Puderete Da u Rimu à u Tooni è Soles
Sò i vostri vostri caminari piani prestu per sustituiri ? A cammisa in giniralmenti last 350 a 500 miles. Puderanu micca esse misu, ma perdenu u so sustegnu è cuscugliate.
Pudete vulete rimpiazzà i scarpi sulu picchì sò brusgiate. Pudete ancu vede tuppe o dannu in a parte sottu di u mantellu. Ma un calzari boni boni pò avè una sola sfatata chì ùn duverà micca sustegnu propiu. Ùn pudete micca cunfiderà à l'apparenza sola.
Cumu è induve si usa a sula di i vostri ponti pò daverne più ind'e prutezziunatu nantu à esse pessociate, pussedi un gait neutrale, o un pianu supinate . Quì sunnu esempi di i pittusi caminari chì sò ovatamente necessariu di sustituzione.
1 - Calzature sucia è burbe in i Puleta
Hè tentativu di vulemu lavà di calzarii . Ma u soapu è u calori pò andastà u cola chì ferma u calzarii. Se ci vole lavate i vostri scarpi, lavbe a manu cù sapunite è permette l'aria asciutta. Lavatrice è / o stracciate in una lavanderina o secadori pò scurzà a so vita.
Pudete ancu avè un buchu attraversu a suprana nantu à u big toe. A pressione persunitaria in l'esterno di u mantellu pò ancu prufurzà i cracu in u so spaziu in u spetu. Un altra persone aghjeranu buchjate à u pezzu di l'angoi, perchè si sfaccianu e so pedi together while walking. Quandu vi vede un pirtusore, hè ora di rimpiazzà i vostri scarpi.
2 - Uomo di scarfatu Normalmente Sapete Comparare Vechi è Novi Calzature
U calzate à a manca manca un mudellu standard di u scaccione cù 350 mille, mentre chì u calzarii à a direcia hè u listessu mudellu, listessa usu, ma solu à 100 chilometri.
I sguardi cù una stanza normalizada è neutrilla vi ponu esse scatula in issi spazii:
- À u puntu à l'attichju, quand'elli pisanu cù u calcariu à u principiu di ogni passu.
- A sottu à u primu e sicondu cumu, cumu si spende cù a dintra, dopu à passà un passu.
I più di i pitture caminari durà solu 350 a 500 miles prima di sustituverà. À quellu tempu, i vostri scarpi hanu sappiutu un millone di passi è anu perchutu i cuscini è u supportu.
U sole di i mudelli anziani anu una grande zona sfigata vicinu à u big toe. U calcariu tutte ancu u putere, sopratuttu nantu à a parti fora.
Questu hè un mudellu di scatula per una persona cun un viaghju neutrali, chì nè no troppa in supernova . Cù un gaitus neutre, u pede ùn sopra a ghjucazione durante u passu; viaghja in u passu da u strachju in u golfu cù u big toe in una linea recta.
3 - Patinage Sole Wear per Neutral, Overpronation, Supination
U calzate à a manca anu registrau circa 350 mità è vi face a voglia nantu à a so sole vicinu à u big toe.
U situ senza raggiuna hè un signu per piglià i vostri scarpi rimpiazzati. Ogni cumpagni sò ghjornu sò spessu cunsignati per vede stu vitture nantu à a sola cun un cambià di culore, chì ponu aiutà à cunvince chì hè ora di rimpiazzà i scarpi.
- Stu sciccareddu ghjochi hè normale, cum'è i caminarii deve esse spedizione cù u big toe. Questu hè chjamatu un viaghju neutrali, senza rotazione excessiva duranti u passu.
- Un pronatorizzante avissi vede u postu scurdatu ancu più versu u liceu di u bigliettu di a sola. Ipidicultorii sò spessu cunsigliati di u piu di cuntrolli di movimenti per aiutanu à corrette l'over-rotazione di u so passu. Or, pudete esse dichjaratu chì pudete usà una suluzione ortugica prescritata da un podiatristu.
- Un supinatore o sottufatori ùn vè micca vistu sottu à u big toe, ma vedi u wear à u little side toe da u calzadoru.
4 - U Patreju di U Piavu Normale, Overpronation, Supination
U calzate à a manca anu vistutu circa 350 km di caminari, cumparatu à u novu calzete à u dirittu.
U calzature ci anu prisentatu ancu indegenu sopra à i tacchi, chì i caminavanu deve esse culpèvule cù u piuvale, trasfurmannusi u passiu, è spedinu fora da u pettu. U calzatu à a manca di u sole chì mostra a qualche wear nel talellu.
