Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 322
Fat - 9g
Carbu - 43 g
Proteina - 17g
Ogni annuariu 65 min
Prep 20 min , Cook 45 min
Serviti 9 (1 tazza di ogni)
Ùn ci hè nunda cum'è lasagna per suttà un disegnatore per un supposu culminante. Cù una basa di a salsa di tomate rica in vitamina C , chì hè carricata cù u licopenu carotenoide, questu classicu Italian si adopra in una benda sana cù una bona dosa veggies nestled in a so capelli.
Chock full of leafy spinach green, stu platu hè bonu per a vostra salute di u mover, cum'è manghjà una servitore di veggies ogni ghjornu hà demostratu à frenu di u decarnitu cognu. L'espinaca hè ancu carricu di ferru è calcium per un impulso di benessere di corpusanu.
Ingredients
- 1 pacchettu culle di noodle senza musculu
- 2 Salsa di tomate di 28 legumi
- 1/8 cullenera di sal kosher
- 1 cullenera oregano
- 2 dente d'agl, finamente piccatu
- 1 15-ounce container part-skim ricotta cheese
- 1 tazza di casgacciu mozzarella partitu à raffia
- 3 tazzi frasi cruschi di spinach
Preparazione
- Preheat the furnu u 350F.
- In u stovetop nantu à u focu medium, pour a salsa di u tomate in una pienza. Aggiunciu sal, oregano è alli. Purtatate un bagnu liggeru, bassa u calori è fremer à fiorne per un pocu minuti. Stir occasionally.
- À u fondu di un panu 9x13 pusau un capucu di salsa di tomate. Poverete un cappidduzzu di tagliatelle nantu à a cima, chì copre u fondu di u panellu. Purtate ricotta u furmagliu nantu à i fettuccini, cima cù l'espinacchi, è poititi cù un furmagliu di mozzarella è u capeddu cù un cottu tutte di salsa. Ripetite i taglioli finu à questu in u cima di u panellu. Spruce a strata finali cù u furmagliu di mozzarella.
- Pianu in u fornu è aghjunghjele durante 45 minuti o finu à chì e furmagliu è u furmagliu hè u doru brunzu.
- Eliminate da u fornu è permette di enfisterà per 10 minuti prima di serve.
Ingredient Variations and Substitutionions
Fate stu platu più altu in fibli cù fettucalli di trippu tutale, anche si ponu esse dispunibuli in a variità di furmagliu. Aghjunghjite altre vegetale cum'è a zucca, o zucchine, o l'arghjentu. Per un veru alternativu, utilice u babbu kale o arugula. Spread pesto entre i capelli o incorpore à u salsa di u tomate per un arricatu riccu è nutili.
Se vulete aghjunghje carne, aghjunghjenu a pane di pollo, o puli turchinu diced à u salsa. Per un ghjiru micca di lattice, l'usu di furmagliu vegan in paese di ricerca è di furmagliu di mozzarella.
Cunsiglii è serviziu
Per salvà u tempu ùn pudere nanzari senza lasciante di picconi, sò rapidamente è faciuli di assemble. A più, u mozzarella ricetta di ricci u grassu parmettinu reduce u grassu ma anch'elli pruponi una pruduzzioni di qualità bona.
Stu pezzu pò esse assemblatu è colpi, insiccate è cuparti, in a frigorifique per a notte. Simply heat and serve the next day. Ogni trasferimentu pò esse emmagatzematu in a frigorifia o furegheru in un cuntaintu impastughtu.