1 - Principianti: pigliate fà fà à e pedi
Quandu avete principiatu un prublemu di fitness, i vostri pezzi pigghianu un saccu. Questu hè particularmente cusì cusì per quelli di noi cù quilo extra - quelli multiplicate a prissioni à i pedi. Cumincià cù un esercitu di impattu minimu - marchja invece di correre o tennis, o cumincià cù a bisticchetta o a natazioni. "Per cumincià, pruvate l'exercitu di impattu minimu induve l'impattu di u pede hè menu di un fattore, cum'è a natació o in bicicletta", dici Dr. Zong.
Cumu accumincia a camiò
2 - E Calzature Raso
Invece di fattu d'attraversu tuttu ciò chì hè in u vostru armadiu o à u rack -lecchieru, cumprate scarpi atleti chì si sò aggrancati è travagliate correttu per a vostra attività scelta. Scacciate quelli chì l'anu purtatu per e camini longu. U Dr. Zong prendia ancu chì i vostri ponti ùn sò micca còdici à quandu avete cumprà, i chance sò ùn anu micca còmpiu. Solu compru i scarpi chì sò sensu beni da a cala.
Cumu truvà i Calzature Justu
3 - Stretch Your Feet and Toes
Dr. Zong crede chì i stretchze per u pezzu pò aiutà à prevene per i ferite in u pede. Hè cunsigliatu per alloghju, oschighjate è pouti davanti è dopu l'intrattenimentu.
Foot stretta
4 - Mantene a Pie Rot
Fungus si scuprannu per i vostri pedi, pronti à causà u pede di l'atleta o di i verme plantar. Dr. Zong recommands wearing shower shoes when you are in the gym shower, on the pool deck, and other places wet or steamy. Dopu d'un furmagliu, ricumanda i pezzi di i pezzi cù l'Àrbulu di Té PediFix Ultimates FungaSoap Cleansing Wash com una manera naturali di cummattiri u fungus.
5 - Plantar Warts
Una vermiculita plantar hè una crescita fissa nantu à u fondu di u to pede, è sò spessu doloru. "L'acidu salicylicu hè a prima prima ligna di difesa". spieca u Dr. Zong, recommending the Pedifix Wart Stick. "Hè impurtante di disperse da i verune plantar rapidamente para evitar di sparghjaghju à l'altri è à l'altri parte di u vostru corpu".
About Plantar Warts
6 - Mimmiu cum'è Prevention
Scuprite u to pedi. Sì si riggistranu rigulari è massaghjendu è diventenu un pianu indiatu, pudete noterà cambiamenti chì necessitanu assistenza medica è i trattanu trattatu prima. Dr. Zong dà l'scusa necessaria per cumprà u spiante di spa o piglià un viaghju à u spiaggiu di u ghjornu per un pezzu di pamperu . "Aghje cunsignate i mio pazienti à impugnunu i so pedi uni pochi volte per simana per mantene a pelle cicatrisce è frescura".
Fonte: Oliver Zong, DPM Press Release 3/20/06
Più