L'alimentazione hè una parte centrale di a sesta di vacanze . Quale hè Thanksgiving senza zucchero? È se ùn ci hè micca un champagne u 31 di decembre, hè veramente l'Epica di l'annu? Crafty à spaghetti, a varietà di bè ghjorni di questa ora di l'annu ponu sfida à ancu i più freschi. Sò davanti à aiutà à preparà a tentazione. Aghju aghju scupertu di caloria chì cuntene per i vostri aperittivi staggiani, i prudutti è di i posti!
Sceglie è seleziunate quale vi pare.
Bei è Be Merry
I Coperta è i vacanze d'invernu partenu cum'è l'aniversari è a torta! I prudutti dolci calianu sò ancu assai cumuni di questa ora di l'annu. Se vi ricevi un pezzu di vacanze, fretce alcuni calattimi calori . Inutili, serete intelligente cù i vostri pudere. È quandu u alcoholiciu, possa un vetru di acqua o soda di u club in trà e manciari a lentezza. Un forte rumore pò guidà à scelte di pratiche. Allora, sip lentamente!
Vinu: A 5-oz. vetro di vinu russu o biancu hè una media di 125 calori. Micca male! Bonus: i studi anu dimostratu chì u vinu russu hè bonu per u vostru core (in moderazione, sicuru).
Champagne: Oleja à questu cerveza bassa calorie, chì hà una media di 80 calori per 4-oz. vetru. A carbonatazione pò ancu fà affruntà.
Ovu Nogbu: Questu hè un trattatu d'una volta di annu per parechje persone. Se vulete indulge, sia cunzignati chì hè abbastanza in altamente caloria è grassu.
Hè cunsideratu, chì hè fatta cù zuccheru, crema, ova ... A stagione media du 350 calori è 20 grammi di grassu, è questu da senza alcuni. Cerche di marchesi cum'è Silk, So Delicious è Blue Diamond, chì face versioni lightened-up.
Cacao: ùn ci hè nunda cum'è chocolatula in un ghjornu di friddu.
Ma quandu hè fatta cù u zuccaru è u latti lucali, ogni tazza cuntenenu 350 spezia! Cerchju di paccheti di cacao caliu à calda di calore, o DIY: Utilice micca un coca di cacao, dolce senza edizzioni, e latte di latti senza latte o un leche d'amandola.
Rinfocu Buttered Rum: Ùn hè micca esercitamente un shocker chì simbulizeghja beurre 350 calori per u cristal ... U mantellu hè in nome! S'ellu hè u vostru marmellate (o più bien, u to mantellu), cunzidenu ancu un splurge è pendre a luce in u restu di u vostru manghjà.
L'Apple Sidore: Questu hè una scelta bona cun segura. Ci hè una media di 120 calori in ogni vetru di a piacè di piacè. Stufa à un vetru, cum'è un trattatu staggicu.
Let's Get 'Appy
Siccomu sti manciari sò generalmente muzzucu, hè faciule per perdè u conte di quantu avete manghjatu. U me cunsigli? Inchjate tutti i vostri opzioni prima di pagu. Allora fate un piattu di i vostri marcati, cusì vede cumu ciò chì site di manghjà. U cuntrollu portione hè chjaru!
Còctel di Shrimp: Eccu una scelta bona! U camminu hè bellu in calori è altu in prutezione. Avè cinque cinque grans per 35 calori è 6 grammi di prutezione. Ancu u salsiccia cocktail ùn hè micca troppu dolce, cù 20 calori per cucumber.
Pigs in a Manhole: Fiera advertenu: Quattru piggiati anu una media di 300 calori. Allora, se ti piace à questi liuzzi, vi pudete vulsicarè cun sulu un o dui!
Latkes (patata fritte): Fate di celebrazione Hanukka, sti pancakes friddi sò chini di oliu. Ogni latke medium size hè quasi 200 calori. Guardà calori in blotting off some of the oil.
Desserts of December (Dopu à Nuvembre)
Cookies di vacanze: Cun circa 125 calori per galletta, una galleria di zuccheru pò esse un trattatu razovule. Gingerbread cookies u clock in cù 155 caldi di caloria, mentri shortbread cookies sò meddu 180 calori tutti.
Pies di vacanza: Apple è pumpkin e pecan, oh my! Best of the bunch? Andate per a zucca, cù circa 365 calori per fetta. Apple potente sona per sana, ma hè impastata cù mantra è di zuccaru.
A slice di u postu ghjustu pussedi circa 450 calori. È quandu si tratta di peccatore, fate cun prudenza: circa 500 calori per fetta! Probabilmente megliu per evitari l'opzione ...
Candy Canes: A cuncetta di piccina sò grandi! Sulu circa 60 calori per u cane full-size, è ogni ghjornu piglià un tempu di manghjà.