1 - Aghju digià ancu manghjatu più
Sì stati malati, perde u pesu, è ùn anu micca appetite, puderia esse dovutu à a malatia, una affissione emissariu, o cum'è un effettu di u trattu. Sapete chì bisognu di manghja più à guadagnà u pesu di ritornu o, almenu, mantene u vostru pesu attuale, ma puderete micca sentate cum'è manghjatu nunda.
Pudete pruvà a forza di manghjà, ma chì pò aghjunghje à u stress di stà malatu. Cusì sò quì chì parechji modi simplici pudete aumentà a vostra gattiva. Flip through the slideshow per amparà più. Questu cunsigliu hè ancu bè per i cucialisti chì anu da pudè avè un omu amatu à manghja un pocu più.
2 - Imagine à i vostri pane favorito
Puderete truvà chì hè assai più faciule di manghjà qualcosa chì vi piace veramente, perchè tene qualchissia manciari preferiti in manu. Se ùn avete micca stà sentulatu per fà un viaghju à l'ultramarine, forsi un caregiver, membru di a famiglia, o un amicu pò aghjunà qualchì di i vostri alimentos favuriti è aghjunghjite a vostra frigoristica è stantoni cù l'alimentazioni chì amate à manghjà. I servizii di trasportu locale o siti web such as Amazon.com facenu fàciule fà cumercià è pudete avete a vostra nutizia prima di u ghjornu dopu.
3 - Comte vende Snacks In casu di Grandi Pratica
U pensamentu di una grande plateful di l'alimenta pò esse sensu mancosa, ma un picculu frasche hà probabilmente ùn pare micca vera. Hè invece di furzà sè per manghjà in trè grandori à un ghjornu, piccatu di 6 o 7 picchi di picculu snack. Pruvate una piccola bocadillo, una tazza o sopa, o un pocu di frutte cun una frutta fresca.
4 - Scegli i corsi chì sò energie densu
L' energia densa hè un modu educatu di dì qualcosa hè alta in calori. Sì avete solu sappiutu di manghjà bocca aperta o mancanza infrecu, hè una bona idea di sceglie l'alimenti chì anu più altu in calori. L'alimentu densa d'energia sana includenu furmagliu, casanu o soffiu di u mantellu, avocati è legumi. Aggiate a vostra salsa favorita, dressing, cheese risséré or melted, butter, or gravy à una servitore di patate, risu o pasta, per stimulà a vostra energia caloria.
5 - Purtate i sapori
Forsi a parte di u prublema hè chì ùn pò micca tastà i so alimenti, chì pò passà cum'è una parte di l'envidu. Aggiuncenu eterni è spezii à i vostri pranzi per addiscendu u gustu. E forsi un tabbutu di salsa Tabasco o Sriracha. U sal ancu pruteghja u gustu, ma si tenete pressione di u sangue, avete parlà à u vostru duttore di cunsumà manghjà o elettu solu sustituti di a salsa.
6 - Aduprate una Table Nizza
Purtate a vostra megliu pusizioni è lumera una candela o duie, s'ellu si devia, o manghja a to manghjate cù a vostra musica favorita ghjucatu in u sianu postu perchè un ambiente relaxatu è cuntentu faci manghjà più piacevule. Hè ancu megliu se pudete amà di pranzi cù membri di a famiglia.
7 - Edite l'acqua Da u Mealamenti, In Notte
Piglia l'acqua dirittu prima è durante un lunchu pò esse tagliatu nantu à a quantità di alimentu chì vi manghjà da u voluminu di u fluidu. Hè bellu à gostate una cerveza cù u vostru manghjà, ma piglià uni pochi sempji per ch'ellu puderete cussu l'alimentu. Pigliate l'acqua o ciucciate nantu à i cubi di ghiaccio entre e manciari.
8 - Change the Texture Of Your Foods
Sì avete avutu bisognu di masticari o ingaghjate alimentu, pò aiutà à mudificà l'alimenti . Pudete chop u carni picurati è vegetali crudu in picculi picciti per fassi faciule più masticà. Aghjunghjenu liquidu è puree i vostri alimenti, cusì hè più faciule per agghiuttisà, o manghja cum'è alimenti suvi, cum'è sopa, iogurt è frutti fermi.
9 - Bei Liquid Meals
Se ùn avete micca sentu cum'è manghjà, biate Assicuratevi o Carnation Instant Breakfast, o un altru alimentariu replacer. Pudete ancu fà i vostri propri smoothies di frutta fresca si avete un licore forte. Aggiuncenu più calori à i vostri sbuchjuli cù una cuchja di manghjusca o di fiori di proteina.
10 - Get Some Exercise
L'attività fisica sparsa i sustanzi chimichi di u cicmu chì ponu migliurà u vostru umore è stimulu l'appetite. Piglià un passaghju passatu circa una ora dopu, prima di manghjà, pò aiutà à fà chì l'appressu avete appena più apprezzante.
Source:
Società Americana di Cancer. "Appetite, Poviru".