Cumu Respine A Vita nova in u vostru Cardio Workout
Malgradu a rialità chì i cicatrici, ellittichi, e bicchiarii stazii sò fundamentalmenti avutru, l'equipamentu cardio hà u so postu. In certu tempu u tempu ùn permettenu micca un alloghju d'interrazziale , e furmazione d'intervalu di intensità alta , gruppi di fitness di gruppu è rutini plyometrici ùn sò micca adattati per tutti. È francamente, certi volte hè più faciule per u hop in un pezzu di l'equipaggiu è andendu, uttenimenti u vostru tempu finu à i vostri teniati 30 minuti di cardio virse. Sure, ùn pò micca esse più divertente cum'è un ghjornu passati à piragana per un parc nacional , ma pò esse efficace.
Dice ancu, ancu i normi di cardio workouts puderanu usà un saccu di ogni ora è dipoi, chì hè per quessa hè prudente per truvà alternattivi à a bassa staggerata standard o treadmill. Sì scuprite un novu pezzu di l'equipaggiu chì offre un attrattivu inlagatu in sudatu, o cercate un novu furmatu circa un pezzu tradiziunale, quì sò solu qualchi maneri di cundizione tradiziunale cardiovascular è diventanu sempri più interessanti.
1 - Classes di Fitness di gruppu nantu à Cardio Equipment
Sè vo site un membru di un gimnastu, pudete esse familiarizatu cù i precetti di Precor per i formatori d'accumudenza chì ùn sò micca i scicpanze, ma sò micca elittichi. Mentre l'AMT hè un grande pezzu di l'equipaggiu, hè una machina pocu omonima, è a so apparenza sola ùn ponu impedisce a gimghja d'avè un prucessu.
Introduzzione: Classes AMT Team Fit. Questa classa di esercitiva di gruppu hè guidata da un entrenatore personali è hè tenutu tutta in u chjucu di u cardio. A classe incù un largu di tecniche di furmazione, cumpresi l'intervalu di furmazioni, forza è equilibriu. L'urdinamentu hè di aiutà i participanti tene u più di a so cardio, mentre chì anu vistighendu i benefici motivati è educativi di esercitassi in un gruppu.
È a classa AMT Team Fit ùn hè micca solu l'unica classa di cardio di u so tipu. OrangeTheory offre categurie di fitness di gruppu boutique chì incorpori trepadè è rimi in ogni rutina, mentri u Mile High Run Club offre un gruppu di capacità di l'esercitori di colunghje sottumessu nantu à a treadmill. Verificate cù u vostru gimma o studiu per vede s'ellu ci sò classi simili offruti in a vostra zona.
2 - Alternattivi à a Bike di Standard Road
Ùn avete bisognu à mette per un allughjatu di l'intrattenimentu o una strada vittoria standard quandu vi vene à travaglià u vostru core è pulmoni. Andate è rack u vostru ruelle di ruelle, perchè l'altri pezzi di l'equipaghi di cardio outdoor est listi per ripiglià. Sè vo site un fan di l'eliptali, stair stepper o treadmill, ci hè una alternativu praticamenti garantitu per esse bè per voi.
- ElliptiGO : Se circate un attore ellittico di l'alti chì permette di imminiscerà cummincianu a forma, l'ElliptiGO hè una grande opcione. I invintori orìggini urigginati a macchina cum'è una manera di i corridori amatoriati per cuntinuà a furmazione esterna in battante per i ferite; però, scuperta rapidamente, hè ancu una grande strumentu per i corridenti di distanza longu per prughjettanu un training low impact.
- StreetStrider : U StreetStrider ponu una petra più grande chì l'altri elementi nantu à st'ala lista, è ghjè prublemi deve ghjunghje in u sicuru postu per u premiu "goofy looking", ma hà qualchissimu qualchi funziunalità chì ùn pò micca esse ignorati. Prima, a diffirenza di l'ElliptiGO o Stridecore, u StreetStrider hè un manubru push-pull li svolge u corpu superiore. Questu fa per un gran entrenamentu di corpu in tuttu chì mimica a furmazione elittichi chì facenu di gimma chì facenu movimenti di terra movimenti. Sicunna, u StreetStrider hà un paiu d'accessori d'accessori in acchijale chì avaristi pussibule stabilisce u StreetStrider cum'è una maglia elittica interna. Stu tipu di flessibilità hè perfetta per l'individui chì vulianu mantene a so furmazioni in casa durante u tempu inclementu.
