Avete preoccupatu chì pudete esse un pesu?
Prima di cunsultà per parlarle cù u vostru duttore di u vostru pesu. Hè o ella puderà dì à voi o ùn hè micca veramente un sobrepesu. À esse un pesu supurativu significa u vostru pesu hè più altu di quellu chì hè cunsideratu pisu standard per a vostra altezza. In u passatu, i carte di pesu di altitudine èranu usati per a misura di pesu, ma di mette più affidà chì sò avutu favurizatu issa.
U vostru duttore hà bisognu à evaluà chì u vostru pesu hè impacte à u vostru riscu di sviluppà e cundizzioni di salute per a pesu.
Ci hè parechje manufaccu principalità di e manufatti risposti di pesu. Sò:
- percentu di grassu corpu (PBF)
- cintura à a cintura
- indici di massa di corpu (BMI)
Sì truvate per esse à risichu sanitarificatu per quellu di ee sti strumenti di valutazione, vi cunsigliarà per perdè u pesu per sminerà i risichi per a salute è per migliurà a salute generale.
Per centu u corpu di grassu
U percentaje di grassu di u corpu (PBF) ponu esse evaluatu da a misurazione di a cumpusizioni di u corpu (quantu di u vostru corpu hè grassu o non fat) cun una prova indurendu chjamata calibre di calibre. Questa teste sianu fatta sottucutati (sottumissione) di grassu cù un caliper in corta. U caliper hè utilatu per aghjunghje un fogliu di a pelle è piglialli da u vostru musculu. I difetti sò generalmente misurati à a cintina, malfi, è cosce, è parechji altri locali nantu à u corpu. I trovi sò calculati in una formula chì permette u vostru grassu corpusivu per esse stimatu.
Ci hè parechje persone perchè u percentu di u centru di grassu di u grassu ùn hè micca un ideale: Quandu più viejo hè u più pocu di prubabilmente i risultati sò da esse precisamente postu chì a distribuzione grassa cresce quantu età. A calibrazione di Caliper hè megliu per quelli sottu l'età di 55, anche pò esse menu precisamente da i 40 anni.
Inoltre, l'esurtazione di i risultati pò varià cum'è a sperienza di a persona chì pigghia li mitallu è a qualità di u caliper utilizata per piglià a medione.
Infine, quant'è più unpereurigatu à un individuu, u più pocu precisu i risultati sò prubabilmente stati.
L'altri mèttivi di a cumpurtamenta di a cumpurtamentu di u corpu ci sò l'impedanza bioelectrical, scanning DEXA, e teste BodPod.
Ciò chì u percentu di u corpu di corpusmu?
U Scienze Americana di Meditazione Sportica ricumpetta chì e donne averebbe pussutu trà u 20% è u 32% di u grassu di u corpu è ricumanda entre u 10% è u 22% per l'omi. I percentagesi più altri indicà chì una persona hè overweight.
Osservatori di i risultati di risicazione per risichi per i ranni di grassu di u corpu eranu identificati in un studiu chì era publicatu in a Journal of Clinical Nutrition in u 2000. Di questa trova, una donna trà e età di 20 è 39 hà riesce per a salute à u 33% di u grassu di u corpu; i risichi aumentanu assai à 39%. Per l'omi, i risichi per a salute fùbbenu attraversati à u 20% di grassu di u corpu è anu aumentatu in u 25%.
L'evaluazione PBF ùn hè micca più largamente usu com'è altri metudi di valutà u pesu. I Linazioni Clinichi nantu à l'Identificazione, Evalulamentu è u Trattamentu di l'Overpertu è l'Obesità in l'Adulti suggerenu chì, postu chì FBP hè caru di valutà è l'equipamentu ùn sò micca sempre prontamente dispunibili, BMI hè un accostu praticu più ch'è u PBF.
Ratio cintura à a malatia
Cintura cintura à u malugraficu (WHR) hè calculata a piglià a circunferenza da a cintura è dividitalla da a to circhezza di u malu.
Pudete tandu qualchì volta sentenu i formi di corpu chjamati "manzili" è "piras". Eccu dui scritturati sò assuciati à WHR. Qualchissia chì hè in forma di manzila torna l'ingrossu à u circondu, mentre chì quelli chì sò in piru in modu cuntenenu u so pesu in l'area di a malatia.
Per calculà a vostra RME, avete bisognu di una cinta mètrica. Tandu deveure a so cintura in u puntu più strettu è i vostri cadenti in u so puntu più largu (vede l'illustrazione). Allora, dividite i vostri risultati da a vostra cintura per i risultati di i vostri malati. U numaru resultanti hè a vostra ratio cintura à a cume.
Quandu hè adupratu per evaluà risichi per a malatia di u corpu è l'ipotensione in particular.
Ricerche hà dimustratu chì u ratio à a cintura à a cadenza hè ancu megliu per definisce u risicu di prublemi di cori più d'indipendente massima di u corpu.
Quelli chì sò cunsiderati "manzili" sò in un risicu assai più altu per a malatia di u corpu è l'hipertensione cà "pèrdite" chì portanu u so pesu in i malamenti è i cosci. A ricerca hà amparatu chì u grassu abdominal particularmente risezii di salute per i femmi.
Cosa A Ritantu Rintimentu di a Cintura à a Prunella?
Risulu di u cardiovascular altru à e donne hè trovi cù ratiosu più di 0.85, è 0.90 per l'omi. Quandu u proporzione aumenta ancu u risicu.
Mass Mass Index
U BMI pò esse determinate à dividendu u vostru pesu in liri per a vostra altezza in centri inchate di u quadru è da multiplicate da 705.
Per esempiu, una donna chì hè 5'6 "è pesa 190 sò u BMI di 31.
- Altura di 5'6 "= 66 inch
66 squared = 4.356
190 dividuti da 4.356 = 0.0436
0.0436 x 705 = 30.75 (chì anu seratu à u BMI di 31)
Chì significarà a BMI?
U seguente aplica à l'adulti 20 anni è età anziana:
- Un individuu hè cunzidiratu u pisu sottu u so BMI hè menu di 18.5.
- Un BMI di 18,5 à 24,9 hè cunsideratu un pesu "normalu".
- Un BMI di 25 à 29,9 hè cunsideratu di pisci di pesu.
- I particulari chì sò in u BMI di 25 à 34,9 cumincianu cù qualcuni preoccupieri di risicu di salute.
- Un IMB di 30 o più qualifica un individuu cum'è obesu.
- Un IMB di 40 indica chì una persona hè obeura moribera.
- Specificamenti, quelli chì anu un BMI elevatu è una dimensione cintura di più di 40 centri per i omi, o 35 pulgucci di e femine, anu più altu riscu per i prublemi di salute à l'obesità, cum'è a diabetica, pressione di u sangue è malati cardiali.
> Sources:
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