Beneficìsie di salute, Usi, Eppuru u Risultati
U zuccaratu di pitrulz (cunnisciutu ancu com'è «zuccheratu») hè riccu à nutrijenti essenzali cum'è u folate, u potassiu, è a vitamina C. Hè una prima fonti di nitrati, nutrienti ancu trovanu in leghje di verde.
L'Avete di u Sucellu di Betache
Sicondu ricenti ricerca, i nitrati inorganici in u zucchero di beaute sò cunvertiti in u corpu à u nitru è l'òxidu nèrcu, una molecule implicata in a dilatazione di i vini.
In u risultatu, u zuccadoru di fazzuni hè stata trovi per rinfurzà u flussu di sangue à i musculari è à u core. Eccu un'occhiata à parechji vacanze di zucchero di beca chì anu stati scuperta in l'studi scientifica.
1) Pressjoni Dipintra allargata
Certi ricerca ammenta chì u zuccaru di bea in pumetta pò aiutà à portà a pressa di sangue. In un studiu 2015 pubblicatu in Hypertension, per esempiu, cunserva 250 millilitru (circa 8,4 uncesi) di succo di fossee fuveru hè stata trovi per a pressione di u sangue. Dopu à quattru settimane di u ghjornu di u pitrulianu di u pitrulianu, i participanti cù l'iperturione anu avutu una diminuzione significativa di a pressione di sangue da quelli chì aviani acquistu di u placebo (un zucchero di bechju). In più, i ricerchi anu truvatu una mellura in a funzione endoteliale (u funziunamentu di u culu internu di i vini).
2) Esercitivu è Stensinu
Spessu cunsumati da atleti per migliurà a splutazioni, certi studiusi suggerenu chì u zuccaru di bea in pettu pò aiutà à furzà a stamine è à migliurà u so exercitu.
In un rapportu publicatu in u 2017, per esempiu, i scentifichi rienziate 23 studii pubblicati previamente nantu à l'effetti di supplementu di zucchero (in soleti è in cunglisazione cù altri suppleti) in curazioni cardiorespiratori in atleti. I risultati amparonu chì u ghjocu di farinaghju hà ottinu a durabilità, aumentu u tempu d'espansione, è ponu aumentà l'ossigenu flo
3) Inflammazione
U zuccaru di pitrulzuni pò esse benefizièghjani i persone obeè chì curbenu infjammazione (un fattore di risichi per a malatia cardiovascular, stagione 2 è cangiu), secondu un studiu publicatu in u 2009. U studiu amparatu ancu chì u zuccheru di pienu pò purtà à favurè u radicali liberi (produttu chimicu per dannà DNA).
Eterni Side
U culore rossu naturali di u zuccaru di fossa pò aghjunà temporaneamente un tinge rouggeru à l'urina è i pritoti.
A manna purita cuntene alta livelli d'oxalate, sustanzi naturali chì si trovani truvati in parechji alimenti cum'è spinach, rufarro, amanduli è cacao. U cunsumu nivellu ghjustu di i oxalati pò promossi l'evuluzione di i pedichi di rino in certi populi. Mentre chì i più altitudini sò stati trovi in foglie di fagiola (chì ùn sò micca tipicamenti fugliali in u zuccu di farina), dieti di bulu d'oxalate tipicamenti escludendu i fossi. (In un studiu, ferite fermentante ritendu a so concentrazione d'oxalate).
U cunsumu di zucchero di pitrulieri pò interferiscenu cù manera chì u vostru corpu metabolizeghja u medicamentu. Sicondu un rapportu di casu, una donna di 50 anni chì avia pigliatu methotrexate per psoriasis hà scurciatu l'ingrossimentu di methotrexate dopu avè sucre di beola.
Ricette Succu Recipes
Siccomu u zucchero di pitrulzaghju hà un sapori cusì forte, hè spessu mischju cù altre zuccadori (cum'è a zucca, u pumu è u limonu) per avè avutu per migliurà u gustu.
Scuprite di altri ingredienti per aduprà in ghiaccio.
The Takeaway
Ancu s'ellu hè prestu di ricumanderà u zuccheru com'è un trattamentu per qualsiasi cundizione, anu aumentu u so ingestamentu di a palletta (ancu tutti l'altri legumi ricci in nitrate, such as spinach, rugula, lettuce è ravaneti) pò aiutà à esercite a salute generale.
Fonti
> Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Effiani di u supplementu di zucchero di beetroot in Endurance Cardiorespiratore in Atleti. Una Revista Sistemàtica. Nutrijenti. 2017 Jan 6; 9 (1). pii: E43.
> Kapil V, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. Nitrattu dietetiku jipprovdi pressjoni tad-demm sostnut li jbaxkjaw pazjenti bi pressjoni għolja: studju randomizzat, fażi 2, double-blind, ikkontrollat bi plaċebo. Hypertension. 2015 Feb; 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Olejnik A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "Effetti in vitro di zucchero è patatine fritte nantu à u metabolisimu oxidativu è l'apoptosi in i neutrofili di l'individhii obeses". Fitoterapia Research 2009 Jan; 23 (1): 49-55.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.