Sugnu sensu chì ci vulete bè centumuti di calori in SoulCycle. I platti in ciclu in u pugilatu pupulari sò longu listi d'espera è fiercely leale. I spassivi spessu si abbanduneghja sudsu è esplicatu. Ma pudete fà e boutoni di moda avete a furmazione chì deve per perdre pesu ? Puderanu micca. In fatti, pudete vulete riforniscià SoulCycle se vulete un corpu fieru, fitu è maglu. Eccu perchè ùn avete micca perde u pesu.
Ùn sò stessi cum'è Cyclisme
SoulCycle ùn hè micca listessa chì u ciclistu. Se u vostru scopu hè di ottene u coghju forte è strettu di un ciclistu, pudete esse gastru u tempu in una spina di boutique. Ciclisti ponenu quads strischi, intramurale forti, è glutes ferries per ghjorni l'ore à a bici, facentinu specchiali di sportu è perfezziona un pattimentu efficae di pedal. A cicculata internazionale hè stata fundatu in furmazioni fora di staghjoni pè i cavalieri, ma u cicculata boutique hà cambiatu in questu chì ùn si basa più di i sapori athletic usati da i ciclisti.
Intensezza di Mascarita Calata
Certi studienti boutique di ciclistu accupa u calore in a classa. U sfida aghjustata puderebbenu sensu chì sì stanu travagliatu più duru durante a classe quandu, in fatti, u sughje degutu di u vostru corpu hè una risposta à a temperatura, nò à u vostru sforzu. U u calori impediscenu di travaglià bellu duru per crede una mega caloria .
Unbilanzu Infermaghju di a Cumpiture
A musica cuntinueghja u muvimentu quandu crede calori in SoulCycle è altri studios. Hè ciò chì li faci assai divertenti. Instructeur cue coreografia per chì i clienti cresce in sync è in ritmu nantu à a bicicletta. Ma questu puderia riesce un entrenamentu unbilanzu. Per esempiu, i cavaleri vene da a saddle (ghjenaralmente cù u legu righitu) nantu à u ritmu di a musica. Por desgracia, chistu significa chì in ogni classa, durante e decenii di repetizione chì venenu fora di a sella, cullate una pierna più spessu chì l'altru.
Inefficiency Forza Sforzata
Puderete aghjustà u pesu per un furmazione di forza in u so ciclu di SoulCycle . Pudete fà bellip curls, lateral raises, o estensioni triceps cù 1 a 3 libbra pesi. Mentre chì questa puderia pare micca un modu efficafàtu per blend cardio è forza di furmazione, ùn hè micca. Per fà u musculu o migliurà a forza muscular, debite d'ascultà u 70-80 per centu di u vostru alcunu max. Per quasi tutti i cavallieri, chì saranu più più di 1 à 3 liri.
Unbilancé d 'Entrenamentu suprani superiore
L'attesa di pesu equilibratu mentre pedica una bicicletta hè difficiule, s'ellu ùn hè micca impositu. Pilotti sedentini sò solu mudili in pianu di u muvimentu limitatu, chì ghjè un modu fantasticu di dicendu chì furanu a fissa di u vostru corpu più di i cogni o a partenza di u vostru corpu.
Pi ghjunghje attività in Too Little Time
U tempu vola da ogni sughjettu di 45 minuti, perchè i cavalieri participanu à a splutazioni di core, salta in u saddle, diverse postu di manu, attitudini di pesu, u muvimentu in a saddle è in altre attività cum'è manubbali push-ups. Ma i cavalieri raramente fà una attività unica per un santu bellu per generà fatica muscular particulare.
Momentum Minimizes Power
A vostra bicicletta SoulCycle (è i bicicletta utilizati in a maiò parte di i spin classici indoor) usanu una vulgarisare ponderosa. Questa funtzione hè stata fatta in modu simulà a resistenza di u ciclistu nantu à una strada. U prublema hè chì u pesu di u vulchulu crea impetu. Avete vistu instructors rebote in a sella? Chistu significa chì l'impurtante guida u ride, nè u putere generatu da e so gemme. Per fà crià forza, i vostri muskoli necessanu di cuntrullà u ride.
