L'Avete di Sacha Inchi

Una sementa superlatica carricu di proteini è omega-3s

Sacha inchi ( Plukenetia volubilis ) hè una pianta chì produce grana, semi rossu ricca in omega-3 fatichi è di a proteina. Nativu à u Perù, sacha inchi hè cunnisciutu ancu chì sacha peanut, jungle peanut, o inca mannus. I semen densità di nutrizi sò spessu cunsumu fugliate per pane tostatu è intrudu è pudete truvà incunificate in powders e cinerea di a prutetta, o fatta in olivi di cucina è suppleti dietarii.

L'oliu di Sacha inchi hè spessu prumuzione cum'è una ricca fonte di vitamina E è l'alu alpinu-linolenic, un acidu grassamu omega-3 chì si trovani in u nivellu simili in l'oliu di lignu.

Perchè u persone utilizate Sacha Inchi?

Sacha inchi prufume nutili è pò esse cunsumati com'è un pranzu o aghjustatu à una varietà di platti. Cù nivoni altimi di omega-3 è di prutezione, sò spessu cunsumati da e persone nantu à una dieta vegetariana o vegana.

Oghje negoziatu com'è "superfood", sacha inchi hè stata dite à prupone una varietà di prestazioni salutistica. Certi pruponenti sughjettinu chì cunsummà sacha inchi pò aiutà à reducirà a grassa addominiale è promettenu a perdita di pesu . Inoltre, sacha inchi hè presumiratu di cummattimentu di depressione, reduci u nivellu di colesterolu, prevene i malati cardiuli è aiuti à a gestione di a diabetes.

Applied topicalmente, l'oliu hè utilatu per a pelle è capelli à l'oliu di cara, crema di faccia, o oliu di capelli.

A Ricerca in Sacha Inchi: Pudete Cosa Ajutu?

Malgradu a so longa storia di utilizazione, sacha inchi hà statu l'enfasi di pocu studienti scentifichi.

Eccu ccà un ochju à a ricerca dispunibile nantu à i prestazioni sanitarie bisognu:

1) Culesteru altu

I tarritorii preliminari indicanu chì sacha inchi pò esse di qualchì benefiziu à e persone cù nivelli d'elevatu di colesterol. Per un studiu pilotu publicatu in a Revista Peruana peruviana di Medicina Experimenta è Salute Pública in 2011, certi edituri assignani 24 persone cù u colesterolu altu à quatre mesi di trattamentu cù dosis varianti di l'oliu sacha inchi.

Ancu i risultati amparati chì l'oliu di sacha inchi ci hà appruduciutu effetti benifichi in u nivellu di colesterol, l'autori di l'studiu anu seguitu chì una più ricerca necessaria esse realizatu per evaluà l'efficacità è a salvezza di sacha inchi.

2) Perda Pesce

Un studiu publicatu in a Journal of Agricultural Chemistry and Food in 2002, truvò chì sacha inchi hè inusual in altru in triptopanu, un aminòcidu essenziale à a produzzione di serotonina (un sistema nervuu chìquaggiu involuttu à regulà l'appetite). In teoria, sacha inchi pò aiutà à favurà a perdita di pisu aumentendu a pruduzzione di serotonina è, in u risultatu, tenite l'appetite in verificatu è reduce l'ingesta alimentaria. In ogni casu, ci hè quella mancanza di prucessi clinichi nantu à l'usu di sacha inchi è a so efficacezza cum'è una aiutu per perdita di pesu.

Cosa da sapè prima di pruvà

Aghjunghje dispunibule per compra online, sacha inchi ponu esse truvatu in parechji stanzi d'alimentu naturali.

Mentri sacha inchi hè generale ghjustificatu com'è seguru per a maiò parte di a ghjente chì si cunsumava in quantità limitati com'è alimentariu, pocu hè cunnisciutu di l'effetti di u cunsumu regular o duvutu di sacha inchi in forma di supplementu.

A riunioni allergii à sachi inchi sò stati sapi. Ancu Sacha inchi l'oliu pò ancu risultà nude è più di colesterol HDL.

Se sacha inchi crieghja i nivadi di serotonina di u corpu, pò esse interagisce cù suppleti o medicazione, cum'è l'antidipressiunari, chì anzianu aumintatu a serotonina è suscitonu u risicu di u sindromu di serotonina (una rara è grave condition).

The Takeaway

Invece chì hè prontu per recitarà sacha inchi cum'è un trattamentu per qualsiasi cundizione di salute, hè pussibile chì manghjà sassa inchi o oliu com'è una parte di una dieta equilibrada puderà aiutà à sviluppà a salute generale.

Mentri sacha inchi pò aiutà à aumentà a vostra ingesta di l'omosessuali omega-3, altri alimentari (cum'è u pezzu oleatu di lignu è l'oliu) cumu pò aiutà aiutà u so cumpurto di omega-3s.

Sources:

Fanali C, Dugo L, Cacciola F, et al. A caratterizazione chimica di Sacha Inchi (Plukenetia volubilis L.) oliu. J Agric Chem. 2011 dic 28; 59 (24): 13043-9.

Garmendia F, Pando R, Ronceros G. Effettu di l'oliu di sacha inchi (plukenetia volúbilis l) nantu à u perfilu lipidicu di i zitelli con hyperlipoproteinemia. Rev Peru Med Exp Salud Publica. Dicembre 2011 (4): 628-32.

> Gonzales GF, Gonzales C. Un studiu randomized, double-blind, controlatu da placebo, di l'acceptabilità, a sicurezza è l'efficacità di l'amministrazione orali di sacha inchi oil (Plukenetia volubilis L.) in sugetti umani adulti. Alimentazione Chem Toxicol. Mar 2014 Mar; 65: 168-76.

> Sathe SK, Hamaker BR, Sze-Tao KW, Venkatachalam M. Isolation, purificazione è a caratterizazione biocuimica di una nova proteina soluble in acqua di Inca mane (Plukenetia volubilis L.). J Agric Chem. 2002 Aug 14; 50 (17): 4906-8.

Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.