A valutazione di ghjudizie à a mezza VO2 Max
A pruotazione di u prucessu di a pruotazione di u prughjettu Bruce hè utilizada per esse l'estimazione di l'assistenza generale di l'atleti di resistenza. A prova hè stata fatta originalmente da u cardologu di Robert A. Bruce in u 1963 com'è testi non invasive per assessà i malati di sospettata. In un ambientu clinicu, u prucessu di a prucedimentu di cutturana Bruce hè chjamata un test di stress o teste di toleranza d'esercitu.
A prova pò esse usata per l'estimazione massima ottumu di l'ossigenu ( VO2 max ), chì hè una misura di a capacità d'atleta per realizà l'exercitu sustinutu. Hè ligata à a riabilitazione aerobica.
VO2 Max Essays
Maximu ostageu di l'ossigenu ( VO2 max ) refetti solu à a quantità massima di l'ossigenu chì un individu pò piglià è l'usu durante u exercitu intensu o maximu. Hè misurità di millilitru di l'ossigenu usatu in un minutu per kilogramu di pisu corpu (ml / kg / min).
U prucessu di a pruotazione di Bruce hè una prova indirecta chì stima VO2 max usando una formula è l'abilità d'atleta per esercitarete nantu à una scicurera chì a crescita di u travagliu hè cresciutu. L'altri metudi di mette VO2 max son più cumplicanti è esiganu a cullizzioni diretta è a misurazione di u voluminu d'ossigenu è a cuncintrazioni di l'ossigenu di l'aire inalatu è exhaled chì l'atleti utilizeghja mentre ghjorri. Sta cullizzioni determina quantu oxygen l'atleta hè aduprà cum'è currianu.
Claramente, quella sorte di pruduzioni diretta deve esse dumandate assai l'equipaggiu è l'equipaggiu sophisticate è a recopilazione di dati chì a furmuzia basata annantu à u tempu nantu à a rigueira.
Cumprizzà u VO2 Max Utilizà u prucessu di Treudade di Bruce
U protocolu di Bruce hè una prova di eserciziu maximale induve l'atleta travaglia per espansione cum'è a mutazione di a furmà è l'inclina hè crescitata ogni trè minuti.
A durata di u tempu nantu à a rigue hè a punteru di teste è pò esse usatu per stima u VO2 valur max. Durante a prova, a freccia di u cori, a pressione di sangue è e qualificazioni di u sperienu perciutu sò spessu recullati.
VO2 Max Treadmill Testing Cautions
Perchè u prucessu di a scatola di Bruce hè una prufezia di u massimu di eserciziu di esercitu, ùn hè micca qualcosa di fà esse senza spegne di u duttore è a survegazione d'espertu. In un individu senza capacità o un atleta cù una cundizione sottuuscenza di u corpu, l'esercitu à un esforzzione maximale pò purtà à ferite o avvene di cumentu potenzale. Quand'ellu feghja a prova di storia di a treadmill, i medichi seguanu svià i cuntrolli di i signali vitali di u pacienti è fretu a prova à qualsiasi segnu di prublemi.
Per un atleta, un tecnicu experto debe monitoriserà a freccia di u ritmu è u ritmu in u prucessu. Assicuratevi chì u so facilitadoru di teste hè l'appruvistà clinicu appricatu è hà fattu esse pruposte assai volte antes di u passu nantu à a rigueira per u vostru prughjettu.
Prucessu di Pruvenza di Bruce Treadmill
Stage 1: 1.7 mph à 10 gradu percentuale
Stage 2: 2,5 mph a 12 grad percent
Stage 3: 3 mph a 14 gradu per centu
Stage 4: 4,2 mph à 16 gradu per centu
Stage 5: 5,0 mph à 18 gradu di qualità
Stage 6: 5,5 mph à u 20% scassa
Stage 7: 6,0 mph à u 22% scentifiche
Stage 8: 6,5 mph à 24 gradu di qualità
Stage 9: 7,0 mph à u 26% di scola
U prucessu di protoculu Bruce per stima VO2 Max
Queste sò e formule:
- Per l'omi VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Per a donna VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Ogni tempu à a treadmill medite una frazzioni di un minutu (un tempu di teste di 9 minuti 30 secondu seria scrittu cum'è T = 9.5).
Bruce Normi
| VO2 Normi Maturu per i fimminini cum'è measured in ml / kg / min | ||||||
| Età | Moltu Poviru | Poviru | Fiera | Bene | Excellent | Superior |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26,1-30,9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Normi Maturu per a donna as Measured in ml / kg / min | ||||||
| Età | Moltu Poviru | Poviru | Fiera | Bene | Excellent | Superior |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37,0-41,0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40,0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.04.4.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Sources:
> Heyward VH, Gibson A. Advanced Assessment of Fitness and Exercise Prescription , 7th Edition, The Cooperative Institute for Aerobics Research, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fisiolugia di Sport è Exercise . Champaign: Cinètica umana; U 2012.