Tacchi di Salute Satu cù Ricerca Salsa Spicule

Nutrition Highlights (per sirviziu)

Calorie - 470

Grassu - 19g

Carbs - 38g

Proteina - 38g

Ogni annuariu 35 min
Preparate 30 min , Cogene 5 min
Serviti 4 (2 tacchi culu)

Quessi tacchi di cote di colore sò mexicani-ristorante-gustoso. Sautéing, invece di frittura prufonda, i pezzi manteni sanu e simplificheghja a preparazione ancu.

Mentre chì parechji ingredienti (tutti elli FODMAP), a ricetta vene inghjinca rapidu è u tempu di coccu hè minimu. A luce è u legnu crucidu di cole pò esse una ricetta stand-alone com'è un platu chì toccu à ogni manghjà.

Ingredients

Preparazione

  1. Per fà u slaw
    1. In un pappagallou mischju mischje cù u col, scalti, ravanelli, zucchero, oliu, u salinu, u zuccheru è u cilantro (se l'utilizanu).
    2. Chì l'uglu marinaru, è prumesse periò, durante almenu 15 à 20 minuti.
  2. Per fà u piccante salsa di taccu
    1. In un grande tastu, combina u chile chile ancho, cumin, paprika fumata, sal, zucchero, e 1 spoon, plus 1 cucharadita di u friddu di l'oliu infundatu da oliu è mischjà per formar una pasta spice.
    2. Trasferisce 2 cullen di teceta di questu pezzu spice da u grande tastu à un tavulinu. Aggiuna mayonnaise à a piccula tazzuletta è ghjustò finu à ottene.
    3. Battagiu u latte in a maisone finu à a mezora si face una salsa grossa ma poveru, aghjunghje più di latti si ci vole. Sittianu.
  1. Per fà u pesciu
    1. Pagliate a polpa in ¾ pulgetti fette. Aghjunghjite i pesci à u grande cuppula cù u spezia pate è stirate a pezzo. Calami una sarra d'oghje nantu à u focu medium-high. Aghjunghjite l'ultima colazione di l'oliu di l'oliu di l'oliu di u granu à u skillet, assicurannu a panetta à a mantela cun l'oliu.
    2. Aghjunghjite i pezzi di pezziu, scrapizatu in qualche spezia è liquidu da a tazzulola è coccia, è aghjustendu delicatamenti finu à chì u pezzu hè struitu è ​​floccani cun facilmente, à 3 à 5 minuti.
  2. Per preparà e tortilla
    1. Putzu tortilla in un pianu microwave-safe. Aduprate un secunnu pezzu di u listessu pianu è fate mette in piena nantu à e tortilla per fà un tinte. Micciulla tortilla nantu à putenza altissima finu à calza, finta, è viaghja, 1 à 1 ½ minuti.

Arrassà ogni taccu cù 3 o 4 pezzi di pisci è 1/3 cup Slaw Legatu Mexicanu; drizzle with Spicy Taco Sauce. Servite cun bè di serviette.

Ingredient Variations and Substitutionions

Se vulete assai di calori, aghjunghje 1/4 a 1/2 cuisson di ciabna pimienta di cayenne à l'appiccicare di pezza prima d'aghjunghjendu oliu è zucchero.

Salvatori di u tempu: utilizate rimbombramentu di racoltredu precu-packaged o di coleslaw mix di u pruduttu di supermecchera.

Aduprate cunghje cruciata di corn tortilla o tostada cunfronti si preferite, o tortilla bagnata, suvente nantu à una pate gridata.

Cunsiglii è serviziu

Questa ricetta assumisce l'usura di un poi chile chile ancho chic. Se u vostru hè troppu caldu, reduce a quantità per ottene u vostru livellu calatu preferitu.

U slegu pò esse fatte parechje ghjorni in anticipu è tenite, coperto stampatu, in a fria.