Tips gratuiti per creà un journal Excercise significativo
A riforma di accountabilità hè u motivatore più grande di tutte e persone è tutte e cose. Sì vi sò largamente nantu à i vostri in i vostri attività di fitness, un tracker pò esse u ligame manca. U registru visuale di i vostri esforzi è u prugressu sò unicu efficace à prughjettà a ghjustìzia à u vostru successu entrenamentu. U simulu attu di crià u vostru ghjurnalisticu d'esercitiu stessu hè un gran passu versu l'impegnu.
A mantenimentu un logu d'esercitu, ancu per un pocu tempu, pò passà un viaghju finu à rinfurzà a vostra pràtica di fitness. I ghjurnali di l'esercitu aiutavenu per fate mette, mette u prugressiu, stà cun un programa di fitness, è piani mejorà. I prughjetti di Pilates in particular pudete mantene u vostru destinazione à risultati medíbile quantità. Eccu i me best guide per creà a vostra Pilates Fitness Tracker.
Se utilizate pagine in un cartulare o un librettu per fà u vostru journal, ùn ci hè micca ragiunà chì ùn pudete micca aghjunghje ritmi è altre materii inspiratori. A mantenimentu un ghjornu di l'esercitu hè tutta l'ingaghjate cù u vostru prucessu. Piuttostu si fucalizza nantu à questu è mette in questu, u più crescenu.
Quì sottu sò parechje elementi per cunseza ancu in u Pilates Fitness Tracker. È sicuru, u nostru focu è Pilates , ma puderete utilizà sti idee per creà un logu d'esercitu per qualunque specìtable chì fate.
A cosa di registrà in u vostru situ Logu:
- Data è Tempiu
- Time
- Situazione: casa, studiu o gimnastru
- Type of Workout: mat, equipature (chì tipu)
- Tema di Workout o Focus: Upper body, Core, Lower body, Strength o Flexibile
- Instructor: self, DVD,
- Intensità è Duration: Fà, moderate o dura? Quantu tempu?
- Focus: Avete un mira speċificita o qualcosa chì site avà travagliatu?
- Cumu hà avutu avutu prima: Pagau attente à e cose cum'è u vostru livellu energicu, respira, sensu di esse svegliatu è sapienti, posture è di l'umore.
- Cumu si sentia dopu: Ùn avete qualchissia di e cose chì hà nutatu prima di u cambiamentu di l'eserciziu? Cumu?
- Note Notes di Workout: Insights, preferences, what worked and what did not, notes on specific exercises you did
- Oghje per u successu entrenamentu
Mantene a vostra lista simple per avè micca vinutu per truvà questa cunta. U seguimentu hè una strumenta utile è legitima quandu hè fatti constantemente. Ju ricumandemu à accede di i vostri partiti di ghjurnale cù qualcunu di fiducia in u mantellu nantu à a pista o ancu in i media suciale se sè cumu cusì cun quellu. Ci hè un tremendu impulse da a vostra comunità chì sarà difficili per ignurà. Vede u logu d'esercitu di mostra in pagina 2 .
Avete dumandatu ciò chì un schedariu d'esercito hè cum'è per altri pirsuni? Leghje u cumentu di l'infurtura di l'aghjurnamentu: Lighjenzi in Pilates Workout Schedules
Un logu d'esercitu hè un modu validu per seguità u prugressu di l'exercitu è seguitanu inspiratu. Per fà un logu d'esercitu, imprime (vede l'imprenta di a pagina icona à u rightu di u rightu) o copie è piace u mudellu sottu, o simu u so usu di sparisce i vostri idee di journalese di l'adresse.
Edited by Alycea Ungaro
Un logu d'esercitu hè un modu validu per seguità u prugressu di l'exercitu è seguitanu inspiratu. Per fà un logu d'esercitu, imprime (vede l'imprenta di a pagina icona à u rightu di u rightu) o copie è piace u mudellu sottu, o simu u so usu di sparisce i vostri idee di journalese di l'adresse.U ghjornu d'esercitu
[]| Data: |
| Time: |
| Situazione: |
| Instructore: |
| Type of Workout: |
| | |
| Duration / Intensità: |
| | |
| | |
| Focus: |
| | |
| | |
| Cumu Sentu Senti: |
| | |
| | |
| | |
| Comu eru fattu dopu: |
| | |
| | |
| | |
| My Workout Notes: |
| | |
| | |
| | |
| | |
| I Metti Future: |
| | |
| | |
| | |
| | |