Low-Calorie Boneless Buffalo Wings for Any Occasion

Ancu s'ellu ùn hè micca Super Bowl Sunday or March Madness, pudete sempre truvà un scontru di football o basca in una stazzione TV. Perchè sò in altru un fanàticu di sport? Perchè u sportiu hè u numeru scusa per manghjà l'ale di buffalo. Ddu picciottu cruciere, piccante è zucchetta sò troppu savuroso per risistiri, ma attentu. I barbie tradiziunali possani circa 100 calori è 5 grammi di grassu per alatu.

Sò Yup, sò sempre bellu bombardi calori. Per sfurtunatà, ci hè un modu faciliu per fà unanimità in bonu cal alluttanti - perfetta per ogni mumentu chì ti crescenu.

Preparate a vostra Protein

E l'ale di u buffalo ùn sò micca cunfondati cù l'animali di u buffale. Quessi sò fatte cù albi di voglia comprani. I bvc, per un'altra banda, necessanu un passu extra: Just start with a breast breast, and cut it into pout-sized small pimples. Avete avete u to puddaru (è ùn avete micca ghjustificatu cù l'ossigenu perchè mentre tù avete manghjendu e to).

Creà un panchju, Piu Abete l'Salsa Calcare

A quantità di l'excrementu di calori è grassu in l'alochi di buffalo dissidenti venenu da l'imbastu, frittu exterior. Hè quì ci avemu travagliatu cù una solu intelligente. Invece di utilizà a combinazione di farina è e-calda chì ponu furnisce a pruduzzioni cruciana, pruvà sta intangible swap: breadcrumbs high-fiber da fratellu di frutto è cuttings fritte chisele fugliate.

Cerchellu di granu di granu chì hè numerosa in fibbra: Fiber One Original, All Bran Original, è Nature's Path SmartBran rock. Pulverize elli cù i cicchi cù una licenziale o un processore alimentariu. Una volta ridutta à u panura, stagione cù spices like all the powder, cipolla di cuddaru è cayenne pimenta. (Se vulete creà creà, cliccà quì per a nostra lista di crescita d'averebbe). Oghje u so pollame cun salsa calza: Frank's RedHot Original Salsa pimenta di Cayenne hè CLASSIC, ma ùn senti senza pacenzia di pruvà cù l'altri.

Allora tuttò li pepite in quelli migghiori.

Data, Set, Bake

Ùn avete micca veramente pensu chì avvia sugnu fritte queste, avete? Crank up the furnu à un furoso 375 gradi. Sprezzate una baking panna cù spray nonstick, è pone u so allevati. Intuccerate durante 10 minuti, è da cede una volta. Intuccerate finu à culatta è cruciere, circa 6 minuti.

Scelta di i vostri cipolle Wisely

Dips sò in perillosa. Ammulati, crema / dipi cum'è u rancho è u furmagliu fugliale sò pesce di pisci grossi. Ma ci sò manere di fà aghjunghje u so gustu crastu senza tuttu u grassu. Per fà una salsa di manghjatoghja immubiliata, aghjunghje un yogurt grecu pienu di grassu è cun ioghurtu grecu cù u ranimentu. U iogurtu hè nantu à a mo lista di i funghi di a frigoristica , è questu sperimentu hè unu di i mo stuzzaghjoli culpagnani. È per sapori di furmagliu blu senza l'stati crazy-high, cumprà i vostri alpi cù una cucarachuna o duie di cavalli di quessi blu veru. Ùn vi scurdate di aghjunghje pocu di carazza è di stanzelli à u vostru platter.