Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 89
Fat - 3g
Carbi - 15 g
Protein - 3g
Ogni annuariu 35 min
Prep 10 min , Cremita 25 min
Servitori 16 ( squadra di 2 polarisi )
Sì avete un dolce dolce, pudete esse usatu per manghjà in postu a maiò parte di ghjorni. À spessu fruttu o una insalata di frutti farà per una bonita postu. Altri ghjorni, hè solu bisognu di un brownie.
I prudutti asciutti cum'è brownies sò spessu sodi in sodiu, anchi si ùn anu micca gustatu. Intra u pintercuni cum'è a pastiglia di furmagliu è di u salone, butte à salitu, è aghjunghjenu salini, brownies è altri prudutti affumicate sò soggetti fontane di sodium! Sìtene u to babbitatu i vostri brownies in casa, pudete cuntrullà a quantità di ingredienti chì contientanu sodiu per una megliu alternative.
U sicretu di sti brownies senza manighjate hè una canna di fasgioli di sodiu minimu. Prima di scrivevi, dà un pruvatu! Mudificà i fasgioli neri in un licenzu d'alimentazione d'altimpenu o prucesseur d'alimentu li facivanu piacevuli è lisici, è quandu si baked in brownies, dà una pruduzzione bona fatta senza farina. Anu aghjunghje à a fibra ottima, u ferru , è à u folate .
Ingredients
- 1 (15 ounce) pò un fasgi biancu di sodiu fermu, sgugliatu è lavande
- 2 ova grande
- 1/2 tazza di zucchero
- 1/4 tazza di cacao in po
- 1/2 tagliola di cafè instantani granule
- 1/2 piante di cociri in pezzale
- 1 cuisson di vanilla
- 1/4 tazza di chocolate foglia chicca, funnuta è frettu pocu
- 1/2 cupi chips di chocolatto o chunchi
Preparazione
- Fornice di caloru à 350F. Linna un pizzu 8x8 "di fragnu cun un pergamene o spray cù oliu.
Ciaccate tutti ingredienti cè chocolate unmeltu in una licenza di alta putenza fina finu à u lisu, 1 à 2 minuti.
Stir in chocolate è valdi in pan prepared. Bake 20 à 25 minuti.
Ingredient Variations and Substitutionions
Utilizà tutti chips di chocolatite sè ùn avete micca una bar di cicculata di cicculata.
U polludu di cacao, u chocolate friddu, è i chips di cicculata ponenu questi brownies di moltu sapori di ciucizza rica cun un pocu sustegnu di granuli cafè.
Sì ùn avete micca u granulaghju di cafè ùn vi preoccupa micca, vi pudete abbandunate è avete sempri cunsiglii cunsati!
Cunsiglii è serviziu
Evite a sopra à a caccia - u tempu hà dettu solu bè, ma pudete cuntruisce prima di sguassà di u fornu. U castirani ùn deve esse inzucatu.
A stampa abbanduneghja in u fretu è u caldu per 20 à 30 seconde in u microondas prima di serve.