A vitamina K2 hè un membru di a famiglia di vitamina K , una classa di nutriutti chì participanu à a cugliera di sangue è mantenenu a salute di l'osteria. Truvate naturali in carni, furmagli è ova, a vitamina K2 (also referred to as menaquinone) hè ancu sintetizzati da bacteria. Inoltre, assai persone prenenu a vitamina K2 in forma di supplementu.
Usi
In a medicina alternativa, i prupugnaturi sustene chì a vitamina K2 pò aiutà cù una quantità di prublemi di salute, inclusi a malatia di u corbu è l'ostia.
Inoltre, a vitamina K2 hè stata di prutegà contra qualchi forme di cancer.
Health Benefits
Eccu un'offerta à qualchi preghjudizie chjucu nantu à i prestazioni sanitarie di a vitamina K2:
1) Malatie coriu
Un sensu di studii suggerenu chì un ingaghjamentu di vitamina K2 pò reduci u risicu di a malatia di u cori. In un studiu di u 2004 da u Journal of Nutrition , per esempiu, i circhieri analizati l'ingest inetica di vitamina K1 è a vitamina K2 trà 4.807 persone è truvaru chì quelli chì anu a maiò ciae d'una di e forme di vitamina K anu avutu un risicu significativu di coronary disease e ateroesclerose. Inoltre, i membri studienti cù l'ingaghjamentu più altu di vitamina K2 anu significativamente menu prubabile di mori da a malatia di u cori.
In più, una rivista di ricerca 2010 rivista annuncia in a journal Maturitas hà cunsideratu chì a vitamina K2 pò aiutà à prutegà contra i disordini cardio-metabolichi (cum'è malatie cardiac, diabetis tipo 2 è sindrome metabolicu).
In u so analizamentu di cinque studienti à u cunsumu di vitamina K è l'incidenza di malati cardio-metabolichi, l'autori di a scuperta trovanu ancu chì a vitamina K1 pò ùn prutege micca di questi disordini.
2) Salute Bone
C'è quarchi evidenza chì K2 pò spaguà a salute di l'osteria è reduvi u risicu di l'ostia. Per un rapportu di u 2004 di u Laboratoriu Actuale di Farmacie , i scientisti anu datu a ricerca dispunibule nantu à a vitamina K2 è l'osteoporosi.
I risultati amparatu chì a vitamina K2 pò esse stimulà a furmazione di u hezurà è soppressanu l'annunziu di l'ossu. A vitamina K2 hè ancu chì sustene a densità minirali di u hezuricu è impedisce fratture ostbefotetici in i malati cù l'osteoporosi annate.
In una ricerca di ricerca più recenti pubblicata in Current Drug Safety , i investigatori trovanu chì u vitamina K2 cù bifosfonate (una classa di droghe chì impediscenu a perdita di massa di l'ose) pò esse utili per impedisce fratturi in postmenopaiusi cù l'osteoporosi è a deficienza di vitamina K.
3) Cancer
A ricerca preliminarja indica chì a vitamina K2 pò aiutà à u trattu di qualchi forme di cancer. Per esempiu, in un studiu di test tube di u 2003 in l' Associazione Internaziunale di l'Oncologia , i ricerchiaturi anu truvatu chì a vitamina K2 pò aiutà à prumove a morte di i celuli di u cancer.
Vitamina K1 vs. Vitamina K2
A vitamina K1 (also known as phylloquinone) hè a forma di vitamina K chì si trova in i pianti. A vitamina K hè ancu disponibile in a forma di vitamina K3 (cunnisciuta ancu com'è menaphthone o menadione).
Sicondu i Instituti Naziunali di Salute, a vitamina K1 hè più veloce, hè forti, forte è più efficau per qualchi cunnizzioni chì l'altri furmuli di vitamina K. Ancu, una certa ricerca suggerisce chì a ingesta di vitamina K2 pò uttene un certu beneficu di salute.
Caveats
Ammucentu altru di ogni forma di vitamina K pò esse preghjudiziu à e donne chì sò ingridati è allistanti, i pazienti chì anu ricivutu trattamenti di dialisi di causa di malatie di rinsula, è e persone cù prublemi di clottaggi causati da a malatia di u fegatu. Inoltre, a vitamina K pot interactuar cù certi supplements (inclusa coenzima Q10 è vitamina E ).
Cumu usu di a Salute
Avà ùn sò micca cunsiglii sparghje di supplementazione di vitamina K. Mentre a vitamina K2 pò aiutà cù certu prublemi di salute, trattanu a cundizione crònicu cù a vitamina K2 è evitenente di cura standard pò averebbe cunsultate seriu per saluti.
Prima di principià cù a vitamina K2, parlate cù u vostru duttore per determinar una dosa segura è efectiva.
> Sources:
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