Preparate pè manghjusca di mannus di peanut à diventà una discu ricchetta! Quì hè tutta l'infurmazione nantu à l'alimenta à l'altru calori tutali di tutta di calore tutali di manghjone.
Ciò chì hè a so mannosa di u Peanut Butter?
U latru in manufrittu in poi hè fatta di manufattigghi pateanu, chì sò cacuminati cù l'excedente d'oliu presu. U risultatu? Un pezzu seccu cù una frazzioni di u grassu è calori di u mantellu tradiziunale di cacahuè.
Senza aghjunghje l'acqua per turnà in un spaziu chì piace cum'è PB regula.
A 2-tablespoon servitori di PB pulitizzu hè di circa 50 calori, 2 g di grassi totali (<0.5g senti fat), 34mg sodium, 4g carbs, 2g fibbra, 1g di zuccarati è 6 g di a proteina. Compare that to the same amount of butter standard, which has about 195 calories, 16g fat (3g sat fat), 140mg sodium, 7g carbs, 2g fiber, 3g sugars, and 7g protein. Sì, veramente!
Puderete trottu di pane in mancu à i stantoni di u to supermercatu cù buttetti standard di uzzu (JIF faci una versione), è pò ancu esse urdinatu in linea via un situ cum'è Amazon.
Prestice per u pulveru PB in tutti i vostri ricetti prediletti?
Idee Ricette di Peanut Butter Recipe
Sciccareddu PB & J
Quale hè a resistenza à un mantellu di manghione è di gelatina? Accumincià da imbulighienta 2 cullizzioni di u polludu cù una picca cunta d'acqua; appena aghja lentamente u cuntenutuali di l'acqua finu à ghjugna à a vostra consistenza propria.
Sceglite, sceglite u vostru marmellata: Sceglite alcuni cun menu di zuccaru ridottu è circa 25 calori per coce di sopra. U Smucker è Welch fessinni cunfizziunni in azuccaru. E, sicuru, duvete pane! Piglia un tagliu di pezzi di lu lumicinu, cun 45 calori per fetta, o pane sandwich di 100 caluri. Avete avete tutte ciò chì avete bisognu di un bassu calore PB & J.
Mudifiche in un Smoothie o Milkshake
Pudete aghjunghje u pezzu direttamente à u to blender per un sbappà di u sapori PB in a vostra biera bianca. Allura grande! Solu d'esse sicurizate chì l'altri ingredienti chì vo avete utilitate ùn sò micca troppu altu in calori. Pruvate a latte senza farinata d'amanduli, banelli sdecati è cunghjuntati, è di pezza di vilau o cagiunatu cù 100 calori per sirinu. Avà hè una ricetta per un lampu luminoso o ghjunge!
Fate Popsicles bassa di Calorie
Po pulita PB hè una grandi additiva à i congelate. Ultimamente, aghju avutu pruvucatu cù popcicles di bagnu di calori. Sò più faciuli di fà di ciò di pensà! Per un gustu di manghjusciu di mannusca, misciunhemu mità cun un tavulinu di PB cun 2 cups affettati è banane congelati, 1 tazza di pezzu greche, yoghurt grecu, 2 packets no-calorie endulante, è una cullizzioni di cullini di vainilla. Ciaccate tutti i ingredienti è dividite a mezcolita in un set di muscosa popsicle 6. Freeze durante 3 ore, è voilà: 100 caldi!
Aghjunghje à a farina di avena
A farina d'avena enceuta hè un clàssicu: aghjunghje duie volte l'acqua è a coccia per duie volte u tempu crea una gran parte di a farina d'avena senza un cuntadore di caloria. Utilice u mantellu di pane in mancu à aghjunghje un aromatizzu à a vostra ricerca d'oatmeal standard . Trasfurmassi una zucca di manghjusca di peanut in a farina d'avena per un spinatu perfetta.
Scecche in pochi cullarade di mini chips di chocolatine semisucate per una sfruttazione di chocolatume-PB!
Utilizà in Paese Baked
U mantellu di manufa in lattice hè unu di i mo novi ingredienti di i prudutti d'ovenu. Tuttu u sapori PB, nimu di e crescate di caloria è grassu! Unu di i me modi prediletti per l'utilizazione hè in Peanut Butter Blondies. Uvacea è i cicùricu sò l'altri ingredienti segretarii. Pudete ancu aghjunte u pultu direttamentu à secredu ingredienti in altri ricetti. A u cuntrariu di u latte di manufa tradiziunali, si mischia in facilità!
Fate una Salsa di Cacahuè
Salsa di ciaannulu Salsicata hè diliziosa, ma hè tipica assai altissima in grassu è calori.
Ùn avete usatu manghjusca manghjusca! Per fà un salsicce decadente ma di u ligeru, combina 1 ½ tablespoons di PB pulita, ¼ taza legume d'amandola ingerite, 1 cuisson di miele, 1/2 tisre di limu u zucchero, è ¼ cuagliu d'aziunata alla, e battiu finu à lisu. Finarè cun dui servitorii di 35 calori. Piglia u pezzu o pollati per piglià a vostra manghjola à u livellu successivo.
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!