1 - Tuna Melt Mushrooms Ruffed
Eccu una manera sana per piglià a vostra regula. Pruvate stu tunnu amurusu cumminatu cù più furmagliu.
Chop u zitori da 12 medii cose funghi. Poveri u capi di mushroom nantu à una panera di furata sprayed da spray antiinchigante, foglie sferenti. Agghiunciu à 375 gradi finu à licci, 12 - 14 minuti.
Intantu, portate una castagna spressa cù spray antiaditi à caldu mediu. Culore è trasfurmà i tallo stati, 1/4 tazza di cipolla diced è 1/4 tsp. alloghju chopped finu à un ligne prugettu, circa 3 minuti. Trasfirittà à un pappagallo medium, è pat dry. Aggiungere una 2.6 oz pouch of albacore tuna in acqua, una fascia di a Cow Laughing Creamy u Casgiu Sucià, 1 Cidda. Dijonnaise è 1 coperta. dolce relish (patte seccu). Stir until thoroughly mixed.
Ughjettu niedi da u topsu di mushroom, è pienghje cù a mezora di tuna. Agghiunciu à l'impegnu hè caldu, circa 8 minuti. Oghje tutti i funghi cù una casata di u 2% latte à u furmagliu americanu. (Questu 3 sliced sanu in u tutale). Fogheru finu à fundate, circa 1 minuti. (3 funghi: 94 calori, 3 gr)
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2 - 2-Cheese Taquitos
L'addituzione perfetta à una festa Messicana. Ùn avete bisognu di piglià un boxu da a traversione di u freezer.
Pozzu ottu tortilla corn tortoisine di 6 pulgami trà 2 e paper towels fogghi. Micru à un minutu, o finu à quandu è piacevule. Purtate una tortilla cù a mezza falce di a Cola di a Razza Vientra Creamy cheese suizo; an arricciu cu 1 tbsp. furmagliu cheddar. Pudemu ghjunghje in un tubu, è piazzate nantu à una pappaglia spazzata cù spray nonstick, spicca a pezza. (Secure with a toothpick if needed). Ripetite cù e tortilla chì restanu. Agghiunciu à 375 grai à crispy, 14-16 minuti. (2 taquitos: 158 calori, 3g fat)
3 - Cappelli Italiani
Se ùn avete micca pruvatu di sti pezzi di patata di pizza, sò in un trattatu.
Pierce 2 10 oz. patate di panurachi parechji volte cù una furcedda. Microwave per 3 1/2 minuti. Flip patate, è micru à l'altru 3 1/2 minuti, o finu à ch'ella hè duvita. Diminuinu longhi, è pruteghjanu a polpa, allughjava circa 1/4 inch inside the skin.
Agghiate pellighjà 375 gradi à a crispy, 12-15 minuti. Cunniscendu cù 1/3 tazza di salsa marinara bundle è 1/4 tsp. addina in pezzu. Pull 2 staghje u lignu stringe di furmagliu in pieni, è quatru piccolo; annacquatu nantu à pezzi. Intuccerate finu à chì u furmagliu funnuta, circa 5 minuti. (2 pezzi: 186 calori, 3.5g fat)
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4 - Mini Meatloaves
Meatloaf controlatu da a cugliera cun u furmagliu? Tù avete.
Purtate una schiornita grande sprayed da spray antiinchigante à u focu medium-high. Aggiunza 1 1/2 tazzi di cipolla finamente picada è mushrooms. Culore è stirchate finu à chì suduva, 5-7 minuti. Trasfirittà à un grande tastu, è scuzzulate. Add 1 1/2 lbs. Coghju di raffinata (4% fat or less), 3/4 cup bianco bianchi o un ovu d'oli di lique fat free, 3/4 tazza d'avena di caccia d'oliu, 1/2 tazzi di ketchup, 2 tsp. ajoncu picatu, 1/2 tsp. u sali è 1/4 tsp. pepite nìuru. Mix thoroughly.
Distribuisce una mezcla in un panu di muffin di 12 cupi sprayed da spray anti nonstick. Aghje 3 belli stringi di furmagliu di lignu in quattru muniti. Prisenta un pezzu in u centru di ogni tazza, è aghjunghjela à a mezora. Agghiunciu à 350 gradi finu à l'indispittìvii è cù i chjavi marroni, 20-25 minuti. (1 mini pagnucciu: 137 calori, 3.5g fat)
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5 - Tassu Cottura Di Tagliu
Eccu ancu più bonu artighjanatu. Questu fa un piacè frittu; hè faciule è diliziosu.
Cumbini un 2.6 oz pouch of albacore tuna bianca in acqua è una cuceta La Cowing Laughing Creamy Italiane; mmiscallu finu a uniforme. Add 2 tbsp. diced red bell pepper e 1 tbsp. a cipolla bianca. Top 3 foglie leituga medium cù un pezzu di tomate cume. È ancu dividinu a mezina di tuna entre e foglie. (149 calori, 3,5g fat)
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