Camu camu ( Myrciaria dubia ) hè un tipu di frutta nativa d'America di u Sud. I bacchi, chì anu un sabatu assai àchjostu, sò tipicamente cuminciati in forma di zuccarati o aghjunghjenu à e stuzzichini è dolci dolci in più di cunsumà cum'è tuttu l'alimentu.
I camini, a pelle è a polpa sò stati richi in vitamina C è una varietà di antioxidanti (inclusi anthocyanins).
Usi per Camu Camu
Touted cum'è una prima fonte di vitamina C è antioxidanti, i proponenti sustiniendu chì u camu camu pòtru pò esse facilità l'inflammazione, aumentanu u sistema immunitariu è aiutà à a pelle è di i capelli. Inoltre, camu camu hè presumirata per pruteggià l'acne, artrite, ateroesclerose, cancru, friddi, depressione, diabetes, gum disease è rosacea.
Un oliu arricondu cù camu camu hè in spessu appiicati nantu à i capelli com'è un oliu di pienu o acondicionador. Li sustinienziu sippuru chì l'oliu pò promossi u risultatu di u pelle è u guardavanu à a perdita di u capeddu Hè ancu utilizzatu in i prudutti di a pelle, cum'è serumu in faccia, creme, lozione è moisturizers.
The Benefits of Camu Camu
Ci hè una mancanza di prucessi clinichi pruvati l'effetti di a salute di camu camu. In ogni modu, a ricerca prelimiunaria suggerisce chì puderia offre qualchì beneficu di salute. Eccu ccà un ochji à qualchi sughjetti studii chjave:
1) Inflammazione
Camu camu pò cummattimentu di l'inflamazione è l'estressi oxidative in i fumatori, secondu una stette studiu di u 2008 da u Journal of Cardiologia .
Per l'studiu, 20 cagiunati masculi (cunzidirati chì anu un nivellu più altu di stress stressu oxidativu) consumenu camu camu juice o piglià cunsiglii di vitamina C à ghjornu durante sette ghjorni. A fine di u periodu di sse ghjornu, quelli chì facìanu camu camu avianu una diminuzione significativa di certi marcaduluti di inflammazione è stressu oxidativu (un prucessu chì ponu dà molleculi in i celluli è cuntribuiscenu à e malatie è anziane).
Quelli chì si pigghiaru a vitamina C, intantu, ùn avè micca sperienze una diminuzione di questi marcatori.
Un studiu chjucu in sannò senza particulare sanu, però, hà cunsigliatu i nivimi antioxidanti di prima è dopu u cunsumu di una sola 400 mL chì servinu di un zucchinu chì cuntene camu camu mischju cù açai è cuglieri (altru fruttu riccu antioxidante), è truvaru chì u zucchinu ùn hà micca reducitu i marcatori di stressu oxidativu.
2) Glycémie postprandiale
Camu camu pò aiutà à migliurà a cuntrollu di zuccaru in sangue in adulti sani, un studiu prelimiali 2017 suggerisce. L'investigatore pruvucatu l'effetti di sei zucche di frutta urali cun u cunsumu di carbuidrati è truvaru chì i nivuli di glucosa di u sangue anu detta da cunsumu di camu camu (cume u cagaita è u zuccatu di cambuci).
Eterni Side
A data, hè pocu pocu saputo di i pussibbili effetti avversi di u cunsumu camu camu. In ogni casu, ci hè qualcuna preoccupazione chì u camu camu pò interagisce cù i medicini usati in trattamentu di chimi.
In un rapportu di casu publicatu in u 2013, un omu di 45 anni d'età hè vistu cù pruvucanti, urine scuro, frebba è vomiting è hè stata trovu una ferita di furu, u megliu cù u tempu. U cunsumu di u supplementu di u camu camu hè stata cunsiderata cum'è a probabbilità causa.
The Takeaway
À l'altri frutti cù u so statutu superfruit (cum'è ACAI , Acerola , Amalaki , Baobab è MORINGA), Camu Camu hè stata rita in vitamina C è antioxidanti.
Mentri mangianu questi nutizie pò aiutà à spinta à a salute, camu camu hè custa mai più di u vostru fruttu locale, è ùn ci hè micca evidenza chì avè l'impedisce o tratta à qualchì situ di salute.
Finu chì ci hè più investigazioni chì cunfirmanu i benefici di salute di camu camu, pudete esse megliu incunenti cù frutti r i ricchienti di l'anthocyanin, cum'è blueberries, cranberries, blackberries, uva roppa è viola, ciliegie, arnebbe, e pasti bianchi.
I frutti di a vitamina C sò guava, papaia, frutta kiwi, oranges, fragole, lychee, ananas, e grapefruit.
Sì avete pensendu à pruvà supplementi di camu camu, vi assicurà à cunsultà u primu di u primu mèttru di a salute per discutiri cusì hè ghjustu per voi.
Sources:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Effutimu di u zuccadoru di frutta uriggini brasiliana esclarita in glucose postprandiale in temi sani. Alimentazione Res Int. 2017 ottobre; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. A hepatite aguda asociata à l'usu di camu-camu produttu naturale. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Composizione chimica è antioxidante / capacità antidiabiètica di i frutti naturali brasiliani è pulpi congelati cummerciale. J Agric Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. U cunsumu Bolus di un zitellu di fruttu specificatu specifichi in anthocyanins è l'acidus ascorbicu ùn influirenu micca i marcatori di a difesa antioxidativa in l'omu sano. J Agric Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Camu-camu di frutta tropicale (Myrciaria dubia) hà propietate anti-oxidativu è anti-inflinatoriu. J Cardiol. 2008 Oct; 52 (2): 127-32.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.