Calorie in Cookies è Cunsiglii per Dieters Li L'Amori
Se vi pruvate di perde u pesu, puderete pruvà per esse micca bocca à altri calori è i cookies. Chips Ahoy calori, Calorie Oreo, è ancu calori cookie casani aghjunghjenu rapidamente. Ma i cookies sò ancu parte di un pianu di alimentazione sana. A chjave hè di manghjalli in moderazione è di selezziunate e cookies chì sò megliu per a perdita di pisu.
Calorie in Cookies
Oreo Nutrition Facts | |
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Mighjenu 1 Serve (34 g) | |
Per Perdu | % Value Di Valore |
Calorie 160 | |
Calorie di grass 60 | |
Fatta Total 7g | 10% |
Saturatu Fat 2g | 10% |
U colesterolu 0mg | 0% |
Sodiu 143mg | 6% |
Potassiu 63mg | 2% |
Carbuidrati 25 g | 8% |
Fibra Dietetica 1.2g | 5% |
Sugars 14g | |
Protein 1g | |
Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
Calcium 1% · Ferru 9% | |
> Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria |
U numaru di calori in una cookie dipende da u tipu di cookie chì manghjate. Oreo , per esempiu, cuntenenu quattro 50 calori per galletta. Chips Ahoy brand chip cookies cuntenenu 160 calorii in ogni sirene di tres cookie.
- U Fig. Newtons ponenu circa 100 calori per sirvutu è 2 grammi di grassu.
- Rice Krispie Treats furnisce circa 100 calori per sirviziu
- Nilla Wafers furnisce circa 110 calorie per sirinu (8 ostelli)
- I cookies brevi turca cuntenenu quaranta 40 calori per ghita
- Double Stuff Oreos furnisce circa 140 calori per sirinu (2 cookies)
- Little Debbie Oatmeal Creme Pies prupone circa 170 calori per sirinu (1 cookie)
- Cunsiglii di u mantelu di cacau prisentatu da una ricetta solu accuncianu circa 95 calori per galletta di 3 giaddi.
- Ogni licenzi di zucchero generale circa 70 calori per cookie (unfrosted)
- Otis Spunkmeyer cookie di caloria dipende nantu à a taglia di a cookie. Una gran galletta di 57 gramuni furnisce 260 caloria. Ogni galletta dispostanu 90 a 160 calori.
Calorie in i cookies chì avete trattatu in casa pò esse più difficili per u calculà, postu chì ci hè un pocu di variazioni in l'ingredienti utilizati è in a taglia di ogni cookie. In generale, in ogni casu, una cookie chimique di chocolatge hè propria di circa 75 caloria è 4,5 grammi di grassu. Una castagna casana (fatta da un misogghiu preparatu com Betty Crocker) hè prubabile di furnisce circa 100 caloria è un grammu di grassu.
E quale di cookies di Natale ? I cookies di vacanze pò esse un disaster dieteticu. Ogni galleri hè più grùassu è di zuccaru ca i so contatti cù non-frosted. E e cookies di panetteria pò cuntene finu à 300 calori o più per cookie. In parechji casi, l'altizza caloria hè dovutu à u fattu chì e cookies di gingerbread son più grande.
Peppuni Cookies per Perde
I pezzi più brutici per a vostra salute è per a vostra dieta, sò prubabilmente stati i cookies chì voi cumprà in a tenda. Perchè? Perchè spessu fornitu più di zuccaru è l'ingredienti prucessu chì l'avè da fà in casa. Certi sò cuntenenu olii idrogenizati, o trans fatali, chì ùn sò micca boni per u vostru corpu.
In più di i ingredienti, i cookies cookies sò fà sbagliati à manghjatu. Parechji volte, l'avemu da manghja direttamente da u pacchettu, cusì ci pudemu di manghja più ch'è un servu singulari. Quale significa chì avete da esse di multiplicà e vostre calorie di culinaria dui volte o trè parechji per avè u numeru curretta.
Prudutti di cookie fridda chì pudete fà in casa possu ancu esse riesciuta per a vostra dieta di perdita di pesce. Una cookie di tollhouse, fatta di massa friedda, pò furnisce 80 calori o più, è questu si facenu cumu secondu l'urdinamentu. Molti panificanti li facenu cuminciabili più grande-chì aumenta u cuntestu caloria.
Indipendente di a cookie chì scelta, a moderazione hè chjave. Ùn manghja micca direttamente da u box. Elimine un servitu singulu (spessu 1-2 cookies), mette u cuntinuienti è manghja solu ciò chì hà livatu. Ùn andate per siconde!
I più belli bisognu di perdita
Sì avete un craving for documenti è avete una dieta, pudete sceglie di manghjà a fruttu cum'è una scassa di calori. Ma certi voti avete bisognu di u veru trattu. Allora si sceglite di manghjà i cookies, ricumandemu guadete di e cookies di a dieta in casa.
I migliori bisogni di i dieters includenu ingredienti salutari, cum'è a farina di farinava o d'amanduli. A galleria d'avena cuntenenu una fibra sana per u so sperienu chinu.
E cagiunati di u casgiu di mancianu si dà un pocu di prutezione extra cù u so mannusca di manghione salvante è di i castagni reali.
Se ùn avete micca gustu di cacahuelli, ci sò altri ricette di cookie d'altu proteina chì sò faciuli fà di fà - qualchi anu micca bisognu di un longu ghjornu di mischju è di panificà.
Healthy Cookie Recipes
Eppo chì vo circate di i cookies di vacanze forze, o solu una ricetta simplice per satisfacer i vostri dolci dolci, ci sò parechji offerte in ligna.
- Liguri di Merengue
- Pumpkin Chocolate Chip Cookies
- Mocha No-Bake Cookies
- Sugar-Free Almond Spice Cookie
- Senza glutina Chocolate Peppermint Sandwich Cookie Ricetta