Pudete stu ingrossu generale à l'energetica cumunu vi prupone l'effetti salutari?
Taurine hè un aminòcidu truvatu in u corpu, particularmente in u core, u moveru, l'ochji è i musculi. Eppuru u nostru corpu pò fari Bullurina, i funti alimentarii principali sò carne, pisci è latti. Una forma sintética di taurine hè un ingredientu chjave in i supplimenti è i bumbardini energii , cum'è Red Bull.
Ancu l'altri livelli di taurine sò stati ligati à parechje cundizione (inclusi i malattivi oculardi è prublemi cardiovascular), a ricerca nantu à i beneficii di i supplimenti taurine hè limitata.
I sustettanti dici chì u taurine pò a migliurà a funzione cognu, rinfrescenu attraversu athletic, preservate a vista, rinfurzà a salute di u core, cuntrolleghje u zuccherinu in sangue è crescenu nivani d'energia. Taurine hè cunnisciutu ancu per esse l'antioxidante.
Effittivi di Salute
Eccu un'occhiata à qualchi preghjudizie chjamati da a ricerca nantu à l'effetti salutati di u taurine:
1) Malatie coriu
I travagli prelimiunale suggerisce chì u taurine pò aiutà à ghjunghjenu a malatia di u cori, secondu una ricerca di ricerca di a Cardiologia Esperimentale è Clinica . L'autori di l'autore di a ricerca nutanu chì taurine pudete offre unepoche di benefici cardiovascular (per a prutezzione contru l'endureziu di l'arterie), ma a cura chì più ricerca hè necessaria prima di i supplimenti taurine pò esse ricumandate per a prevenzione o trattamentu di una cundizione cardale.
In un altru studiu, i scentifichi scuperti chì i supplimenti taurini pò aiutà à reducirie livelli di l'homocysteine (un aminòcidu indicatu per elevà risicu di a malatia di u cori di u nivellu di u nivellu elevatu).
Publicatu in Avanza in Meditazione Experimentale è Bioluggìa in u 2009, u studiu hà participatu 22 donna di età mediana sana. Doppu quattru simani di piglià 3 grammi di taurine in u supplementu di u ghjornu, i participanti di l'estudo amparanu una diminuzione significativa in i livelli di l'homocisteina.
2) Pressione Sanguine
Taurine pò aiutà à trattà a pressió arteriana, sicondu un studiu 2016 publicatu in Hipertensione .
Per u studiu, i persone cun preti pressioni anu ricivutu a suppulizioni taurine o un placebo per 12 simane. A suppulazione taurina diminuite a pressione sanguinosa, in particulari di quelli chì anu pressione di pressupidenza.
Taurine in Drinks di l'Energia
Taurine hè un ingredientu cumuni in energii energii. Mentri certi studi preliminari amparanu chì u taurine pò esse migliurà u rispunse mentale è aumentanu a perseveranza di l'exercenza, a ricerca in generale nantu à l'effettu di l'energia di u taurine hè limitata. Chì ghjè più, un rapportu di 2010 pubblicatu in L'Esercito è di l'Esportu di l'Essenzia tistimonieghja chì l'effettu di a fatigue di e energia energetica sò più probabbili causa di u so cuntenutu di cafeina (in quantu à u so cuntenutu di taurine).
Sources di Taurine
Primu à l'isolata da a vosta di bille, u nomu taurine si deriva da a lingua latina per u bulu o toru, "taurus". Malgradu u mitu chì taurine hè derivatu da uperma di u semitru, a forma di taurina in bevande è a maiò parte di supplementu hè una forma sintetica (fatti in u laboratoriu).
Eperate dopu effetti
Taurine pò causà alcune (a so strada, nudda, a dachse è mare).
Ci hè stata una quantità di rapporti di casu di effetti avversi diretti in u cunsumu di e energia chì cuntenenu a taurine, cum'è a pesta è l'effetti cardiovascular.
In un rapportu di casu, un anzianu di 19 anni hà avutu a prutezzione di pelle cunnisciuta com erythema multiforme. Una vittoria chì cuntene a taurine hè stata creata a causa.
Sì avete qualchì effetti di effetti serii mentre prene supplementi di taurine, hè impurtante di scumpariate u vostru usu di taurine.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu.
Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Pudete ottene cunsiglii à utilizà suplementi quì.
The Takeaway
Ancu s'ellu taurine pò offre un qualchì effetti salutariu benitariu, tratendu un prublema di salute di e sughjettu di supplementi taurine è evitevendu l'assistenza medica-prescrita pò avè cunsiquenzi grave. Sè avete avè l'ughjettu di supplementi taurine per una cronica, cunsultate u vostru duttore per determinar una dosa segura è efficae.
Sources:
> Ahn CS. Effuccu di supplementazione di u taurine nantu à i livelli di l'homocisteína di plasma di i femine coreani d'età mediana. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Effects of taurine in cumpurtamenti di i rè in i trè mudelli d'ansietà. Pharmacol Biochem Behav. Feb 2006; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Dosi ottimali è efficai effittiva di taurine per prurbarate u realizazione di l'exercitu in a rata. Amino Àcidi. Dicembre 2004 27 (3-4): 291-8.
> Sun Q, Wang B, Li Y, et al. U supplementu di Taurinu Fascia a Pressione Umana è mellora a Funzione Vascular in Prehypertension: studi randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled. Hypertension. 2016 Mar; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. L'avvisu di salute di salute di taurine in a malatia cardiovascular. Exp Clin Cardiol. 2008 Summer; 13 (2): 57-65.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.