No Core Work
Certi butteghe boutique di sustegnu chì pudete "invucerà u vostru core" durante a classe. Ma per attistà u vostru core , avete bisognu à puderà o ghjustu u vostru torsu contru a resistenza (o gravità) o avete bisognu di tene u torsu in una pusizioni inestabile. Questu hè casi impossible di fà da una pusizione seduta o chì ponu in cavallu perchè chì u torsu si intende versu di a gravità, micca in contattu di gravità, è u manubri furnisce l'estabilizazione.
Prone Cumminsu Compromessi Effectiveness
Cronografija in classi di ciciglia cungru hè divertente, ma ponu facilmente cumprendi l'allinjamenti spinali. Ciclisti nantu à a strada utilizanu l'alineazione propria di u turmintu, u ghjinochju è u citatu per impunite un pedalu forte, creanu u putere, è bruten più calori. Ma i cavalieri SoulCycle missanu nantu à questu beneficiu mentre ballanu, traschendu e so cascoli è facenu altre cori nantu à a bicicletta.
Speed + Momentum = Risk
Per i cavalieri cù prughjetta di ghjinochju, ogni classificazione di ciciglia boutique pò implica troppu risicu. Ùn hè solu l'armamentu di u malu, a ghjinochju è l'allenamentu, ma i movimenti d'altru risicu ponu esse realizatu in una pusizioni chjave è carica. E pienze di i ghjucari sò stati chjavi in pedalli mentre spine à i veloci di più di 110 RPM cù 40+ chile d'impegnu.
SoulCycle Caloriu Pudete esse fidanzata
A cicculata in SoulCycle hè divertente. Ma u rapportu di studiu chì pudete creme 500-700 calori during class. Ma a ricerca investigata da u Cunsigliu Amiricanu nantu à l'Esercitu calcula chì u cavaleri puderia creme di nunda di 7,5 à 19 calorie per minuti in una classa di ciclaccia indoor (330-850 calori).
U fondu hè chì u numaru di calorie chì crede in SoulCycle (o in ogni classa di gimnasiu) dipende à una larga varietà di fatturi, cumpresu u vostru pesu è quantu travagliassi. Ùn pò micca esse sicurizate chì pensendu chì crede u massimu di calori in SoulCycle. Sì dite chì u vostru pienu di perdita di pisu patevi si depende di quelli numeri.
Duverà Andere à SoulCycle per una Perda Pesce?
Ancu s'ellu sò difetti in u pruggettu sottu à SoulCycle è altre classificazione di cicculata boutique, ùn significheghja micca chì a tendenza ùn ha micca bisognu. Ci hè parechje mutandine chì vi pudete vulerà dà un prucessu. Molti di l'urdinatore sò assai motivaturi è ancu i più boni DJ. Se vulete divertisce per 45 minuti mentri si grapette qualchì calori extra , questu hè definitumente a furmazione per voi. È a ghjente chì vedi è camaraderie in a classa ùn hè parigone in qualchì altru furmatu di classa. SoulCycle hè seriu divertitu.
Ma s'è vo avete pigliatu questi classi è ùn avete micca vedutu i risultati forse avete, i ragiuni quì nantu à l'appendicati puderia esse per quessa. Sfortunatamente, assai persone paganu $ 30-40 per e cose classi cù l'aspetta chì sò un bigliettu garantitu à u fitness è a perdita di pesu. Ùn sò micca. U fondu hè chì, se vulete vede com'è un atleta, hà bisognu à furmà com'è un atleta. Allora, se vulete SoulCycle, vai una sola ghjornu per divertisce. Allora pigliate a vostra furmazione seriu per cresce i musculi è creanu calori in altri tempi durante a sema.