L'aminoazzione di a catena di branche sò un tipu d'aminòcidu essenziale implicatu in a pruduzione di u corpu di u corpu. Disponibbli in una quantità d'alimentarii (inklui carne, prudutti di latti è legumbre), l'aminate à l'aminofase di ramificada includenu valine, leucine è isoleucine. Dittu di offre una varietà di prestazioni sanitarie è à migliurà a splutazioni athletic , l'aminòcidu di a ramificare sò ancu venduti in forma di supplementu.
Usi
In più di rinforzà u cumpurtamentu athletticu, in a medicina alternativa, l'aminòcidu di a ramificare sò digià aiutu à trattà o prevene i seguenti cundizioni di salute:
- amilotrofica lateral à l'esclerosis (also known as Lou Gehrig's disease)
- diabetes
- a malatia di u fegaru
- A malatia di McArdle
- spinocerebellar degenerazione
- Disquinisimu tardivu
L'aminoazzione di a catena di branche sò ancu utilizati per prevene a fatigue, migliurà a funzione cerebral è a cuncintrazione, promettenu a perdita di pisu , è stimulanu l'appetite in i persone chì sò sottuponutu trattamentu per u cancer.
Beneficii
Unepochi di studienti scentifichi indicanu chì l'usu di supplementi chì cuntenenu i aminate à l'aminofase di ramificatu pudendu offre qualche benefici di salute. Eccu un'occhiata à qualchi preghjudizie chjamati da a ricerca dispunibule:
1) A malatia di u fogghiu
L'aminoazzione di a catena di branche pò esse di qualchì benefiziu à i persone cù a malatia di u fegaru, secondu un studiu di 2011 hà publicatu in a Journal of Cellular Biochemistry . In prucessi in fugliali, i ricerca attruversi chì i ramificate ammininati à l'acidu pò aiutà à prutezzione di l'anormalità di u metabolismu di u zucchero sanguinale accettata cumuni cirrhosi (una malatìa marcata da cicati di u fianu).
2) Esercitivu Exercise
Diversi studii suggerenu chì l'usu di l'aminoazzione di a catena di branche anu influenza in u realizatu d'esercitu. In un rapportu di 2006 pubblicatu in a Journal of Nutrition , per esempiu, i fureraturi analizati a ricerca dispunibile nantu à l'utilizazione di l'aminoazzione di a ramificare è truvaru chì i supplimenti pudianu aiutà à a migliurà a splutazioni fisica è impediscenu a fatica duranti longi periudi.
Ci hè ancu qualchì prufundezza chì l'aminate à l'aminoazzione di rami puderanu aiutà à promove a ricuperazione muscular è diminuite a soreness after exercise. Per esempiu, un studiu 2007 pubblicatu in a Journal of Sports Medicine and Physical Fitness hà cunsideratu chì u cunsumu di una vanda chì cuntene l'aminoazzione di a catena ramificada hà permessu à diminuinu u gradu di danni musculari in corridori longu. In un sperimentu pruvucà parechji corridori masculini, l'auturi di l'studiu truvaru chì a zucca branche-aduprata à l'amino-acidu era più efficafirenti ca un vechju di placebo in riduzzione alla liberazione di lactate desidrogenase (un marcatu di danni di tissuti) durante un 25 km curriri.
Caveats
I cumplementi chì cuntenenu i aminòcidhii di ramificare sò assuciati da parechji effetti sekundamenti, cum'è a fatigue è a perdita di i coordeneture motriali.
Mantene in mente chì i supplelli ùn sò micca stati pruvati à a sicurezza è di supplementi dietetica sò largamente micca regulati. In certi casi, u pruduttu pudete furnisce e dosi chì diferendu da l'ammontu indicatu per ognunu. In altri casi, u pruduttu pò esse contaminatu da altri sustanzi, cum'è metalli. Inoltre, a salvezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Pudete ottene cunsiglii à utilizà i supplimenti quì.
Dove avè truvatu
Amminiculate per compra online, l'aminoazzione di a catena ramificada sò venduti in parechje spazii naturali è in i stori chì specializeghja in supplementi dietetichi.
Utilizà per a Salute
A causa di a ricerca limitata, hè prestu da ricumandà l'aminòcidu di a catena ramificada cum'è trattamentu per qualsiasi cundizione. Hè mpurtanti avè nutatu chì un trattu d'una cundizione cù aminoazzione di a catena di branche, è evitendu o demande a cura standard, pò avè seri cunsiquenzi. Sì avete avutu l'utilizatu di l'aminoazzione di a catena di branche, aghjustate à cunsultà u primariu di a so prima pruvene prima di inizià a vostra regula di supplementu.
Fonti
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Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "L'amino acidi di a catena branche activate key enzimi in a sintesi di prutezione dopu l'esercitu fisicu". J Nutr. Gen 2006; 136 (1 Suppl): 269 S-73S.
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Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Un supplementu di l'amino acidu di a catena di branche ùn si rinfriscà a prestazioni atlettiale ma infatti rilassu musculu è u sistema immune". J Sports Med Phys Fitness. 2008 Set; 48 (3): 347-51.
Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.