- Stridecore : Comu simili di u Stradisimu è ElliptiGO, u Stridecore hè essenzalmentu un attore ellittico di l'altezza. A diversità di u StreetStrider è di ElliptiGO, u Stridecore hà assai piace cum'è una bici tradiziunale, facenu un pocu più stradale, perchè ùn vulete saliendu. Inoltre, u Stridecore teni tecnulugia "Bio-Trans" chì permette l'utilizatori per ajustà a so longa durata da 0 "à 24". Questu hè speciali piacevule sè vo vulete aghjurnà l'enfasi di u vostru praticamentu, o se diversi usu di altitudini varietà utilizate a Stridecore.
- GlideCycle : Topping the list of "goofy looking", u GlideCycle hè certamente stante, è micca solu per l'appena. A diversità di l'altri ellittichi in l'altezza in questa lista, quandu l'utilizatori pusonu i pedi in i pedaleri è seguitate un pezzu eliptuu predeterminatu cù ogni passatu, u GlideCycle utilizza "corpu ineppiutu senza corpu". In autri vocabuli, l'usu situatu nantu à un sedente sospettatu trà duie roti, andà da literalamenti andà, chì prumeghja u GlideCicliu cù ogni stufa di pede, ma senza l'affettu di a corruzzione tradiziunale. U beneficu hè una longa stonda di manera naturali, è a capacità di sperienze cambia in passavvi cù mudelli di terrenu. L'inzulu hè chì u GlideCycle hè struitu bè ragliala, perchè puderebbe esse vargogna per fà usà à fora.
3 - Un Workout Running Without Impact
Sè vo site un corridore fastu, particularmente se hè un corridore chì trains à mezu di maratuni, maratoni, o ultramaratoni, sapete chì u pavimentu battellu (o treadmill pounding) pò fà un numaru nantu à e vostre articuli. L' Oktober Zero Runner hè a prima macchina chì utilizeghja una mozambetta diretta naturali senza l'impattu di una piattaforma. E no, ùn hè micca solu un antica elittica: a so struttura "unica" unica permette à mantene un stindimentu di cursu naturali chì ùn hè micca limitatu per una pista predeterminata o elipsi.
4 - Un novu Twist on Jumping Rope
Comu u pezzu di speculazione di cardio di u listinu di u prezzu di u listinu, u sistema di cuerda di salto CrossRope hè ancu unu di e strumenti più efficace per fitting in cardio. A diversione di una salda standard di salto, CrossRope pò traduce cume pezziunate intremsibile chì permettenu di crescate o diminisce a difficultità di u vostru praticamentu mentre andate.
E si ùn avete micca pruggettu è esecutà u vostru sughjettu à u salottu, ùn hè micca prublema. Equestri equinox pruponi un gruppu di fitness di gruppu sulientu chjamatu Cut. Truvate un club vicinu à voi è preparate pè friddu un sudore.
5 - Train Laterally in un tabbarè
Quasi tutti i creezioni di cardio implicanu u movimentu forward-backward chì si fa in u pianu sagittal. Pensate à quandu, quandu puderebbenu, bici, natà o fila, a maiò parte di i vostri movimenti ripetitivi impliranu u swinging your arms or legs per avanziari è lura, senza much lateral, o side-to-side, action. Più assai di sta movimenti ripetitivi senza travagliu di contrarimentu o rinfurzà i gruppi di musculari secunziali rispunsabuli di u muvimentu laterale, cum'è i vostri suttanti è l'aducazzioni di i cattivi, pò eventualmente i purtà à i rippliuschi di musculi è e feruti in usa.
Un pezzu di equipa chì si cuncintra nantu à una move lateral hè u slideboard . Pudete tremà in questu pezzu pocu prezzu di l'equipaggiu domu di casa è praticà "skating" da parte di u vignetu, cuntrullà u vostru corpu per tuttu l'exercitu di riavviatu chì facenu a maiò parte di ghjorni.
6 - Gruppu cicliste, in casa
Sè vo site un fanàticu di ciclistu di grupu, ma ùn trova difficiule per stende l'attellu, a motta di u Pelottu pò esse esattamente ciò chì duvete aspittà. Mentre a bogera ùn vippi micca molti fruntieri, a so tecnulugia. Pudete aduprà a motta di u Pelottu per accede à scelta di cicculata in vita o à esigenza, tutte e prughjettanu di a vostra casa.