Ti Ne Sperma Lose Weight?

Avete preoccupatu chì pudete esse un pesu?

Prima di cunsultà per parlarle cù u vostru duttore di u vostru pesu. Hè o ella puderà dì à voi o ùn hè micca veramente un sobrepesu. À esse un pesu supurativu significa u vostru pesu hè più altu di quellu chì hè cunsideratu pisu standard per a vostra altezza. In u passatu, i carte di pesu di altitudine èranu usati per a misura di pesu, ma di mette più affidà chì sò avutu favurizatu issa.

U vostru duttore hà bisognu à evaluà chì u vostru pesu hè impacte à u vostru riscu di sviluppà e cundizzioni di salute per a pesu.

Ci hè parechje manufaccu principalità di e manufatti risposti di pesu. Sò:

Sì truvate per esse à risichu sanitarificatu per quellu di ee sti strumenti di valutazione, vi cunsigliarà per perdè u pesu per sminerà i risichi per a salute è per migliurà a salute generale.

Per centu u corpu di grassu

U percentaje di grassu di u corpu (PBF) ponu esse evaluatu da a misurazione di a cumpusizioni di u corpu (quantu di u vostru corpu hè grassu o non fat) cun una prova indurendu chjamata calibre di calibre. Questa teste sianu fatta sottucutati (sottumissione) di grassu cù un caliper in corta. U caliper hè utilatu per aghjunghje un fogliu di a pelle è piglialli da u vostru musculu. I difetti sò generalmente misurati à a cintina, malfi, è cosce, è parechji altri locali nantu à u corpu. I trovi sò calculati in una formula chì permette u vostru grassu corpusivu per esse stimatu.

Ci hè parechje persone perchè u percentu di u centru di grassu di u grassu ùn hè micca un ideale: Quandu più viejo hè u più pocu di prubabilmente i risultati sò da esse precisamente postu chì a distribuzione grassa cresce quantu età. A calibrazione di Caliper hè megliu per quelli sottu l'età di 55, anche pò esse menu precisamente da i 40 anni.

Inoltre, l'esurtazione di i risultati pò varià cum'è a sperienza di a persona chì pigghia li mitallu è a qualità di u caliper utilizata per piglià a medione.

Infine, quant'è più unpereurigatu à un individuu, u più pocu precisu i risultati sò prubabilmente stati.

L'altri mèttivi di a cumpurtamenta di a cumpurtamentu di u corpu ci sò l'impedanza bioelectrical, scanning DEXA, e teste BodPod.

Ciò chì u percentu di u corpu di corpusmu?

U Scienze Americana di Meditazione Sportica ricumpetta chì e donne averebbe pussutu trà u 20% è u 32% di u grassu di u corpu è ricumanda entre u 10% è u 22% per l'omi. I percentagesi più altri indicà chì una persona hè overweight.

Osservatori di i risultati di risicazione per risichi per i ranni di grassu di u corpu eranu identificati in un studiu chì era publicatu in a Journal of Clinical Nutrition in u 2000. Di questa trova, una donna trà e età di 20 è 39 hà riesce per a salute à u 33% di u grassu di u corpu; i risichi aumentanu assai à 39%. Per l'omi, i risichi per a salute fùbbenu attraversati à u 20% di grassu di u corpu è anu aumentatu in u 25%.

L'evaluazione PBF ùn hè micca più largamente usu com'è altri metudi di valutà u pesu. I Linazioni Clinichi nantu à l'Identificazione, Evalulamentu è u Trattamentu di l'Overpertu è l'Obesità in l'Adulti suggerenu chì, postu chì FBP hè caru di valutà è l'equipamentu ùn sò micca sempre prontamente dispunibili, BMI hè un accostu praticu più ch'è u PBF.

Ratio cintura à a malatia

Cintura cintura à u malugraficu (WHR) hè calculata a piglià a circunferenza da a cintura è dividitalla da a to circhezza di u malu.

Pudete tandu qualchì volta sentenu i formi di corpu chjamati "manzili" è "piras". Eccu dui scritturati sò assuciati à WHR. Qualchissia chì hè in forma di manzila torna l'ingrossu à u circondu, mentre chì quelli chì sò in piru in modu cuntenenu u so pesu in l'area di a malatia.

Per calculà a vostra RME, avete bisognu di una cinta mètrica. Tandu deveure a so cintura in u puntu più strettu è i vostri cadenti in u so puntu più largu (vede l'illustrazione). Allora, dividite i vostri risultati da a vostra cintura per i risultati di i vostri malati. U numaru resultanti hè a vostra ratio cintura à a cume.

Quandu hè adupratu per evaluà risichi per a malatia di u corpu è l'ipotensione in particular.

Ricerche hà dimustratu chì u ratio à a cintura à a cadenza hè ancu megliu per definisce u risicu di prublemi di cori più d'indipendente massima di u corpu.

Quelli chì sò cunsiderati "manzili" sò in un risicu assai più altu per a malatia di u corpu è l'hipertensione cà "pèrdite" chì portanu u so pesu in i malamenti è i cosci. A ricerca hà amparatu chì u grassu abdominal particularmente risezii di salute per i femmi.

Cosa A Ritantu Rintimentu di a Cintura à a Prunella?

Risulu di u cardiovascular altru à e donne hè trovi cù ratiosu più di 0.85, è 0.90 per l'omi. Quandu u proporzione aumenta ancu u risicu.

Mass Mass Index

U BMI pò esse determinate à dividendu u vostru pesu in liri per a vostra altezza in centri inchate di u quadru è da multiplicate da 705.

Per esempiu, una donna chì hè 5'6 "è pesa 190 sò u BMI di 31.

Chì significarà a BMI?

U seguente aplica à l'adulti 20 anni è età anziana:

> Sources:

> College Universale di Sports Medicine. ACSM Fit Society Page . Composizione Fat Composition: Cumu Scurificà è Chì Significheghja, Invernu 2006-2007.

> Centri per a Cumulative Disease, CDC.gov. Mass Mass Mass Index: Quantum BMI per Adulti.

> Gallagher, > Dymna > è Steve Heymsfield, et al. "Percentaje sani: Fatali di corpu di corpu: un Avviatu per i Linzii in corsu di basi nantu à l'indici di massa corpusiale 72 (3): 694." 24 Gen. 2000. American Journal of Clinical Nutrition .

> Kanai, H. è Y Matsuzawa, et al. "Hypertension: Journal of the American Heart Association". Aghjustate Correlazione di Intra-abdominal. 15 di giugnu di u 1990. American Heart Association.

> "Percent Fatty Corpo - 2." Percentu di u Coghju di u Coghju - Cunsiglii Scorsese. Shape Up America.

> Yusuf, MD Salim, et al. "L 'Obesità Mustrà stà fiduciale à valuta Accurately Risk d'attache di Corazon". Nov 2005. McMaster University.