri o furmazione di furmazione 8K per i corridori di tutti i livelli.
- Programmi di furmazione 10K: Get 10K (6.2 miles) furmazioni di furmazione per i corridere di tutti i livelli. Avarate vede din distanza per fun runs o per races curtmeti purtate cù maratoni è mezu maratoni. I Corsi pò accade finiscinu in una ora o menu.
- Half-Marathon Training Programs: Get half marathon (13.1 miles or 21.1 kilometers) schedarii di furmazione per i corridori di tutti i livelli. Questa distance hè capacità dedicata.
- Programmi di Training Marathon: Get marathon (26.2 miles) schedarii di furmazione per i corridori di tutti i livelli. Avete bisognu à furmà parechji mesi è ghjucà à pudè ritruvà a linea di u finishu di maratona.
Un Verbu da
U ghjocu hè un sportu internaziunale è attività di fitness, perchè vi vede unità métrica utilizata. A distanza hè a stessa, ùn importa micca quella sistema di a misura hè aduprata. Vulete vulete utilizà e metudi per sapè chì questu chì si trouve , per u vostru praticamentu o per seguità u cursu di a vostra cursa.