5 cammini chì sanu hè stata ruscatella in l'esercitu

S'è vo avete rinunziatu à fà a vostra rutina di rutina di uttena solu per cunsiderà ghjunghje è di ritornu à u lettu, avete probabilmente spirimintatu.

Tutti duvemu quelli ghjorni chì no duvemu esse exercitu, ma burnout hè una materia differenti. Hè u sensu chì qualcosa (vedi u crescente, corse da u foglie di culori) sona più bella da a rutina di solitu.

Eccu cinque signiche chì puderete esse credendu per l'esercitu.

1. Mantene stalling

Un signu sicuru chì puderete esse brusgiatu hè alluntanatu. Puderete ancu mette in a vostra robba d'assicuranza, pensendu chì sia accurdate u ghjornu in a vostra furmazione, ma tene à truvà altre cose per fà. À qualchì puntu, pudete finisce decisu chì hè tardu per fà facile, perchè dumane.

Burnout Solución

Mantene bè semplice. Sè stati rimanificati, l'ultimu cosa chì vulete fà hè impositu u vostru corpu cù un longu entrenamentu intensu . Invece, fate un pocu perchè ghjughjenu è fate chì questu hè u vostru furmulariu. Quarchi idee:

2. Ùn sò micca sensu

L'esercitu ùn hè micca sempre una speranza giovane, ma, si avete travagliatu da un bellu pezzu, pò sempre truvà qualchì pusitivu cù i vostri entrenamentu.

Quandu ci hè strufinatu, ùn hè nunda belli boni nantu à l'esercitu è ​​ùn ci hè nuddu postu chì puderebbe pensà chì hà da liberà di quellu sensu disenchanted.

Burnout Solución

Pruvate una cosa nova. Quandu l'amore si hè andatu, l'ultimu cosa chì vulete fà vene à i vostri soli medichi. Questu hè u tempu di scaccià a bicyclette per andà per un passaghju durmianu, o in drive à un parcu è caminate solu à qualse passu chì vole.

Piacè tennis cù un amicu o scherza un bulu in u purpurinu.

In certe volte, dà un ruveccu di tutte e regule hè quellu chì avete bisognu di ricurdà chì si pò sentu bona per trasfurmà u vostru corpu.

3. Hè esaminatu

Quandu u pensamentu di sta fatigue, nunda di fatica fisica ma mentali, chì pò esse un segnu chì ti crede. Hè un sensu di sensu generale chì ti faci solu di voi quì à minzogna à u lettu finu à chì qualchissia vi faci svilà.

Burnout Solución

Rest. Parechji sughjetti pensanu chì anu aduprà ogni ghjornu è assai di noi. Eppo hè una cosa chì pò assicutà u cumbugliu se ùn dà u vostru corpu, è a vostra mente, u tempu di ritruvamentu.

Dà si lu permessu di restà, sè stessu si mettite è sfruttatate un televiziu o pudete pustà in a vostra casa o iarda. Eppo vi uttenu strutturà da a tavula, almenu per u ghjornu, è vede cumu si sente u ghjornu dopu.

A volte parechji o trè ghjorni fora in una fila puderanu diferenzià quandu vi ritene à a vostra rutina.

4. Hè più in Ghjerusalì Dopu u vostru Workout Than Antes

Una cosa chì l'entrenamentu deve esse energizeghja. Sure, ci sò attizzi di intensità alta chì puderete abbandunate micca, ma a maiò parte di i vostri aptitudes deve esse sentu sensu megliu chè avete fattu prima chì esercite.

Sè avete sentu aghju dopu a vostra furmazione, questu hè un segnu chì pò esse diretta à u sciccareddu.

Burnout Solución

Questu hè u tempu di scalzà. Olvidà l'entrenamentu hardcore è l'entrenamentu pesu pisu. Avà hè u tempu di fà qualcosa per u vostru corpu. Pruvate un sensu entrenamentu di yoga, o truvate un video di Pilates in YouTube. Pensate à questu questu ritrattu attuali, un momentu per a vostra mente di riposu mentre ti sughjì un corpu fatta in soprapiù.

5. Intende u Moody o Irritable

Quandu si troppu travagliatu è sopra sofferta, hè normale per arrinnisce à l'altri, ancu s'ellu ùn pudete sapete per què site.

U vostru corpu hè intruduce è chì ti fa cchiù menu toleranti di u mondu chì intornu.

Qualcosa pettu pò stabilisce è chì ponu fà senti ancu più frustratu cun sè stessu.

Burnout Solución

Fate qualcosa chì si sentenu bè à u vostru corpu. Quarchi idee:

U scentificazione succorsa à a maiò parte di noi di u tempu è a suluzione sò simuli: piglià un pocu di tempu o prupone una cosa nova. Dà un pocu di ghjornu di restu. Pigliate un passaghju, fate qualchissia luzu stese o uttene un masaje. Tù vedi rinvià refrescante è energizatu.