I ricchicèrididi di a catena di media catena sò un tipu di crescita dietetica pensata per offre una varietà di benefici di salute. Truvatu naturali in l'oliu di coconut, è l' oliu di palma di pignule, i trigliceridi di a catena mediana sò ancu venduti cum'è supplimenti dietetichi.
Tutte e catene di u dietettu sò molécule composti da atomu di carboni in a catene. A forma principali di grassu in a dieta americana, i trigliceridi di a catena longa varienu da 12 à 18 carbonni in u largu.
I ricchicèrididi di a catena di media, di l'altra banda, varieghja da 6 à 10 carbonni in u largu. A catena caduta curta di i trigliceridi di a catena mediana hè stata da impartì proprietà unichi chì ponu migliurà a salute umana.
Una prupietà unica di i trigliceridi di a catena mediana hè chì sò assuciati intactu è purtati direttamentu à u fianu per esse utilizatu per l'energia. L'altri tipi di di grassu di a dieta si deve esse analizate in l'intestini è hà fattu un altru tipu di grassu per esse trasportatu in u sangue da prima di pudè esse usatu per l'energia.
Usi
In a medicina alternativa, i trigliceridi di a catena mediana sò stati à aiutà cù e seguenti cundizioni:
- A malatia di Alzheimer
- celiaquia
- fibrosi chistica
- i prublemi di digestioni per a sogliu parali di u stomacu
- malatìa di la cammisa
- a malatia di u fegaru
Inoltre, i trigliceridi di a caduta media, sò prisutti com un rimediu naturale per esibitu l'attuali sportu è promettenu a perdita di pesu.
Health Benefits
Eccu un'occhiata à a scienza behind the presumed benefici sanitarie di i trigliceridi di a catina medio:
1) Perde
Diversi studii picculi suggerenu chì i trigliceridi di a catena mediana pò aiutà à favurisce a perdita di pesu In un studiu 2003 publicatu in Obesity Research , per esempiu, 24 omini sani però cunsigliati di cunservate dieti riccu in chjamati trigliceridi di cadenza media o di trigliceridi di a catena longa per 28 giorni ogni. I risultati di l'studiu chì a dieta ricca in trigliceridi di a catena mediana hè assuciata cù una maiò perdita di grassu corpuscule (forsi in parte per un incrucimentu di calduri di calori).
Inoltre, una ricerca di storia di 2002 pubblicata in a Journal of Nutrition concluí chì i trigliceridi di a catena mediana pò aiutà à cuntrollu di pesu quandu hè cumprinneru in a dieta com'è sustituzione di grassani chì cuntenenu i trigliceridi di a catina longa. Dopu e so cunclusioni di studii basati in animali è prucessi clinichi, l'autori di a rivisenta nota chì i trigliceridi di a catena mediana apparevenu aumentanu u gastru energeticu (ie, a ardente di calori) è promettenu a saciità (a sensazione di pienza dopu a cunsumazione).
I ricchicèrididi di a catena mediana hè solu un rimediu chì hè in ghjinidu cunsigliu per a perdita di pisu. Truvate circa 15 sucimenti pagliaghji di pesce populari .
2) Sportu
In una ricerca di a ricerca di u 2010 nantu à a Revista Internaziunale di Nutizie è Scienze Nutrizione, l'investigatore trovanu pocu pruvalenza chì i trigliceridi di a catena mediana aiutanu à migliurà u so exercitu. In ogni casu, i studienti riveduti indicanu chì i trigliceridi di a catena mediana pò aiutà à favurà a perdita di pisu aumentendu di gastru energeticu è ridiredu l'ingest inodori.
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3) Pancreatitis
I ricchicèrididi di a catena meda pò aiutà à aiutà u dulore chì a pacenzia cù pancreatitis crònica tendenu a sozzione dopu à manghjà, sicondu un studiu pocu publicatu in Pancreatologu in u 2003.
U studiu involutò e ottu pattu cun pancreatitis crònica, cume chì cunsumanu trigliceridi di a catena di media cadenza triede ogni ghjornu di 10 simane. A l'ultimu studiu, sei di l'ottu pirsiuni amparau una mellura significativa di u dulore post-meal.
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Caveats
Ancu s'è chì i trigliceridi di a catena mediana pò prutezione per a maiò parte di a ghjente, pò esse stimulanti certi effetti (cum'è nausea, stomacu disturbatu, gas, diarrea è vomitu).
Inoltre, l'ingesta normale di i trigliceridi di a catena mediana pò levà à l'accumulazione di cetona (composti induci quan u corpu abbrucianu grassu per l'energia).
Siccomu l'accumulazione di cetona pò esse preghjudiziu à e persone cun diabete, hè impurtante per i maletti di diabetica per circà aiutu medica prima di l'aumentà a so ingestimentu di i trigliceridi di a catena mediana.
Intake di i trigliceridi di a catena mediana pò ancu pruvucà seriunità di prublemi di salute in i persone cù malatia livera.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete ottene cunsiglii più à l'usu di suppli aqui.
Dove truvà
I supplementi dietetichi chì cuntenenu i trigliceridi di a catena mediana pò esse truvati in numerosi manicri di alimenti naturali è in i stori chì specializeghja in cumplementi.
Utilizà per a Salute
A causa di a ricerca limitata, hè prestu di ricumandà i trigliceridi di a catena mediana com'è un trattamentu per qualsiasi cundizione. Sè vo vulete utilizà, parle cù u vostru duttore per ponderà i risichi potenzjali è i benefici. A mantenenu in mente chì a medicina alternativa ùn deve esse usata cum'è sustitutu per l'assistenza standard. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
> Sources:
> Clegg ME. "Chjamati trigliceridi à a catena medite sò voluvuli in a prumove di a perda di pesce, anche micca prufessiunale per esercitorii". Int J Food Sci Nutr. Nov 2010; 61 (7): 653-79.
> Shea JC, MD MD, Parker EM, Gelrud A, SD Freedman. "Una Terapi Enterali chì cuntene a triglicérididi di a catina meda è i Salfate Hydrolyzed Reduce U Prigressitiu Chronic Paternità Dolore Postprandiale". Panciterapia. 2003; 3 (1): 36-40.
> St-Onge MP, Jones PJ. "Effizziunà fisiulogichi di triglicidridi di a catina meda: Agenti potenzali in a prevenzioni di l'obesità". J Nutr. 2002 Mar; 132 (3): 329-32.
> St-Onge MP, Ross R, Parsons WD, Jones PJ. "Chjamati trigliceridi di a catina meda Incrementa l 'Infiq di l'energia è diminuu l'Adiposità in u male Overweight." Obes Res. 2003 Mar; 11 (3): 395-402.
> Ward Dean, MD è Jim Inglese. "Chjamati Mediagini (MCT)". Nutrition Review.