U massaggio pò esse una terapia putttiva per i corrideri per aiutà cù a ripresa di preghjudiziu è a prevenzione, è di stimulà a vostra splutazioni. Mentre chì i massaggi da un prufessiunatariu sò benifheri (è sentate geniale!), Certi persezzione ùn sò micca pussibuli i fondi o tempu per fà massaggi nantu à una basa regula. Ma puderete ancu ottenevuli benefizièghjani cù l'attrezzi di massaggi, cumu u rotulu di scuma, i pignotti è i bolas di massaggi. Scuprite stu listinu di qualchi di i megliaghjuli massimi di autormessione per i corelli.
1 - GRID Foam Roller di TriggerPoint
A ricerca hà amparatu chì a scumatura di spuma rigularu pò aiutà l'atleti cù prestazioni cum'è u musculinu di diminuite è u dolore anzulari, a crescita a circulazione è a flessibilità, una varietà di u muvimentu, un equilibru megliu è un mellitu di pianu. Aghju pruvatu à molti à scogliera di spuma è a GRID di TriggerPoint hè unu di i megliu in u mercatu. L'aghju utilizatu à rotà à i musculi stritti, nodi è sprii, in particulare in a me banda di a tecnulugia è i muschi. Puderete u benefiziu di un prugramu prufessiunale senza a spiża o a prigiò di andà in una appuntamentu.
2 - Mandala Massaggio Balls
Mandala Massage Bolle ponu aiutà à eliminà i nuclique musculale è di a tensione through masse gentile cù u vostru pisu corpu. Pudete simplificà i boli in spazi stretti è a pigghiari la gravità. Fate di gomma resistente è solidu, e pilcheghje furnisce un supportu più grande cù e borse di tennis è etere più messi di massaggi. U gomu densu si mette in più in a fascia per a liberazione di tensione. E li palluni sò faciuli d'utilizate è sò solu una tad smaller than a tennis ball, facenu perde assai.
3 - GoFit Foot and Hand Recovery Massage Roller
Se avete mai avutu pesche è u dolore in i vostri pezzi (è chì corridore ùn hè micca?), Pudete fà vulete pruvà u roller maschile di u pede GoFit. Hè fermu è conturatu per u to pede, è u gomma in un gattu à l'impastosi sò excelente per suldati per u maschile di tissuti. Questu rotulu hè speciali piacerebuli è ponu furnisce assistenza à quelli chì tratanu di fascite plantar. Pudete cuntene assai a intensità variendu a prissioni di u massager.
4 - A Maratona Stick Self-Massager
U Marathon Stick hè specificatu per i corrideri per aiutà à aumentà a flessibilità, accelerà u tempu di recuperazione, è reduvi u dulore muscular, rigidità è dolore. Simile à un scumparu di spuma, pudete furnisce u Pianu nantu à i musculi per un autormatizamentu. U bastone hè abbastanza chjuca per fassi in una schiaviglie o petite valigine, perchè pò darà facilmente à longu l'intrattenimentu o razziali. I curati anu da esse efficace particulare per allargà i musculi stesi stretchi. Ci sò versioni più brevi è più longu, è dinò di nivaghji diffiuli di rigghigurà, perchè pudete sceglie l'unu più adattatu per e vostre necessità.
5 - Pro-Tec Athletics High Density Spiky Massage Ball
Un altru mètuvolu bisognu per quelli chì tratanu di fasciitis plantar, questa pulizia di massa di 3 di diametru "maschera di massa di tissutu" furnitu un maschile di tisoru profundo. utile in tratta di una strappi / sore back. U picculu dimenzione di u ballu face più particularmente utili à alcuni alcune di i spazii più chjude di u spinu, induve un rollu di schiumna più grande o un bastone di masaje ùn pò micca esse capaci di alcanza risultati.