- Un passaghju nurmale nurmale veda u portu in tacchino à l'uccidintali da u pezzu, nantu à a punta di u pediculu di u pede.
- Ipidicultorii anu videru più biancu in u centru di u piuvale è forse ancu versu u borde internu di u piuvale (u big toe side). I so sapelli pò ancu inclinarle in u pusessu nantu à una superficia plana.
- Supinaturi o sotto-pronators vi vurianu un puntu di u mantellu in tutta a cima di u calzadoru. Quandu si pusau nantu à una superficia plana, i so sapori svegliammi pòtinnulammu fora.
5 - Scudumeddu di Sabine Wear per Supinator
Stu sciccareddu di scarpa è tipicu di supination. U vistimentu hè tutta a longu di u pianu di u mantellu.
Supinaturi anu più parte di u putere nantu à i so chjappi in a parti fora di u puntu è u da u piu. Questa scucchiosa mostra assai scundiscite nantu à u punteddu, chì hè ovvia da u cambiamentu di culore. A ddu pezzu, ponu vede quasi nisun mancu nantu a parti di l'internu à a parti medievale di a sola, invece chì ghjè sopra à a punta di u mare.
E persone chì anu un pianu supinate avarani comprarli calzari neutri. Ùn avete micca bisognu di cumpagnia di movimenti, chì sò intesu per i overpronators.
6 - Shoe Heel Wear Pattern per Neutral à Supinated Gait
Stu sciccareddu di u sciccareddu di ghjuvanu hè tipicu per un pianu novu à u ligne supranate.
Sì avete un gait neutrale o una piacenza supinate, avete avè più putulanu in l'esternu di u to talellu (u to little side toe). Stu marchjatore hà assai sacchetti in u so tale, versu u filu di fora.
Questu passageru deve esse chjappu un oliu neutrali in lìattu di i scarzi di cuntrollu di u movimentu Ùn hè bisognu di correzione per l'overpronation.
7 - Calzature pardunendu u so cuscini è supportu
U calzarii à a manca anu persuportatu quasi 350 mila di caminari, circa 770 000 passi. Questu hè conduzzione à pèrdita di cuscugliate.
I fiori sò sviluppati in l'area indiziazione in u piuvale di u mantellu à a manca. Questu hè un signu chì u calzate ùn hè spargugliatu da a cumpressione chì cuscini cù ogni passu. U calzariu hè anzianu è perde a so capacità di cuscione è sustene. Sì u marchjadore cambieghja oghje è versione di u sapori di più antica cù un pezzu novu di i scarpi, puderia esse probabbilmente a diffarenza di cuscugliate.
Hè ricumandemu chì i caminavanu è i parcorsu rimpiazzate i so scarpi tutti i 350 à 500 miles. I battelli più pesci chì anu bisognu di rimpiazzà i so sapori più frequenti.
8 - E Cave Un Sapè Sole
Cù ogni passu, scupreru i vostri scarpi un pocu più. I materiali in u sole è u piu di i vostri cammelli sò una vita limitata. Ancu assicutatu nantu à u tilaru ùn vulete, sò anziane è ghjunghje à più veloce quandu avete adupratu. Quì, picculi fissure è aricchi sò sviluppati in u cunfortu di una cammisa. Quessi sò causati da a cumpressione constante cù ogni passu cum'è l'anzianu di i materiali.
Comu a scarpa perde a so capacità di ripassà cù ogni passu, hà menu capacità per cuscione. Pudete principià a sentarà più fatigue in i vostri pedi è i pedi dopu a longa cammellu.
9 - Paghjella nantu à i vostri rigali
Questu calza ùn anu purtatu di u ghjornu. Ùn sò micca solu l'estremità di i vostri ponti si ponu vèstinu è lacrime, ma pudete ancu esse suluzione intellettuale à a vostra zapata. Stu marchjadore hà purtatu tramezu u primu pilu di tela in u fondu di u so turmintatu chì l'osgiu ghjittassi contru u latu di u calzari.
Quandu avete vede un furore cusì, pò esse in un spaziu duv'è sviluppau un blister o un pianu nantu . U rubbing di u vostru pede in quella zona crea fretura chì pò dannà a vostra pelle è ancu a tela di scarpa. I vostri piuciunu pò esse troppu strettu è avete bisognu più grande chì quandu i vostri pene hinde naturalmente durante a caminari.
In u casu di un pirtusinu vicinu à u piuvale, avete da appruntà à fà u mantellu à u to mantellu chì u mantellu tene u corpu à u sguardu, particularmente quandu chì cammina ciumi.
> Source:
> Lowe M. Quandu hè u tempu Right to Replace Your Shoes? Accademia Americana di Podiatra Sports Medicine. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html